Мне 35, курю с 17 - практически без перерыва. В последние лет 7 курю по 2-2.5 пачки в день. Читала Карра - не курила 3 недели, думала со мной чудо случилось. Но через три недели сорвалась и больше про Карра не вспоминала, хотя до сих пор отношусь к нему с уважением, и если хватит терпения может быть еще раз прочту.
Курить хочу бросить столько, сколько курю наверное. А тут год назад увлеклась спортом - и поняла - что я единственная в группе, кто задыхается, не выполняет все задания, и т.д. и т.д. Не знаю это ли было мотивацией - но я решилась. Собралась купить пластырь Никоретте и вперед. Потом передумала, решила попробовать без него, а там - как бог даст. Будут ломки - куплю. Остатки пачки были с вечера картинно спущены в унитаз.
Итак - сегодня кончается второй день!!!!! Ура!!!! Вернее сказать он кончился.
Что удивило - абстинентного синдром нет почему-то. Это же самый большой наш стах, что вот, вот он сейчас придет и будет мучать нас. Но он ко мне так и не пришел за два дня. Тяга бывает - но я удивительно быстро ее подавляю. Конечно заедаю. Конечно страшно, что вдруг завтра что-то поменяется. И самое главное - меня никто не поддерживает, я никому не призналась, что бросила. И второе - я боюсь, что начну избегать курящих друзей.
Напишите мне, друзья, поддержите меня!!!

Натали, привет!!!

"... И самое главное - меня никто не поддерживает, я никому не призналась, что бросила. И второе - я боюсь, что начну избегать курящих друзей..."

У тебя тут появится много новых друзей, поверь!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

У тебя тут появится много новых друзей, поверь![/quote]

Спасибо! Вместе у нас все получится!!!
Завтра посмотрю еще как включать счетчик невыкуренных сигарет!

Привет, Натали.
Ничего не нужно бояться. Ты ведь знаешь, что приняла правильное решение. Я сам бросил недавно курить и хорошо тебя понимаю. Курящих друзей избегать не стоит. Этим только себе сделаешь хуже. Веди нормальный образ жизни и не думай о курении. Я вот о курении говорю только на форуме. Миллионы людей удачно бросили курить и у тебя все получится. Удачи!!!

Приветик и добро пожаловать. ) Здесь мы и поддержим, и поймем, и похвалим и встряхнем. ) Присоединяйся! )

_________________




Мой дневник

Привет, Натали! Не переживай, не волнуйся! Все будет ОК! Форум для того и создан, чтобы мы могли друг друга поддержать и дать мудрый совет. Выше было написано о курящих друзьях и стоит ли их избегать, а именно

Я бы уточнил - не стоит их избегать, но попросить их не курить при тебе не помешало бы, поскольку еще живо желание на автомате потянуться за тем, от чего мы так усердно пытаемся избавиться. Глядишь, и друзья станут меньше курить, а в идеале бросят. Главное - ни шагу назад, чтобы нам не преподнесла судьба! Вместе мы победим нашу дурную привычку!

_________________
Даже неудачи приближают нас к поставленной цели.

Мой дневник бросающего курить

Привет Наташа )

Прекратить курить - это тоже самое что прекратить материться, например. Ничего в этом особенного нет, просто перестала и всё. С курящими общайся без всяких проблем, просто считай что они матерятся, а ты нет ) Спросят чего не материшься?) Скажи - чёт желания нет) Не нужно создавать из этого глобальную проблему, которая типа требудет неимоверное количество усилий )) Нет, нужно просто тупонематерится/некурить

_________________

Огромное спасибо за поддержку. Вот уже третий день на исходе. Желания курить вроде совсем даже нет, но психоз нарастает, уже пытаюсь с кем-нить поругаться и найти причину поплакать.
Посему - сразу сюда - и читать)))) очень помогает! Сразу вспоминаешь - для чего все это затеяно, во-вторых - что без этого живется не хуже(про лучше потом поговорим ) и что тут все такие же как я.
Завтра постараюсь собраться с мыслями, написать наконец - что-нибудь менее сумбурное. Больше всего меня удивило, что мук абстиненции не было - наверное они только в голове - если ее уговоришь, их и не будет. А вот что сейчас происходит - не понимаю.....сижу и злюсь на весь мир. И уговариваю себя подумать обо всем плохом и о курении тоже - завтра))))

Огромное спасибо за поддержку. Вот уже третий день на исходе. Желания курить вроде совсем даже нет, но психоз нарастает, уже пытаюсь с кем-нить поругаться и найти причину поплакать.
Посему - сразу сюда - и читать)))) очень помогает! Сразу вспоминаешь - для чего все это затеяно, во-вторых - что без этого живется не хуже(про лучше потом поговорим ) и что тут все такие же как я.
Завтра постараюсь собраться с мыслями, написать наконец - что-нибудь менее сумбурное. Больше всего меня удивило, что мук абстиненции не было - наверное они только в голове - если ее уговоришь, их и не будет. А вот что сейчас происходит - не понимаю.....сижу и злюсь на весь мир. И уговариваю себя подумать обо всем плохом и о курении тоже - завтра))))

Ну, вот, синдром отмены у Вас так и проявляется: поругаться, поплакать и т.п. Всё это пройдёт! Держитесь форума и не унывайте!

