Привет !

Бросил курить 3 дня назад. До этого курил 18 лет, доза примерно сигарет по 15 в день. Пробовал бросать единственный раз, давно. Продержался месяц, закурил тогда из любопытства - как оно будет? "Оно" продолжилось еще на 10 лет.
Естественно, меня ломает:) Я использую пластырь, впервые его попробовал. Если честно, особого эффекта от него не чувствую, но по инерции клею в качестве какого-то плацебо - типа "как же так, наклеил ведь, значит мне щас полегче все-таки и не стоит срываться. Вот если б без пластыря, тогда да, было бы тяжело и наверно закурил бы, а с ним тяга вроде как поменьше, терпимо в общем". Вот такие мысли. Кстати, пластырь клею как Шерлок Холмс в новом сериале - по 2 штуки за раз. Полет нормальный, но клеить по 3 нет желания пробовать.
Во время острейших накатов жую никотиновую жевачку - мне реально помогает! Вкус спокойно переношу, но такой ком в горле ощущаю, какое там закуривать. Думаю, это легкий никотиновый передоз у меня наступает. Ну вот и вся моя аптека. Ах да, еще чупа-чупсы сосу за рулем
На этот форум я пишу, чтобы добрые люди, кому не лень, снабдили меня бодрящей поддержкой сейчас и подсказали как удержаться от срыва во время возможных будущих кризисов.
Продолжать это стремное курение в своей жизни больше не хочу!
Спасибо.

Саша

Саша привет!!!! Добро пожаловать на форум и поздравляю с вступлением в ряды НЕКУРЯЩИХ людей!!!!

Думать об этих кризисах поменьше, их и не будет!!!!
Больше позитивных эмоций, у тебя же новая жизнь началась, в которой нет места курению!!!! Зато сколько плюсов..........................

_________________
Мой дневник.

Не хочешь - и не надо. Но тут тонкость: сейчас не хочешь, а потом можешь захотеть, одно другому не мешает. Значит надо не просто НЕ ХОТЕТЬ продолжать, а ещё и хотеть НЕ ПРОДОЛЖАТЬ - тогда захотеть продолжать просто так не получится, а то выйдет противоречие двух хотений.
А кризисы к курению вообще отношения не имеют, поводом или причиной не являются, они и у некурящих случаются, но те от них не откуриваются.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет!
В дополнение к посту FUKSa - а ты ответил себе на вопрос: "Почему родолжать это стремное курение в своей жизни больше не хочу!"?

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Привет! Поздравляю с началом новой жизни! Включай счетчик и поехали!!! Желаю тебе удачи!

_________________
Все в наших руках!



Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18168

Привет, Саша. Добро пожаловать на форум. )
Если к тебе пришел кризис, то с ним можно справиться с помощью метода СТОП:

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ?
Если вдруг сильно захотелось курить
Используйте метод «СТОП«.
С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

_________________




Мой дневник

[quote="sasha_che"]Привет !

Саша привет! Мы с тобой как братья близнецы))) я тоже курила 18 лет, и бросила 29 августа, т.е. вчера был первый некурибельный день!
Хочу поддержать тебя в этом не легком деле, а главное очень важном. Я кстати, как в предыдущем посте посоветовали - пью воду, при любом намеке на желание покурить, или глубоко дышу - вдыхаю через нос, выдыхаю через рот - кстати очень приятно почему-то....Заставляю читать себя много литературы - статьи, дневники и даже молитвы о бросании курить.
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18316

вот в точку!
и сразу начинаешь думать, а что можно сделать, спокойно, без нервняка курящего человека:)

Я поддержать! Саш молодцом.
Мы следим за тобой:)

_________________
мой дневник

"У судьбы нет причин без причины сводить посторонних" Коко Шанель

Привет.
Я тоже поддержать. Ты принял очень правильное решение. Мне очень помогают физические нагрузки. Как только начинается сильно хотеть курить, я начинаю отжиматься от пола или приседать. Приступ очень быстро проходит. Желаю удачи!!!

Саша, здравствуйте!
Как дела? Как отказ проходит?