Вем привет!!! Вот решила бросить курить. Наконец-то я осознала, что курение очень плохо и становится стыдно от постоянного запаха изо рта, становится страшно за жизнь. хочется еще увидеть как растут мои девченки. Вчера в 22:35 выкурила последнюю сигарету и легла спать. Сегодня очень трудно. Постоянно хочется курить, уже язык болит от кедровых орешек, но они хоть немного помогают. Небольшое ощущение подавленности. хочется спать, но сон не идет. Пью Табекс, да немного помогает, но ненадолго. Самое тяжелое преодолеть психическую зависимость, все мысли только о сигарете. Скорее бы ночь, там хоть будуспать и не думать о сигаретах. Посмотрим. что будет завтра. Надеюсь не сорвусь!!!!

Здравствуйте
Я тоже начавшая некурящая. Вы приняли верное решение, потому что не курить - это здорово! Добро пожаловать!
А по названию вашей темы - а дальше будет лучше! Свежее, светлее, вкуснее и ярче!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17191

Я конечно думаю, что все будет хорошо. Но пока ощущения постоянного желания курить, боюсь очень снова закурить, надеюсь, что завтра почувствую радость от того что не надо бежать утром в магазин за сигаретами, почувствую запах цветов и свежести утра. Очень хорошо подбодрила сегодня старшая дочь (ей 4года), когда пришла из садика сказала мне: "Мама от тебя так хорошо пахнет", после таких слов готова горы свернуть.

Хорошо, что проснулись от никотиновой зависимости.

а у нас дефецит кедровые орехи, ну дорогие они.
Лучше прогуляйтесь. Боритесь с накатами. И много не ешьте


Боюсь огорчить, но это физическая зависимость, а с психической мы Вам (тебе) на форуме поможем.

Вот это правильно, сегодня не курю!!! Завтра можно... наступает завтра, но я сегодня не курю!!! Завтра можно... Наступает завтра, но это сегодня, а сегодня я не курю.....

Ах да.. При редактировании первого поста Вы (ты) можете поменять название темы на другое.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Сегодня проснулась в прекрасном настроение, выпила таблетку только через час после пробуждения. Хочется быстрее выйти на улицу, подышать полной грудью свежим воздухом. О сигаретах практисески не думаю. Всю ночь проспала просто отлично, хотя думала, что не буду спать из-за желания закурить. Муж вчера весь день меня обнимал он у меня не курящий и очень рад что я наконец смогла бросить и от меня нет постоянного запаха сигарет. Раньше мне всегда ночью казалось, что у нас в доме что-то горит, перед глазами стояла какая-то дымка, а сегодня когда подошла к младшей дочери ничего этого не почувствовала, наверное это мой организм изнутри горел. Перестали появляться теные точки перед глазами после резкого подъема. КАК ХОРОШО БЫТЬ НЕ КУРЯЩИМ!!!!!!!

Доброго времени суток!
Старайтесь запоминать все позитивные ощущения. А если будут возникать какие-то дискомфортные - ищите способы как можно быстрее себя от них отвлечь.!
Чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Светлана, держись! Я первые 3 дня наверно с сайте не вылезала... да конечно много личных дел задвинула, но именно сайт помог пережить первые дни....ходи читай дневники, смотри на чувства людей, ты не одинока мы все через это проходим!

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Светик! Держись, у меня такая же ситуация: муж не курит, ребенок спрашивает, зачем я на балкон все время хожу? Стыдно!!! Сегодня настраиваюсь на бросание, вечером выкурю последнюю сигарету, и все в ряды некурящих! Думай о красивом цвете лица и свежем дыхании! Не дадим кому-то обогатиться на нашем здоровье

Сегодня стыдно за все!!! Выкурила сигарету. Надеюсь, что уже точно последнюю. Очень хочется бросить, но не хватает силы воли.

А зачем сила воли, к чему ты хочешь её прикладывать? Твой мозг загружен тоннами ерунды, которую считает очень важной и поэтому стремится держать в постоянном порядке, типа мусор по сортам и размерам раскладывает и пыль разглаживает, чтоб ровно лежала. И на это у него уходят все силы, ему даже не приходит в голову (или что там у мозга вместо головы) задуматься, что это ерунда, которую надо выкинуть на фиг, ему не до этого, у него приоритетная задача - сохранить порядок, не дать возникнуть непорядку в голове. Собственно для этого и требуется курево - оно фиксирует ерунду в ранее упорядоченном состоянии, не даёт ей расползаться и принимать свою естественную форму хаоса. А трудно бросить курить, потому что ЖАЛКО утрачивать "порядок", на который были потрачены ВСЕ СИЛЫ, жалко признавать его напрасным, хочется сохранить видимость его важности и нужности. Можно жалеть и мучиться, срываться, а можно плюнуть на него, послать куда подальше, вытряхнуть из головы ерунду и больше не вспоминать о ней. Точнее, вспоминать почаще, что в голове ещё много ерунды остаётся, и почаще её вытряхивать оттуда.

Рекомендуемые ссылки
Республика Алтай на nosmoking.ru
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну выкурила и выкурила! Не кори себя, продолжай борьбу.
Ведь после каждой нашей попытки в стене образуется трещина, за которой скрывается наша цель!

Света, не отчаивайся. Почитай Карра, продолжают курить очень волевые люди. Поэтому снова не кури. Только читай больше дневники, пей валерьянку или афобазол, веди дневник.

_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь! Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15681

Ау, куда пропала?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.