Вчера интересным образом сняла раздражение - одела крассовки и побежала на улицу. Кружок километра в 1.5-2 поменял ко всему отношение. Как хорошо! Сегодня все великолепно. Хорошее настроение, тяги нет(что снова и снова удивляет).
Завтра будет пятый день - иду на степ-аэробику. Хочу почувствовать будут ли какие-нибудь изменения. Дело в том, что я единственная из всей группы не справляюсь с программой. Через 15 минут моя дыхалка полностью отказывает, я начинаю задыхаться, поднимается давление - это я вижу как надуваются пальцы на руках и как в затылке начинает отстукивать пульс. И стыдно вроде - есть девицы и постарше меня, и обидно - потому что степ мне очень нравится - много больше других занятий. Все продолжают двигаться, а я одна стою и медленно марширую на месте - как старушенция
ДА, надо все же что-нибудь полезное написать. А то моя регистрация прошла у меня в полном шоке - я не ожидала что получится.
Главное: МОТИВАЦИЯ - не ожидала, что это и есть движок бросалки курения. Дело не в том что я сильнее захотела бросить курить, чем раньше. А нашла для чего я это хочу. Я хочу быть не менее спортивной теткой - чем те что со мной в группах на фитнесе. И не важно, что мотивация моя - не самая интересная в жизни, но она заработала.(мучаюсь на спорте уже год)
Второе: ЛИТЕРАТУРНАЯ поддержка. Я читаю и читаю статьи - и молитвы нашла, и тренинги и дневники наших сотоварищей - все идет в ход. В оставшееся время гоню мысли о курении.
Об остальном подумаю завтра - что же мне еще помогает?

Привет, Натали!
У тебя - классная мотивация и ты уже продержалась 3 (почти уже 4-ре!-))) дня!
Поздравляю с трешкой!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Привет, Натали. У тебя железная мотивация и хороший настрой, поэтому выше нос и не обращай внимание на временный дискомфорт - он скоро пройдет. А спорт очень помогает - мы одновременно и отвлекаемся на полезное и нужное для здоровья дело, и не даем психологической зависимости выпендриваться и издеваться над нами.

_________________




Мой дневник

Привет дневник и все кто в него заходит!
Ну вот уже и пять дней пролетело. Сегодня шестой. Была вчера на степ-аэробике - а уже очень и очень заметно. Ни разу не остановилась отдохнуть! Какой прогресс! Дыхалка заработала!
Я вчера читала наш форум, тему ЛОМКИ. Любопытно. Народ разделился на два лагеря - тот кто готов морально бросать, и тот кто насильно себя заставил. Одни жутко мучаются, и пишут - что житья нет, ломки крутят каждую минуту их жизни. Другие - что вы говорите? какие ломки? их не бывает, и то что мы чувствуем не страшнее насморка.
Я вообще не испытываю никакого дискомфорта кроме - изредка сильно нервничаю по разным темам, или нападает страшный жор! Иногда представляю в такие моменты что закуриваю - и понимаю - и что? что поменяется? расхочу ли я есть? или успокоюсь? понимаю что нет, и легкое желание отпускает.
Никогда от себя не ждала, что у меня получится договориться самой с собой на эту тему! Именно договориться. Потому что я тоже знаю что такое ломки, и тоже в свое время бросала на три дня, на два, и на пару недель - когда беспрерывно думаешь о сигаретах, вдыхаешь дым прохожего и кайфуешь от этой малой дозы, когда мучаешься, как от голода или хуже.
Боже, какое счастье, что этого нет!
Значит третье - это выбрать цель, ради которой бросаешь. Цель должна быть на благо себя любимого! Я же поняла, что это не ради спорта, не потому что стыдно задыхаться, когда для всех тренировка средней паршивости, а я как астматик. Но выбрала эту мотивацию и она так сильно помогла.
Вчера встретила свою соседку во дворе, с которой мы уж несколько лет являемся сокурительницами (:)). Пошли в магазин. Она закурила. Я ничего ей не сказала, она не заметила что я не курю. Мне конечно был приятен запах.... и хотелось вдохнуть его поглубже...)))) Но главное - мне не захотелось закурить самой. Я была удивлена!

-))) Знакомо так...

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."