Привет, Мартишка!
Я не знаю, что посоветовать, каждый сам ищет свой легкий способ не курить. Но могу поделиться своим примером. Я придумала себе причину, по которой я не должна курить. То, что важно для меня. И каждый раз, когда случались накаты я повторяла про себя причину. Это помогло мне лучше никотинозаменителей
Удачи и крепости духа:)))

_________________
"это проигрывать нужно достойно, а выигрывать можно как угодно" (с)

Это выход из наркоза, перенастройка организма, который лишился наркотика и получил совсем другое восприятие реальности.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

И вот снова здорОво

Бросаю курить уже в третий или четвёртый раз. Однажды получилось не курить почти год, и закурила тогда не из-за дикого наката, и не потому, что "обстоятельства так сложились, что хоть в петлю, не то что сигарету". Нет и нет. Закурила я тогда просто так.

Помню, был холодный осенний вечер. Я шла по улице в обнимку с меланхолией, в голове крутились размышления о разном, всё остальное тело мёрзло, и в какой-то момент появилась фантазия: как хорошо прийти домой, заварить чашку крепкого кофе, сесть у окна, и смотреть на непогоду из тёплого убежище, попивая кофе и пуская тонкие завиточки голубого дыма. Не могу сказать, что курить очень уж хотелось, но картинка с кофе и с сигаретой была настолько соблазнительной, что удержаться мне было сложно.
Покупая пачку сигарет, испытала сильное отвращение и недовольство. Искренне не понимала зачем и для чего я это делаю, и где-то в глубинах подсознания понимала, что буду жалеть о совершенном. И тем не менее...
Ещё более сильное отвращение испытала, закурив. Как бы глупо не звучало, но, буквально, усилием воли заставила себя докурить, а потом... потом заставила себя докурить пачку, потому как "когда ещё",.... а потом, что не удивительно, втянулась.
Вот так вот, благодаря минутной.. даже не слабости, а, скорее, азартному порыву, приходится завязывать с курением в очередной раз.

На данный момент я не курю уже третий день. Тяги физической нет, психологической ломки как таковой тоже нет. Есть лишь поведенческое неудобство. Казалось бы, ерунда. Но это поведенческое неудобство влечет за собой психологические и физические неприятности.
Сегодня уже проще, чем вчера и позавчера. При накатах спасаюсь семечками и жвачками. Много пью воды, но я ее всегда много пью.
В общем, все более-менее нормально, если не считать сердечных колик, но думаю, они скоро пройдут сами по себе.

Для чего решила снова вести этот дневник? Мне так проще не сорваться. Не знаю как долго буду вести его, не знаю будет ли кто-то комментировать, для меня сейчас важнее всего суметь услышать себя, зафиксировать все происходящее и понять что-то, что до сих пор ускользало от понимания.

_________________
Мой дневник (ко мне на "ты")

эууу:) Выше нос! Все получится;)
Первые 6 дней сложные. Факт. Просто перестроить мышление. Через 10 дней будет намного легче. А через 100... Расскажешь, через 100 какие у тебя будут ощущения?

_________________
мой дневник

"У судьбы нет причин без причины сводить посторонних" Коко Шанель

Все будет нормально. Первый месяц выдержать и дальше отлично будет.
Не дрейфь главное.

Скорее бы уже три недели прошло! "Умный счетчик" говорит, что после трех недель зависимость от никотина исчезает. А пока ...зависимость - не зависимость, но периодически хочется прикурить. Причем физиологически очень даже не хочется, а вот поведенчески хочется занять чем-то руки, повторить привычные ритуалы: поужинала - курю, смотрю фильм - курю, и т.д.
А так-то я верю, что всё получится ))) Сомневаюсь только, что через какое-то время вновь не поддамся на собственную провокацию, но это уже другой вопрос..
Спасибо за поддержку

_________________
Мой дневник (ко мне на "ты")

Да уж, где наша не пропадала?! ))
Стараюсь о времени не думать, в ежедневнике отметила некоторые даты некурения, и хочется поскорее до них добраться. А так, в общем и целом, всё ок.
Спасибо за поддержку

_________________
Мой дневник (ко мне на "ты")

Мартиша, привет!
Все будет тип-топ, держись...
И заглядывай в "умный счетчик" почаще.
На первых днях - очень помогает и впечатляет (особо про угарный газ, кислород и содержание никотина-)))
Потом - подзабываешь туда лазить так часто...
Пойду, гляну, как там у меня дела с "показателями" обстоят

