Привет loram, спасибо за поддержку, начал читать твой дневник, интересно, ты тоже большая молодец. Видел что у тебя есть какой-то ежедневник что происходит с организмом после прекращения поступления табака, вышли плиз в личку.
Итак итоги первого дня. Под конец рабочего дня пришел клиент пошли с ним в кафешку поговорить. Клиент курящий, в кафе не курят, я такое специально выбрал, он звал меня туда где курят. За разговором и чаем меня начали посещать мысли искушения сигареткой (о чем и писал Карр), НЧ зазудело. Вышел на воздух с клиентом подышал, рассказал ему что перестал курить, он даже как-то тоже зажегся, попросил скинуть ссылку про Чампикс. Отпустило.
После ужина дома накатило сильнее, все таки мозг и руки и ноги так привыкли за многие годы, что покоя не дают. Подышал, пошел читать Карра. Как не странно отпустило минут через 10 и потом стало так хорошо. Лежу дальше почитываю настроение хорошее, самочуствие бодрое, даже бодрее чем когда курил целый день. Потом еще посёрфил инет на планшете, поел фруктов и спать завалился.
Что могу сказать по первому дню. Больше всего мне понравилось, что никакой ломки нет и не будет, есть какие-то порывы мозга, которые нужно пресекать. Самочуствие под конец рабочего дня было даже бодрее, ноги меньше устали, голова не туманная.
Друзья прошу не пишите негатива, пишите слова поддержки, реально помогают.

второй день.
после обеда прижимало, НЧ просило дозу. Справился настроем, дыханием, прогулкой по коридору. Заметил что НЧ выпрашивая дозу кроме мозга начинает подключать другие органы - то ногу потянуло, то кашель, то сердце вдруг участилось. В принципе терпимо.
Пишите кто как справляется с приходами.

У меня первые две недели были в сомнамбулическом состоянии. Было такое ощущение, что меня бросили в реку и я поплыл себе по течению спокойно. Было тяжело сложить 2+2, поэтому с поставленными задачами справлялся вяло. Особо ничего не делал. Просто переждал. Следующие две недели вернулась сознанка, тогда уже боролся различными способами, стандартный набор: леденцы, орехи, семечки, вода, сок и т.д. Попробуй исключить раздражающие тебя факторы.

_________________
Мой дневник

Итоги второго дня. В течении дня на работе было нормально, накатывало но терпимо. Вечером после ужина накатило сильнее. Еще и поцапался с женой, поймал небольшой стресс, причем проанализировав понял, что сам такую ситуацию и создал. НЧ видимо выходит из себя. Но ничего справился, хотя руки прямо чесались. Почитал Карра все таки правильная книжка, можно читать на любой странице, мозг вправляет. Затем принял ванну и нормально отпустило лег спать.
Сегодня утром мозг как-то начал срабатывать не правильно. Типа одна сигарета ни о чем, ты ведь смог уже бросить. НЧ зудело ну хотя бы одну. Придушил на корню. На работу зашел злой, на подчиненных сразу наехал. В принципе понимаю, что и куря у меня достаточно часто бывали такие состояния. Чего-то сегодня подкалбашивает, трясучка.
Состояние нормальное, дышать нос стал даже как-то лучше, кашель уже меньше по утрам.
Настрой и еще раз настрой, для себя стараюсь не для дяди. Не может и не будет какая-то пачка сигарет властвовать на до мной. НЧ пошло вон.

Почему мало активности, если я тут не плачусь, что в поддержке не нуждаюсь. Нуждаюсь еще как.

Ты прав на все 150%!!! Ломки - нет. Надо только "договориться" с мозгом. Желательно - раз и навсегда!
Скоро ты привыкнешь жить без сигарет и начнешь задумываться о "втором этапе" (и без Ч), но это - совсем просто!
Удачи!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Третий день сегодня, какая-то внутренняя трясучка присутствует и типа тревоги. Голова с утра чуть ватная была.

отвлечешься отпускает
странно как-то в счетчике ставлю
http://cnt.nosmoking.ru][img]http://cnt.nosmoking.ru/20121014/235901/20/65/tsarmy/c.png

и отображается что я не курю 2 дня или 10 часов, кто спец подскажите

_________________

Привет ll1500, по поводу трясучки, ватности и головокружений - вооПще не парься)))
Мы столько лет травим организм, а потом в один день нам надо что б он был как новенький - НЕ ПРОКАТИТ!!!
Ты молодец, что начал, это ведь самое сложное!!! Попей глицин, валерьяночку и дай сосудам время придти в себя!!! Наслаждайся как с каждым днем улучшается самочувствие, чуть перетерпи и почувствуешь себя другим человеком !!!!

_________________



Не курящая блондиночка...

Привет!
Поздравляю с правильным решением!!!
Теперь ты в нашем строю. Нас много и вместе мы сила.
Прочитала твой дневничек. Ты молодец! Настрой просто великолепный. Продолжай в том же духе.
Первые дни самые тяжелые и морально и физически. А вот через недельку становиться гораздо легче и с каждым днем будешь ощущать все больше и больше позитивного от отказа курить.
Говорят советы давать дело неблагодарное, но я думаю, что это не касается отказа от сигарет. Мой тебе совет. Не расслабляйся ни на секунду. Будь начеку первое время особенно. Эйфория от первичных эмоций и легкий отказ от курения может спровоцировать мысль отом, что раз один раз так бросил, то и еще раз смогу, и еще, и еще... Дело в том, что это самообман. И качели это саме страшное, что может быть (мой личный опыт).
Посему призываю тебя продолжать в том же духе, не терять настрой и всегда быть в полной боевой готовности! Всегда!
У тебя все получиться. Даже не сомневайся. Курить бросить может каждый. Просто это надо действительно захотеть!!!

_________________

Вот.. блин.. и сила воля у людей.. чем точно не могу похвастаться.. но очень хочу

Вот это молодец!
Продолжай в том же духе, скоро придет свобода!

_________________

После обеда, полегчало, может погода на самом деле с утра еще до кучи давила. У нас пасмурно было, сейчас солнышко.
Обедал с курильщиками, удивились что я перестал курить, не верят, знают меня хорошо как заядлого. Попромывал им мозги за едой, смеются, прикалываются, к курению не серьезное отношение. В тоже время заметил глаза отводят, в душе все понимают и хотят избавиться. Просто как это так я перестал а они нет. Вышли из столовой я пошел с ними. Постоял, как ни странно не вид курящих, ни дым, ни сам факт после обеда не вызвали приступов желания. Наоборот с большим интузиазмом им рассказывал как проходит процесс. Они кстати уверены, что у бросившего должны быть прямо жуткие ломки, бедняги на самом деле, мне их жаль. Поэтому обрабатывать буду и дальше.
Ну а мы с вами молодцы, будем держаться и победим эту заразу раз и навсегда.
Спасибо за поддержку, реально очень помогает. Форум и люди отличные.

_________________

Вот и молодчинка!
Займись общественной деятельностью. Призывая всех бросить курить самаму-то уже как-то стыдно будет если сорвешься, правда?
Так что "держи марку". Мы победим!

_________________

Абсолютно правильно говоришь, Снегурочка! Никогда не получается повторить путь и пройти его удачно! Если один раз сорвался, то и в другой раз сорвешься в том же месте. Поэтому опыт срва - это опыт срыва, а не победы. А если не сорвешься - это уже опыт победы!
Успеха!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

хороший совет, возьму на вооружение

_________________