Сегодня первый день моего отказа от курения, о форуме знал давно и почитывал, но зарегистрировался только сегодня.
Итак мне 39 лет, стаж курения 23 года, какие же мы дураки в юношестве когда начинаем курить. Попыток бросить не было, но думал об этом как и все наверно постоянно.
Где-то месяц назад попался на глаза препарат Чампикс, до этого я о нем ничего знал. Изучил вопрос и принял решение надо пробовать с ним. Тут еще и хронический бронхит обострился, две недели умирал от кашля и простуды. В принципе у курильщика постоянная простуда и бронхит.
Решил надо бросать, хотя бы попытаться. Купил таблетки, начал пить по инструкции. Курил как прежде, ну может только не с таким удовольствием, чуть реже и не выкуривая полностью сигарету. Прошла неделя, типа по инструкции надо уже отказаться от курения. А я не могу, курю как раньше, тяга не уменьшается. Чампикс что-ли этот на меня не действует. Открыл инет и этот форум начал читать дневники. Понял что только таблетками не обойтись, нужен настрой и большое желание. Ну и мозги конечно в порядок привести. Чем привести подумал я и вспомнил про книгу "Легкий способ бросить курить". Раньше кстати не читал её.
В воскресенье скачал книгу на iphone начал читать и так увлекся ей, прочитал до вечера. И вот то что надо, настрой, поддержка. Сделал по инструкции в книге, дал клятву, позитив и пр. и вечером выкурил последнюю сигарету. Как и пишет Ален, испытывал я при этом отвращение. Дальше главное не сорваться - настрой и еще раз настрой.
Мысли были на ночь разные, даже готовился что не усну. Однако все прошло неплохо. Выспался, встал рано как и всегда.
Утро понедельник (сегодня). Утро я всегда начинал чашкой кофе и походом в туалет с сигаретой. Это типа как костыль в туалете, не покуришь не сходишь. Без сигареты однако все прошло нормально, а почему собственно и должно быть по другому, сигареты что толкатель какой-то
Дальше поехал на работу, курить в принципе не хотелось. В голове одни мысли про курение. Гоню негатив, повторяю я свободен, я не курящий. Настрой позитивный. Заметил что при выходе из подъезда рука вообще не произвольно без мыслей потянулась в карман, это привычка закуривать выходя к машине, пресек на корню поползновение руки.
Приехал на работу, она у меня умственная в принципе напряженная. Вот решил завести свой дневничёк. Не судите строго, принимайте в свои ряды. Состояние у меня отличное, как и описано в книге никакой такой ломки нет, есть какие-то вспышки старых привычек. Но я свободен и мне плевать на них.

Привет!

Поздравляю! Правильное решение! Всё будет хорошо! Чаще заглядывай сюда, если что-то беспокоит сразу пиши, не стесняйся! Занимай образовавшуюся пустоту, не давай себе слабину в "контрольных точках" таких как утренние! Страшно было начать, но ты уже сделал этот шаг, т.ч. вперёд! Удачи и терпения!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Привет!
В "ряды" - принимаем! Молодец!
А ты Чампикс продолжаешь пить?

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

1500Й! Удачи тебе! Пока все првильно. Позже не соблазнись легкостью бросания. Те, кто сорвался потом говорят часто, что следующие попытки труднее даются, аднака! Не повтори ошибку молодости!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Поздравляю, желаю легко провести первый месяц. А там проблема как бы отваливается сама собой. Сигареты перестают о себе напоминать.

_________________
Я в самом начале пути, тут мой дневник

Привет! Давай с нами =)

_________________

Спасибо друзья за поддержку!
Чампикс продолжаю пить. Сегодня ощущаю небольшой колотун и сердцебиение немного повышено. В принципе нормально, выдержать можно. Как приходит по времени перекур, открываю в IPHONE книгу и читаю.

Держись и не бросай пить Чампикс. С ним - реально проще и скоро должно "отпустить" совсем!
Удачи!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Да еще забыл написать. Сегодня ночью (первая ночь после последней сигареты) приснился сон, что я курю со знакомым и так мне противно и обидно стало во сне, что все мои старания прошли зря. Проснулся в поту и был очень рад, что это сон
Сходил на обед, после обеда чудовище зазудело. Руки прямо тянуться по карманам. Сказал себе я свободен, я не курильщик, отпустило минут через 5- 10. Блин умом понимаешь что бред какой-то, а то ли привычка то ли это чудовище начинает мозги не в ту сторону уводить.

Про сны не стоит беспокоиться, нормальное явление на ранних сроках отказа, почти у всех бывают. А вот книга действительно хорошая и ценная вещь, множество моих друзей и знакомых с ней побросало, но выявился 1 минус - второй раз от неё мало толку. Кто-то сказал здесь на форуме, что бросить курить - это чудо, и относиться к этому нужно не меньше как к чуду, чудеса в нашем мире довольно редкое явление

эт правда, увы. Поэтому очень желаю чтобы никаких срывов, как бы оно не зудело. Тем более скоро перестанет)

Второй раз читал ее более осмысленно, поэтому могу сказать, что во второй раз толку было больше чем в первый раз. Но это мой личный опыт. Вообще, от книги и в первый раз толку мало если нет осмысленного желания не курить больше никогда.

_________________
Мой дневник

Вы мне тут опатию про срывы не разводите, никаких вторых попыток. НЧ убиваем на корню

молодец,давай в наши ряды)))я тоже с чампом бросаю,проще чем насухую,но бывают и накаты,думаю,больше психологические приколы зависимого мозга)))

_________________

Дневник Шварца: viewtopic.php?t=18350

Привет, l1500. ) Какой классный у тебя настрой! У тебя все получается! Удачи!

_________________




Мой дневник