Здравствуйте все!

Наверное, это здесь заезжано и банально звучит. Я хочу бросить курить!
Курила я долго, 16 лет. Были, конечно, попытки бросить. Длительностью от полудня до года. Тогда я думала, о! так круто, я абсолютно свободна! Думала так даже 2 недели назад, когда бросала в последний раз. Но у меня не получается…
Почему? А я не знаю! Но и знаю я много чего. Прелести жизни некурящего человека – свежее глубокое дыхание, и самочувствие, и совершенно другое отношение к себе и своему времяпрепровождению. И знаю, что бросить просто… Но что-то даёт сбой. Что-то не так... Почему-то раз за разом я падаю в состояние курения и наплевательского отношения к себе.

Слабая мотивация? На уровне логики она сильна донельзя. Мой молодой человек бросил недавно. Мы хотим начать новую счастливую и здоровую жизнь без зависимостей. Ему это далось как-то легко, а мне вот нет. Он относится очень терпеливо. Но, кажется, не понимает, как для меня это сложно.

При том, что я действительно хорошо себя чувствую, не куря… есть что-то, что тянет меня быть «плохой девчонкой», курить изподтишка, чуть ли не назло.
Что я ещё хочу, кроме бросить курить? Быть с вами! Я долго читала форум, здесь есть ТАКИЕ статьи, которые прямо падают в душу своей точностью и мудростью. Хочу сказать всем форумчанам огромное-преогромное спасибо!

Мне кажется сейчас большой ошибкой то, что я всегда справиться с зависимостью в одиночку, строя из себя какую-то крутую борчиху. Потому что для меня на этом всё и заканчивается. Отказаться от сигарет на решении – действительно просто. И здоровско чувствовать себя, победившей зависимость. Но потом - это реальный труд, каждодневная работа с собой, по крайней мере, в первое время. Мне кажется, именно с ней я не справляюсь. Я – слабая, честно. И ещё – я совершенно не представляю сейчас – какой я буду без сигарет. Вот все мои любимые занятия связаны с курением или перекурами.
Мне очень нужна сейчас ваша поддержка. И я хочу попросить о ней. Просто быть тут, с вами, делиться сложностями и радостями процесса. Может быть, ничего особенного. Просто чувствовать, что кто-то ПОНИМАЕТ, что есть где-то такие же, как я.

Привет! Как раз именно здесь этим и занимаются, причём занимаются успешно, так что новичкам в самый раз сказать такую фразу. И не бросить курить, а стать некурящей, стать другой, свободной, независимой, здоровой и счастливой.



Поверь, тут 80 процентов таких, кто так думал и без конца срывался.


Это очень правильное место для того, чтобы стать некурящей. Скоро все твои любимые занятия не будут иметь никакого отношения к перекурам, ибо перекуры не нужны. Будет больше свободного времени, энергии и интересных дел.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20160528/233017 ... army/c.png

Акварель, привет. Ничего, если на ты?. Ты молодец, что осознаешь проблему. Ничего ты не слабая, если ты борешься - уже молодец. Желаю успехов в этом нелегком деле.

_________________

Привет!
Спасибо, я рада вам!!!
Общение на "ты" я очень даже приветствую.

Ну что, я думаю, терять мне уже нечего. Вот, выкуриваю последнюю сигарету и пробую вжиться в новый образ....

Чем-то уж очень напоминает: "Найти себя и и жить лучше"-))) Psychologies-)))

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Но, по - любому, Акварель - мы тебя ждем тут....

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Это цитата откуда-то? Я её не знаю.
Ну да, именно так я всё и вижу.

Я тоже вас ждала.

Я тоже обрадовалась, когда нашла этот форум.

Молодец! Эта попытка будет удачной!

_________________
20 мая - день моей независимости!



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 71#1300371

Какое хорошее имя, Акварель!
А меня зовут Котом или Мишей, кому как нравится
Мне кажется, Ваша проблема в том, что бросить курить для Вас - ... цель. А отношение к достигнутой цели - как у альпиниста на вершине горы. Достигнет вершины, получит дозу эндорфинов от вкуса победы, и медленно сползает вниз в цивилизации, чтобы когда-нибудь снова сюда прийти и снова ощутить себя победителем.

