Сегодня третий день, как я не курю. Настроение, на самом деле, прекрасное! Чувствую, а если нет - заставляю, что с каждым днем отдаляюсь от того дыма, в котором жила! Я вот прям представляю себе такой стеклянный куб, наполненный дымом, и себя в этом дыму, и себя, дышащую полной грудью, уходящей от куба.... Назад дороги нет...

Хочется кричать от счастья полной грудью, только как-то страшновато... Я ведь уже и в последний раз думала, что это навсегда...

А, в принципе, даже если уже в сотый ра бросаешь, то это не так унизительно. Можно выучиться на собственных ошибках. И самый первый и важный урок, который я изъяла из всех своих бросаний - это всегда быть начеку, до последнего не расслабляться.

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Вот безумно мне понравилось, пишу у себя в дневнике, чтобы никогда не забыть и всегда смочь прочитать!

ДВАДЦАТЬ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ

1 Думать, что можно бросить курить "частично".
2 Думать, что никотиновые заменители могут заменить и ваше стремление бросить курить.
3 Думать, что никотиновые заменители заменяют сигареты.
4 Думать, что употребление никотиновых заменителей уже означает, что вы уже бросили курить.
5 Слишком быстро жевать никотиновые резинки.
6 Слишком быстро уменьшать подпитку от никотиновых заменителей.
7 Подвергать себя соблазнам вскоре после прекращения курения.
8 Думать, что можно "в виде исключения" выкурить всего лишь одну сигарету.
9 Пренебрегать дыхательными упражнениями.
10 Считать соблюдение личной гигиены второстепенным фактором.
11 Не вникать в особенности своей табачной зависимости.
12 Не пытаться разобраться, как и почему вы стали курильщиком.
13 Не пытаться извлечь уроки из неудачной попытки бросить курить.
14 Получать за счет подпитки никотинозаменителями больше, чем раньше давало курение.
15 Не прислушиваться к мнению профессиональных медиков.
16 Бросить начатую было попытку из-за мелких текущих трудностей.
17 Пытаться бросить курить, не имея на то решительного настроя.
18 Пытаться бросить курить в неблагоприятный для этого момент.
19 Пытаться бросить курить по чьему-то настоянию или под давлением каких-либо обстоятельств.
20 Думать, что "воспоминания о табаке" полностью стерлись.
=============================================

Проследнее мне особо нравится, потому что я-то на этом и спалилась в последний раз. Когда долго не куришь, месяца три, и думаешь, что все, вот и все прошло, вот и не вернется это НЧ... И вдрег ненароком возникает желание... меня лично - это застало врасплох, я была к этому не готова, потому что отвыкла... По-этому, выделила для себя этот пунктик пожирнее!

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Целых 20 пунктов.. Столько не запомнить, сложно.. )

Привет! С пятерочкой!
А пунктов этих на самом деле гораздо больше... они у каждого свои))) Ты нашла свои - это здорово, вот каждый бы так из нас!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Распечатай и повесь перед глазами. Накатит - читай )))

_________________
Мысли вслуХ (дневник) ЖыЖы
Самураям не нужны суррогаты! )))

Как бы настроить себя НЕ КУРИТЬ??? ду к подруге во вторник - пить пиво, она курит Так страшно, хочу капитально настроится! И не курить! Вот перечитываю свои же мысли в начале по поводу курева!

Есть другие идеи?

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

а может не идти пока!

_________________

DEM

Привет, я познакомиться.. А может ,пиво не пить?, я воть воздерживаюсь от алкоголя ,пока

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16748 about me

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16798 салон

хочется....давно не виделись....



хочется.....давно не пила....

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

И как успехи?

Читаю свой дневник... Ужасаюсь - уже 4 года прошли... А я в том же гов.не, где и была. Не в курении - а впостоянных, каких-то дурацких, несерьёзных попытках бросить курить... За это время их было, как минимум 4! Ха! Я ж даже родила в это время второго ребёнка! И это значит, что самая большая пауза от некурения была... хм... почти год... И где я теперь??? Почему я опять тут? Стыыыыдно... Уже бросать даже стыдно... По-моему, мои попытки уже никто всерьёз не воспринимает...

А ТАК хочется...

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Есть. Не дышать даже вторичным дымом, переболеть и жизнь наладится

При мысли о бросании пугают даже ни ломки, ни тоска по сигарете, ни набранные кг. Пугает, что опять сорвусь. Пугает предательство обещаний самой себе (и другим). Я ведь реальный наркоман. Ни больше, ни меньше...

Сегодня думала о том, чем больше я завишу от никотина - телом или головой. Оказалось - головой. Ведь ощущений в теле никаких неприятных нет, а в голове, как молоточки - бум бум бум - ку-рить, ку-рить, ку-рить...

Даже не знаю, какую лучше иметь зависимость - физическую или психологическую...

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=

Карр стал миллионером, изучив проблему, помогая страждущим и напугавшимся проблем со здоровьем.

Вы просто можете не представлять неизвестные стороны зависимости, которые так же не написал и Карр в своей книжке, потому что это такая работа - привлечь клиента. Создатель автомобилей тоже знает это - он привлекает клиента в сервис официальных дилеров
Потому можете и сбоить. Так же можно описать одну из проблем, но не акцентировать на ней внимания, ограничившись

А инструкций пол книги

Да да. И Карра читала пару раз. Один раз даже на пару месяцев бросила, благодаря ему)))

_________________
Пишу правду про вашу косметику: http://myecotest.com/



Моя борьба viewtopic.php?t=14365&highlight=