Привет,Tess!
Рада знакомству! Я думаю не так страшен НЧ, как его малюют! Ты Карра читал? Сначала советую тебе его прочитать, страх уйдёт сам собой.
Самое тяжёлое - это первый день,но ты его уже успешно преодолел!
Затем возникает периодически вроде лёгкого зуда (это у тебя в голове как "хочу сигарету"), который длится по времени несколько секунд. В это время ты осознанно направляешь свои мысли на другую интересную тебе тему. Этому легко научиться, похоже на увлекательную игру. А самое главное, постоянно крути в голове мысль, что у тебя нет желания курить, иначе-бы ты не был сейчас на этом форуме!
Вообще,когда у меня возникает желание, я говорю себе: что-то не так, пойду-ка я чайку попью или полежу, или слопаю чоколадку))) Вот как-то так!
Желаю тебе удачи! А начать всё-таки рекомендую с книжечки!

_________________


Дневник Нюрки здесь

Я...

Я не читал Карра. Я лишь смотрел его ролик. Думаю, в этом вся проблема.

Большинство читателей к этому подошли... кхм... в течение прочтения книги - в течение дней трех, четырех, недели...

Я же смотрел ролик. Меня он "убил" за двадцать минут. Не знаю какую хрень туда напихали (в виде 25 кадров), но я сразу после прочтения выкинул все сигареты в мусоропровод.

Сутки еще не прошли. 24 часа наступят в 5 часов 14 минут

Мой страх... Карр утрверждает, что ЖЕЛАНИЕ исчезнет рано или поздно. Мой страх состоит в том, что оно может не исчезнуть (((

Собственно, я боюсь того, что пройдет неделя.. пройдет 8 дней... пройдет 10, а я все еще буду хотеть закурить. НЕТ, тьфу!

Я, наоборот не буду хотеть, но тот монстрик внутри меня не погибнет м будет требовтаь дозу никотина спустя 2 недели, спустя три, спустя месяц.. Вот этого я боюсь.

Tess, а ты просто не думай об этом....как я) Лично Я пока не прочла твой вот этот страх даже не задумывалась "буду ли я хотеть вечно?" Зачем перегружать свои нервы ещё одной проблемой? Выкинь её из головы...твоя главная задача это бороться с курением...все силы направь на это....а остальное решать по мере поступления.

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Nurka, не ходи где попала и не читай лишнего, про всякую муру и ломки. Ты что? Какие авторитеты? Ты себе авторитет)

"Не бери тяжелого в руки, а дурного в голову"

Мы уже победили !!!!!!!! Мы приняли это!!

Улыбка, носик кверху. Вот так. Молоец!

_________________

Да, и у меня бывает. Но чем дальше, тем реже и слабее. Никаких страданий это не доставляет, просто то, что когда-то курил, психика будет помнить всю жизнь, и это нормально. Я бы даже желанием это не назвал - так, ностальгия. Как по мне, так ничего страшного в этом нет, пусть лучше нам его не хватает, чем он будет в избытке, правда?

Выкурил как-то с месяц назад две легких сигареты под хорошее застолье, на следующий день поругал себя немножко за это, да и забыл. НЧ не поселился. Даже не спел мне "поручик Голицын, а может вернемся?".

_________________


Дегенеральный план в действии!

плохой пример

_________________

А это не пример вовсе, я просто про себя рассказал. Честно, откровенно и без утайки. Повторять, разумеется, никому не рекомендую, не нужно это. Да и я думаю, что у каждого здесь присутствующего своя голова на плечах есть.

_________________


Дегенеральный план в действии!

Да,желательно себя мативировать основательно,осознанно.Например когда я читала книгу, то параллельно изучала свои ощущения при курении,после него и что мне это всё даёт. Потом записала в блокнот почему я хочу от него освободиться. Но если ты уже бросил курить, то тебе не помешает и сейчас прочитать книгу. А для себя, советую записать именно свою мотивацию, повесить куда-нибудь на видное место и в моменты накатов перечитывать. Проверенно, помогает!


В ходе прочтения книги ты поймёшь,что именно СТРАХ удерживает всю жизнь в никотиновой ловушке своих жертв. СТРАХ,что ты уже никогда не будешь получать удовольствия от жизни без сигарет. Но, вот этот момент мне очень нравится...ты должен себе уяснить,что сигареты ничего тебе не дают, ты никогда не получал от них удовольствия! Это наркотик, такой-же как героин, алкоголь, и "получение удовольствия" - это снятие мук отвыкания, вызванных предыдущей дозой!!!
Для меня осознание этого момента стало основополагающей мотивацией.
Я сама тоже дымила много лет, и думала что мир перевернётся если я брошу. Но вот уже сегодня неделя моей свободы, как видишь мир стоит на месте и я радуюсь жизни! Так что, вливайся в наши ряды, у нас здесь тепло,уютно! В случае чего - всегда поддержим! И книжку не забудь прочитать!

_________________


Дневник Нюрки здесь

Нюра молодец!

_________________


Дегенеральный план в действии!

Ты хочешь сказать: не шляйся где-попало?!
Ну я же кошка,которая гуляет сама по-себе!
Ты знаешь,меня просто удивляет, чего это они выдумывают?! Каким надо быть глупцом,чтобы вытащить себя за волосы из этой трясины, а потом всю жизнь страдать, как ему там было хорошо! Показывают нам дурной пример, уж не писали-бы это вообще! Я конечно понимаю,что многие кто освободился уже не сидят здесь. А остались те,кто либо хочет нам помочь,либо страдальцы,которым всё равно по чему страдать!
По-себе знаю что никаких мук нет! Я полностью освобождалась от курения на время вынашивания и кормления ребёнка, этак где-то на 2 года. Так вот, по прошествии 2-х месяцев, я полностью освободилась от "бяки" и даже не вспоминала никогда! Вспоминаю то время, как самое светлое и радостное в моей жизни! Я была по-настоящему счастлива! И если-бы я тогда знала о ловушках курения, то никогда-бы не попалась вновь!

_________________


Дневник Нюрки здесь

Да, вместе - МЫ СИЛА!!!!!

И пусть всегда между нами останется неизменным разрыв в днях!!!

_________________


Дневник Нюрки здесь

У меня сегодня седьмой день! Состояние пока оставляет желать лучшего, поскольку простыла(( Но, что меня очень удивило, так это мой нос!!! Самое смешное в том, что он "забит",поскольку простужен, но... лёжа на диване с градусником под мышкой, я чувствую каким одеколоном пахнет мой сосед, мирно спускающийся по лестнице в коридоре! Вот это уж нонсанс, так нонсанс!!! Парфюмер отдыхает!!!

_________________


Дневник Нюрки здесь

Спасибо!!! Мы коты такие!

_________________


Дневник Нюрки здесь

и вообще даже не думай иначе)

разница 7 дней, хорошее число. я тебя буду жестко мониторить)

_________________

Ой,ой, посмотрим ещё кто кого мониторить будет!

_________________


Дневник Нюрки здесь