А к отказу от курева нужно относиться как к одному из важных шагов в собственном развитии. Не курить вообще норма, само собой разумеющееся, нет в некурении никакой заслуги, никакой особенности. Да, вы можете это сделать, бросить курить, это могут не все. Но а я вот могу подтянуться на турнике 10 раз, это тоже не все могут. Но я же не бросаю занятия на турнике только для того, чтобы снизить результат до 5 подтягиваний, и потом героически следующий месяц опять достигать своих 10 раз. Более того, достижение количества подтягиваний всё же происходит действием. А достижение состояния некурения достигается и вовсе просто - бездействием! В общем, вернитесь к достигнутому состоянию некурения и идите дальше без всякой оглядки на эту ступеньку, иначе так и будете топтаться на месте, а это скучно, и занимает время и силы.
Из других причин почему Вы возвращаетесь к курению могут быть конкретные ситуации, в которых раньше Вы курили, либо пропаганда курения (фильмы, песни, книги, открытая реклама, курящие знакомые с позитивными эмоциями во время курения {наркотический кайф, всё-таки}). Следует просто внимательно разбирать каждый случай, выявлять причину, и вспоминать зачем бросали, и как себя чувствовали когда курили. Как написал Аллен Карр, "если бы я мог перенести курящего мгновенно на три недели вперёд", никакие книжки и методы не понадобились бы, всякий человек сам бросил бы курить раз и навсегда.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Миша... Привет, очень приятно.

Во-во, это точно про меня! Я уже сама интуитивно поняла, что неправильно это как-то... Дело говорите, Миша. Наверное, мне просто что-то другое нужно найти в жизни, за что можно себя уважать.

А пока... проснулась и резко вспомнила, что бросаю курить в очередной раз. И следующая мысл такая: ой блиииин, а можно этот день перемотать на ускоренной и всё?!... да, перенесите меня на 3 недели вперёд...
Зато очень быстро собралась на работу. Не надо всю эту мутотень разводить с "посидеть-покурить", пока медленно просыпаюсь. Вместо этого посидела на форуме...

У меня те же ассоциации обычно бывали про перемотку. На ускоренном перемотать недельку и все ОК ))).

Приветик Акварель!!!! С нами веселее не курится!!!! Добро пожаловать!!!!!

_________________
Мой дневник.

Ага, вот где собака. У тебя установка, которой ты не замечаешь и потому слепо повинуешься: делать/быть в соответствии с представлением, образ[ц]ом, а БЕЗ соответствия=подчинения образцу, свободно - табу. Ты в глубине подсознания/памяти считаешь себя рабом, который ДОЛЖЕН повиноваться хозяину, быть рядом наготове, может отлучиться по своим делам (на полдня или на год), но только отлучиться, а не уйти совсем, потому что без хозяина-благодетеля-кормильца-спасителя неминуемо пропадёт (или хозяин без него пропадёт, жалко до слёз).

Вот все мои любимые занятия связаны с курением или перекурами.
Кем связаны? Развяжи. А что за занятия, нужны ли они, полезны ли? А курение не одно ли из них? Невозможно или очень тяжело изменить только одну часть жизни, оставив всё остальное без изменений, гораздо проще поменять всё - даже не поменять, а дать измениться, не препятствовать. А то получается попытка уйти с места, оставаясь на нём, привязавшись к нему.

Мне очень нужна сейчас ваша поддержка. И я хочу попросить о ней.
Поддержка в бросании бесполезна, потому как успешное бросание не мешает закурить снова. Поддержка имеет смысл при условии, что ты не куришь ни при каких условиях, однозначно и безоговорочно - поддержка просто тебя-некурящей, а не туда-сюда-обратно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну вот, почти сутки без сигарет. Тело ватное, мозги - тоже. днём прямо злость брала за своё состояние, за то, что курить хочется дико. И безысходность такая... Потому что я ЗНАЮ, что будет иначе. Альтернатива какая?...

Допустим, возьму сейчас и закурю. С первой затяжки, пожалуй, ничего не почувствую. Ну может запах табачного дыма, чуть острее, чем раньше. Может, его плотность. А потом ждать... ждать прихода с каждой следующей затяжкой. Как настоящя наркоманка. И вот начнётся. Физическое долгожданное чувство, что он пришёл в организм - никотин. Как он распускается по всему телу, до кончиков пальцев. Оу! фантастиш, это подобно экстазу, полному удовлетворению каждой клеточки организма!!! Только на какую-то минутку. А потом... накат тошноты и головокружения. Теряется координация, споткнуться можно заросто на ровном месте. Становится противно, выворачивает. И противно не только физически, но и от бессмысленного "зачем, ну зачем мне это надо было делать?" Чувство горького разочарования. Понимаешь, что вот ЭТО - что наполнило только что весь организм - это ЯД. Сигарета выбрасывается недокуренной. И рукой махала передо ртом, чтобы отогнать эту гадость. Но всё, из организма не вытряхнешь. И потом, уже спустя минут 15 начинается настойчивое требование изнутри, как будто когтями скребут: "дай, дай ещё!" Сначала начинаешь яростно сопротивляться: ага, да фиг тебе! Но подломленная воля потом сдаётся, и вторая сигарета уже не кажется такой противной...

Дальше не хочу развёртывать этот сценарий, и так всё понятно. Все эти ощущения повторялись, сколько я закуривала после решения бросить и дня-другого без сигарет. Они, эти ощущения, ВСЕГДА одинаковы, всегда приводят к одному и тому же.

Так что, спо сути, альтернативы нет. Не курю дальше.

Правильное решение, Акварель, а мы поддержим. )

_________________




Мой дневник