Приветик!
Главное поверить в себя, и в то что жизнь прекрасна, и надо жить, а не умирать медленно.
У тебя обязательно всё получится

_________________
Стаж курения 22 года.
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 76#1259176
счётчик супруга(по просьбе оного)))

c этим тоже видно что-то делаю не так. Ищу мотивацию, положительные стороны, когда трудно, вспоминаю как я хотела курить. Но когда иду гулять с друзьями все! страх


ЛидияХа надо уже взяться. Моя вера в себя временная что-то. Спасибо

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17538

Копирую к себе, жалко потерять

можно я отвечу?
срывы бывают разные:
-запланированные. например, ты знаешь, что будет некое событие, например вечеринка, где все будут курить. сначала ты думаешь - "да я!!! никогда больше!! все будут завидовать мне!! курить не буду."
потом начинаются мыслишки, причем чем ближе к вечеринке тем явнее -
"ну блин не знаю даже, а что если я сорвусь?? а как мне удержаться??" и все такое. как раз в этот момент впервые происходит допущение срыва. дальше больше - как снежный ком. ты можешь уже даже не думать о предстоящем вечере. но когда ты туда придешь, то закуришь - в первую минуту или перед уходом - но - закуришь. Почему это произошло? Потому что была допущена самая распространенная ошибка бросившего курить - мы допустили торговлю с самими собой. Мы допустили вероятность закура. Нарушилось равновесие в психике, маятник закачался и качнулся в сторону закура и там остановился.

-незапланированные. тут еще проще.
внезапный накат, быстрая торговля с собой, быстрое принятие решения в сторону закура - закуривание - осознание последствий. на все про все - может уйти от минуты до часа. у всех по разному. незапланированные закуры обычно происходят на фоне стрессов, скуки и сильных психологических якорей. последний случай - мой.
оказавшись в ситуации, где я курила всегда и помногу, накат был такой силы и длительности, что решение закурить было принято в угоду обстоятельствам.


делаем выводы - не терять бдительности и никогда не вступать в дискуссии с самим собой. не торговаться и не подвергать сомнению принятое решение.

искренне - всем бессрывной жизни

(копирую сей пост к себе в дневник. пусть будет)

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17538

От таких "друзей" беги не оглядываясь.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

это страх оценки и боязнь одиночества,- что обо мне подумают, что скажут, как оценят, хороша ли я для этой компании, или не очень.. Дай ка покурю, что б не чувствовать страха. Опс, голова в песке, попа снаружи и не страшно. Растить в себе надо силу, женственность, чувствовать, на природе побольше быть, наблюдать. В курящей компании, дейтвительно, не много нового для себя откроешь. Пусть они боятся остаться одинокими, когда вокруг все незакурят.

а как же убрать связь друзья+сигареты? ну пусть курят себе, я в сторонке постою....???

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17538

Привет. Я хожу со своими друзьями на "перекур", делаю все как всегда, но без сигарет. Стоим, общаемся, спорим, обсуждаем и т.д. они курят, а я нет.

_________________

И НЧ не достает ни разу? Или тупонекурим?

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17538

Если к вопросу подходить с позиции "тупо", то не стоит в дальнейшем удивляться тупо потраченному времени и тупому результату, а если всё делать осмысленно, то и результат будет быстрым, легким и лучшим из возможных Единственное, что можно тупо понимать, так это то, что бороться тупо не с чем вообще, без грамма преувеличения. Наплевать и забыть через пару недель.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Я же убрала, все как курили, так и курят, а я в сторонке смотрю, лишний раз убеждаюсь, что нифига они не наслаждаются,морды кислые,давятся чо то там, некоторые плюются- и скорее заесть, запить эту гадость во рту.
Подаблюдай, сама увидишь.

_________________
Если Вы думаете, что Вы способны на что-то, Вы правы, если Вы думаете, что у Вас не получится что-то, Вы тоже правы.

Не приходится даже никаких усилий прилагать. Стоишь, тебя обванивают по три сигареты за раз со всех сторон и думаешь, боже мой, куда бежать?
Потом умнее становишься и говоришь им, давайте без меня идите покурите.
А потом они сами начинают меньше курить при тебе, могут даже вообще не вспомнить.

_________________
Если Вы думаете, что Вы способны на что-то, Вы правы, если Вы думаете, что у Вас не получится что-то, Вы тоже правы.

Это не друзья, это жертвы.
Шла стая зверей по лесу, один провалился в яму, другие ждут когда он выберется, а он не хочет выбираться, говорит "мне тут хорошо", другие тоже к нему в яму попрыгали, посидели, хотят вылезти, а не могут, сидят дальше, а один остался наверху, видит, что это ловушка, в яму не прыгает, но и не уходит, друзья же, как от них уйти, помочь им надо, и они помогут... Но они в яме, не могут ему помочь, и он им помочь тоже не может, пытается, стоя "в сторонке", а "друзья" помощь его отвергают, в яму зовут и тащат.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

так это ж ещё надо тупо осознать.

У нас курят на улице + я сказал что не курю и все. Никто не кумарит

_________________

Нет, совсем все не верно. Мне все равно кто что подумает. На природе гуляю тоже много. А насчет в курящей компании немного откроешь не согласна совсем, курит человек или нет, мне все равно, важен сам человек

Vermillion да ты права! Я сама такая же была, покурила и быстро жевачку в рот или запить. Насчет связи, несколько лет назад я с этим работала, было тяжело...сейчас посмотрим как получится. Пока проблем нет. Но я только на старте... По-твоему второму сообщению, я поняла, что когда стоят и курят у меня на глазах, я начинаю торговлю вести " а не закурить бы", вот и есть моя ошибка.




Sirius017 у нас тоже на улице курят, но мне кажется, что сигареты моих друзей доступны мне, т.е. попросить могу спокойно....спрашивается "для чего бросала?". Бывает, что мозги затуманит и только и хочется, что курить, бывает мотивацию свою забываю

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17538