Берег_, есть у меня желание бросить, и еще какое! Но не в ущерб всему остальному, как я сейчас поняла. А вот как сделать это весело... я не знаю, посему я здесь. Ведь все предыдущие разы я как раз настраивалась на веселый отказ, на радость от некурения. Но, истерзанная истериками и бессоницей, или - в последний раз, одними только истериками по несколько раз на дню - весельем уже и не пахло.

Умные, угу...училися долго...бросить можно с помощь хоть табекса, хоть чампикса, хоть высаживания растения табака ( есть такой способ), хоть с помощью мятных конфеток рондо...хоть с помощью танцов с шаманским бубном вокруг. Потому как эффект Плацебо ишшо никто не отменял.

_________________
Встретишь никотиновое чудище - не трогай его. Оно мое!)

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16735

Попробуйте с заменителями. Я бросала с никотиновым пластырем.
Мне помогло, а стаж курения у меня поболе будет, чем у Вас.
Удачи.

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16748 about me

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16798 салон

Я ж говорю - легкая седатика Вам в помощь. А еще лучше - комплексный подход. Есть такие специализированные ЛПУ - клиники неврозов называются. Есть такая возможность, берем низкий старт - и туда. Можете считать это медицинской рекомендацией
Потому как психика - первична, а всякое бросание - вторично.

_________________
Встретишь никотиновое чудище - не трогай его. Оно мое!)

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16735

я писала в прыдудщих постах - я исопльзовала арсенал подручных средств: табекс, потом ингалятор и пластырь никоретте, плюс Адаптол плюс успокоительные и прочая и прочая и прочая. Но эти средства не помогают против бессонницы в моей форме, раздражительности и истерик. И не делают жизнь прекрасной даже спустя полтора месяца некурения. А вопрос именно в этом. И в долгосрочной мотивации. (( Но спасибо за советы и понимание

Я тоже психовала в первые 2 дня. Вспомню...самой страшно. Своего предупредила, чтобы не говорила, чтобы не принимал всерьез и на свой счет, это ни я, это НЧ бесится. Сейчас еще пока тонка грань между раздражением и спокойствием. Спросила - я тебя еще не запилила со своим бросанием, может лучше курила бы. Был ответ - Нет, лучше не кури.
Близкие люди на то и близкие, чтобы быть с нами и в горе и в радости. И мы много чего от мужчин своих терпим.

Я ничего успокаивающего не пью. Хотя следовало бы, может поспокойнее была.

Поэтому, Калинка, вы сами видимо не готовы еще к отказу от сигарет. И ищите различные доводы, чтобы отложить это дело.

Я с февраля шла к этой попытке. Каждый вечер думала, что с затрашнего дня бросаю. Было дело бросала на 2-3 дня. Когда начинала снова курить - все ощущения запоминала, какая это отрава, как меняется физического состояние до и после, и окончательно укрепилась в мысли что не надо мне этого, не хочу больше.

Да, еще подруга моя бросала, тоже так кричала на своего мужа, и вдоль и поперек. Его не предупредила, что это из-за сигарет - так он решил, что им расстаться лучше. У них обошлось все. Я ей говорю, ты если что, звони мне и кричи на меня, как будто на мужа своего - полегчает, а я пойму. На том и порешили.

_________________

Мой дневник! Июльки!

К сожалению, в клиниках неврозов - во всяком случае, в тех, с которыми я знакома - отсутствует комплексный подход. Там прописывают антидепрессанты.Еще там прописывают нейролептики. Еще иногда ставят капельницы с мексидолом. Психотерапии в форме бесед, сеансов и прочего там нет. В случае госпитализации пациента с неврозом/депрессией и т.п. через месяц его выписывают с рецептом на тот же самый антидепрессант. И на нейролептик. И велят пить их полгода. Если вы знаете про клиники неврозов с другими подходами, поделитесь информацией, я буду благодарна, правда.

Калинка, а сколько лет вы в браке?

У вас по вашим описаниям расшатанная нервная система. А сигареты очень негативно влияют на нервную систему, по себе знаю.

Вы успокойтесь пока, пропейте что-нибудь успокоительное, в душе не мечитесь бросать-не бросать. Снизьте дозу, чтобы сердечку легче было. И в спокойном состоянии ума бросайте.

_________________

Мой дневник! Июльки!

А не лучше ли в ту же клинику Карра в Москве затусить (проблема есть, возможности её решать - тоже есть). А седатика и клиники неврозов - это борьба со следствием, а не с причиной. Наркуш же никто от неврозов при ломке не лечит

Елена, спасибо. Про готовность - все так, но не хочется ждать еще черти сколько. И физической возможности нет.. Все последние полгода я посвятила себя бросанию... И настроям, и т.п. Уффф. Ладно, завтра буду еще читать-думать-смотреть. Может, родится какая-то дельная мысль, которая и через 1,5 мес. будет казаться мне убедительной, чтобы не закурить снова.

Калинка, а вы из книги Карра выпишите себе основные мысли, которые вас бесповоротно убеждают что курить вы не хотите. И выпишите симптомы, которые могут быть в первые дни. И в тяжелые моменты (накаты) зачитывайте. Будете знать, что все идет нормально, так надо. Мне помогало.

Еще есть вариант, уехать куда-нибудь на 2 недельки и в спокойной обстановке бросить.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Дык это...Ваш город, и в каких клиниках были. Можно в личку. Просто быстро поднять информацию и подвязки могу только по Москве.


Не совсем так. Если невроз вследствии отказа от курения - тогда да, лучше или в клинику Карра, либо к грамотному психотерапевту, желательно с узкой специализацией...
А вот если невротические реакции и состояния проявляются ДО отказа от курения, то рациональнее сначала привести в порядок общий психоэмоциональный фон, а потом уже бросать курить. Это имхо.

З.Ы. Кстати, наркоманов тоже лечат...в качестве комплексной терапии. Схема то стандартная...дезинтоксикация + фарм поддержка + физиопроцедуры+ психокоррекция.

Кстати, с никотином такое тоже должно пройти...схемки зависимости в принципе идентичные с небольшими допусками.

_________________
Встретишь никотиновое чудище - не трогай его. Оно мое!)

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16735

Елена, у меня даже не стоит вопроса бросать или нет. Бросать однозначно. Но с наименьшими потерями) И со смыслом. Понять, ради чего, раз "просто так" за полгода, что я "занимаюсь этим вопросом", не срабатывает. В браке я 2 года, а до встречи с мужем пережила действительно серьезное расстройство - "тревожно-депрессивное", как его называют, отсюда не по наслышке знаю про клиники неврозов. И различные методы психотерапии, и прочее. Но я это пережила. Не могу сказать, что я стала прежней, но все же вполне здоровым человеком могу считаться)))

Калинка. вы писали, что физически не можете курить. Что это значит? И почему это не может быть стопроцентным мотивом?

_________________

Мой дневник! Июльки!

Руки начинают трястись, пульс поднимается.. Когда перестаю курить, через несколько дней все нормализуется. Но потом... забывается, что ли.. И не срабатывает как долгосрочный мотив)