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Привет, Мартиша! Настрой у тебя на этот раз тоже не очень, я смотрю. Решения четкого ты все равно не приняла и мотивации сильной тоже не ощущается...
Получается, что ты с одной стороны веришь, что все получится, но тут же начинаешь сомневаться - это не дело
Мне хорошо знакомы образы прошлого, когда действительно можно было посидеть с чашечкой кофе, выкурить сигаретку Я тоже через это проходила и иногда эти мысли возникают и сейчас, но я их гоню от себя, понимая, что это лишь красивая картинка не более того, а вернувшись назад, я пожалею об этом. Ведь можно пить кофе и не закуривая, правильно?
Мартиша, если бы тебя устраивало быть курящей, ты бы не стала пробовать еще раз бросить, ведь так? А раз решилась в 3 или 4-й раз, то не все так классно в курящей жизни
Поверь в себя и свои силы! Дай себе шанс проявить волю
Я верю, что у тебя все получится на этот раз! Держись и ни в чем не сомневайся!

Почитай Аллена Карра. Он мне сейчас помогает выстроить правильные мысли и жить дальше без сигарет (физической потребности в курении уже нет)

Удачи! Все получится!

_________________
Все в наших руках!



Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18168

Тоже возникло такое же ощущение. Не чувствуется твердости в принятом решении, ребячество какое-то. Я пока нашел только полторы причины по которой вы хотели бы бросить.......
- видимо не все хорошо со здоровьем, но еще не совсем плохо, ну вообющем то терпимо. Хорошо бы бросить, но пока можно и не бросать.
- социальный дискомфорт. Ну это только голые слова. Бросить курить из за того что на тебя "косо смотрят" окружающие.......НЕ ВЕРЮ.

_________________


Некурящий SAILOR........год№3

Dimkin, привет!
Держаться не так уж трудно, но с поддержкой гораздо приятнее. Спасибо

Mila13, привет!
Не знаю каким со стороны кажется мой настрой, и, честно говоря, меня это не особо беспокоит. Главное, что сама знаю чего хочу и знаю что могу. Всё остальное - дело стопятидесятое. И хоть убеждать меня на данном этапе ни в чем не нужно, спасибо за внимание и поддержку

sailor25, какие у Вас возникают ощущение, что Вам кажется и во что Вы верите - Ваша личное дело, и меня оно никаким боком не касается. Не вижу надобности доказывать кому бы то ни было твердость своих намерений или тот факт, что именно социальный аспект в свое время оказал наиболее сильное влияние, или ещё что-либо доказывать.
Очевидно, мы с Вами кардинально разные люди, и то, что для меня мощный пинок, для вас - не стоящее внимание нечто, а то, что для меня неактуально, для вас - стрессовый фактор. Ну и смысл нам спорить?

---
Самое интересное, что когда уверенности в принятом решении и в себе реально не было, я только и делала, что всем вокруг и в Сети трубила о том, как хочу бросить курить!, как это важно!, как я держусь и буду держаться до конца! А сейчас - всё совсем наоборот)

_________________
Мой дневник (ко мне на "ты")

Дык я как бы и не спорю, и не навязываю свою точку зрения, и даже не в чем не убеждаю. Главное в моем сообщении было то что..........НЕ ВЕРЮ. Жизнь все расставит по своим местам. Посмотрим что у Вас получится на этот раз.

_________________


Некурящий SAILOR........год№3

Вот, вижу ещё одного "нашего" человека! Мне щас в четвертый раз бросается легче, потому что всё уже знаю, ажиотаж поутих, и вопрос о курении/некурении перестал быть зоной высокого напряжения. Даже думаю, что на этот раз может получиться, хотя не исключаю, как и Вы, что может и "переклинить". Прекрасно Вас понимаю. Лёгкого Вам некурения!

_________________
Курила 10 лет.


Никакое средство не поможет тому, кто сам отдал себя на заклание. Стефан Цвейг.
Вкратце обо всём

Вот Вам цветочек за три дня!

_________________
Курила 10 лет.


Никакое средство не поможет тому, кто сам отдал себя на заклание. Стефан Цвейг.
Вкратце обо всём

Ужинай с аппетитом, фильм смотри с интересом. А если хочется заменить фильм с ужином на курение, то на фиг они вообще нужны.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.