Мне 19 лет, курю 5 лет. Все началось с того, как я поступила на учебу в колледж, как говориться, дурные привычки - дело не хитрое. Втянулась очень быстро. За это время неоднократно были попытки бросить курить, получалось на 2 недели максимум, смотря сейчас, думаю потому что настоящего желания бросить не было. Сейчас желание бросить окончательно и бесповоротно, надеюсь вы меня в этом поддержите)). Использовать никотиновые пластыри и подобную атрибутику не хочу. Выкурила свою последнюю сигарету и утром на пробежку. )

_________________

Lima, мы всех поддерживаем в "Окончательных и бесповоротных"!-))))

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Dimkin, без поддержки никуда, спасибо))

_________________

Привет! Очень поддерживаю желание не использовать пластыри и прочую никотиновую ерунду. Они только все усугбляют. Бросить можно только сломав себя психологически. Иначе есть всегда риск сорваться. Убеди себя, что иначе уже не будет, что последняя сигарета уже выкурена и назад дороги нет. Мне лично хорошо помогают физические нагрузки. Удачи!

_________________

Никотиновые пластыри - точно плохо. А вот Табекс, Чампикс вполне даже можно. Плюс успокоительные. Но бросаете вы. Они лишь облегчают симптомы. Они вторичны и совершенно не обязательны.

Удачи и крепости своего решения.

_________________

Лима, я вот тоже втянулась, когда в институте училась (17 или 18 мне тогда было, не помню точно). Да так втянулась, что вот сейчас в 33 в очередной раз пытаюсь бросить.Ну правда во времена моей учебы я этим особо не заморачивалась. Это хорошо, что ты сейчас решила бросить. Самое трудное, это не бегать на перекур с однокурсниками, ты же ещё учишься в коледже? Так что держись. Желаю удачи!

Спасибо огромное за поддержку, тоже считаю, что не сломав себя психологически, положительного результата не достичь.
Светлана, нет я закончила учебу год назад, также год стабильно работаю, еще одна сложность в том, что каждый час мы на работе ходили на перекуры, "отвлечься". Я заранее, перед тем как бросить, увеличила интервалы между перекурами, чтобы это психологически происходило менее травматично.

_________________

Сейчас попью чай с цитрусовыми и на боковую). В новый день, с новыми силами и крепкими мотивами.

_________________

Привет и добро пожаловать. Мы обязательно поддержим, ты только не кури. )

_________________




Мой дневник

Lima, поздравляю с почином и уверенностью.
Спокойной тебе ночи и успешного дня! Пусть он будет наполнен новыми радостными впечатлениями!

Поздравляю с правильным решением! Все получится!

Знаешь, как в детстве говорили - если очень захотеть, можно в космос полететь!

_________________
20 мая - день моей независимости!



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 71#1300371

Спасибо))
Утро. С пробежкой не удалось, тк полночи не могла заснуть, а утром встать. Но это не из-за отказа от сигарет перед сном. Зато, вместо привычных 3-4 сигарет за утро - 0.

_________________

Очень хороший у тебя настрой. И все получится. Надо только не сдаваться и пробовать разные отвлекающие и заменяющие курение вещи: не получилось пробежки по утрам, можно прогулку вечером, бассейн очень хорошо подключить и баню(если есть возможность), еще что-нибудь, что хочется, только не думать о сигаретах, вернее НЕ ЖАЛЕТЬ, что не куришь, а радоваться изо всех сил.

_________________

Большое спасибо, как себя настроишь, так и будет проходить этот период. Ваша поддержка очень помогает. На работе, в перерывы сижу на форуме, стараюсь занимать чем-то голову и пью зеленый чай с травами.

_________________

Может кто-нибудь посоветует хорошую книгу для развития личности, либо книгу которая зацепила (если можно, написать чем именно), буду благодарна

_________________