Привет, Дымок! У меня тоже сегодня первый день. Курил 11 лет. Будем вместе бросать. Главное помни золотое правило: "никогда, ни одной, ни при каких обстоятельствах". Потому что пока не закуриваешь, то и соблазна не возникает, а если закуришь, то сигарета сполна тебе припомнит всё былое. Суровая правда жизни. А всё остальное легко. Но помни: бывших наркоманов не бывает, бывают лишь наркоманы в состоянии ремиссии. И сколько эта ремиссия продлится зависит только от тебя. Если захочешь, то хоть всю жизнь... Забудь о курении. Не мечтай о случайной сигаретке. Прими это как данность. Всё! Эта часть жизни для тебя теперь отсутствует! Также как алкоголику нельзя ни грамма алкоголя, язвеннику жареного (или чего ещё там?), диабетику сахара, тебе нельзя сигарет. Некурящий если закурит, ему от одной сигареты ничего не будет и не захочется ещё. Тебе захочется! Потому что, как это не прискорбно, мы с тобой наркоманы, и всегда такими будем. Прими это как данность и тогда всё у тебя получится. Удачи тебе!

Бесценное умозаключение, если учесть, что все начинали пить и курить абсолютно непьющими и некурящими.

Smog: очень важно понять суть зависимости- удовлетворение от насыщения 1-им мг никотина, т.е не от вкуса, запаха, цвета, формы..., а именно от 1-го мг (микрокапи) никотина. Все остальное фантазии, от которых и ломает. Разрушить их в твоих силах, а если это получится, то не курить будет легче.
Удачи тебе и твердого шага!

_________________
........

Я имею ввиду что у некурящего от одной сигареты не возникает тяги, а даже если и возникает, то он её не осознаёт, потому что не знает, что она должна быть, у него нету опыта курения. Он может курить в следующий раз а может и нет, у него ещё нет зависимости. Так же и с алкоголем. Многие люди переодически выпивают не становясь при этом алкаголиками, но стоит перейти определённую грань и уже не возможно остановиться... Подозреваю что со всеми наркотиками так же (кроме брутальных и сильнодействующих, которые подсаживают с первого раза).

Во времена горбачевской антиалкогольной компании народ часами стоял в очередях за алкоголем, и на подходе к прилавку начинал убивался за эту гадость. По общепризнанным меркам и меркам МКБ-10 эти люди не алкоголики, но с другой стороны странно, что этим мазохизмом занимались "здоровые" люди. В общем я к тому, что грань слишком размытая и работает исключительно на благо гос-ва.
(лучше совсем не потреблять наркотик)


По степени привыкания и физ-психическому раскалбасу алкоголь гораздо опаснее травы или ЛСД, при том, что трава и ЛСД официально признаны наркотой, с привлечением УК.
Так что лучше быть осторожным, а не делить на сильнодействующие и другие.

_________________
........

- Доктор, дело в том, что... что я... я - гей...
- Отлично, вы наверно композитор или певец?..
- Нет, ну что вы...
- Художник? Поэт?
- Да нет же, я обычный разнорабочий...
- Так вы, батенька, не гей.
- Правда?..
- Вы - п**ор!


Раскатал губу. Нет там никакой наркоты, а есть углекислый, угарный, сернистый газы, оксиды азота, фосфора, диоксины, бензопирен, бензин, сложные эфиры и прочая лабуда, а никотина - с гулькин орган. Ты мнишь себя узником достойного врага, считаешь свой плен честью? Ошибаешься. Тебя держит не враг и даже не его сторожевые псы, тебя держат в страхе тени пробегающих собачек на поводке. Это не наркотик держит тебя прижатым к полу, это ты сам настолько ослаб от вышеупомянутого "букета", что не в силах подняться, ветер тебя сдувает.

Пусть забрезжит на горизонте надежда.
"Пусть зажжётся свет, а то выключателя не видно".

Доколе я буду терпеть прометеевы муки? Прикованный, обреченный на страдания.
Дотоле, пока обрекаешь себя на них, пока согласен быть прикованным и сачковать на скале от дел земных.

Sounder, водка - не столько для питья, сколько для вложения=сохранения стремительно обесценивающейся наличности.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Там еще и для перепродажи и для растирки, но и внутрь не брезговали.

_________________
........

Привет. Через два дня весь никотин выведется. Чувство подавленности, да, знакомо до боли. Но радует, то , что оно проходит, как только бросишь. И, правильно, бросай весело. Ты же не жертву приносишь, а приобретаешь свободу.

Sounder. Я сам вообщето отказался от алкоголя, уже полгода ни-ни, просто мне это уже как то не интересно, не нравится и всё тут. Но к умеренно пьющим я отношусь вполне лояльно. А так да ты прав, лучше не пить, не курить и ничего другого не употреблять.
FUKS! Пожалуйста не сбивай честных людей с толку! Сам не куришь, дак другим бросать не мешай! Не надо заявлять что мол никотин не наркотик и бросить курить проще простого. Да в том то и дело что не проще, иначе бы и этого форума бы не было. Меня всегда коробило, когда мне говорили подобное, и принижали факт бросания курить ниже плинтуса. Тогда сразу всё желание бросать сходит на нет. Многим людям (и мне в частности) проще считать отказ от наркотика величайшим достижением в своей жизни, считать себя героем. Не надо убивать в людях веру. Если бы они так не считали, они может быть никогда бы не смогли бросить.

Я сторонник чистого сознания, которое ни от чего не зависит, даже от бокала шампанского на НГ, т.е. его не ломает, если под рукой одна минералка (собсна по этой причине и бросаю курить- надоело зависеть от никотина, к алкоголю я равнодушен). А так конечно- если человек пьет и не пьет с одинаковым удовольствием, то почему бы и не выпить ...

_________________
........

Привет, коллега! Спасибо за поддержку!

Вчера почему-то не работал сайт, я не мог на него зайти.
Так что отчет с запозданием:

2-й день проходил на природе за городом. Где-то с часа дня началось то, что курильщики обычно называют "пухнут уши".
Как будто кто-то сдавливает в ладонях мои легкие. Не хватает воздуха. По прошлому опыту бросания, я знаю, что помогает в таких случаях двигательная деятельность и лучше на свежем воздухе. Надо тупо пробежаться, размяться. Если вы дома, - отожмитесь от пола, сколько сможете. Вялая кровь начинает разгоняться, тело наполняет приятное тепло.

В середине дня, я начал получать удовольствие от запаха хвои в лесу и вообще всяких запахов весны, и даже мороз пахнет!

Вообще, конечно, мне повезло, что бросил я на выходных. Дело в том, что дома в семье я вообще никогда не курю, и не думаю об этом особо. Поэтому собственно бросать в таких условиях не сложно. Настоящее испытание начнется 9-го марта, когда я выйду на работу.

Мой 3-й день только начался. Порадовали настроение и физическое состояние, которые я обнаружил, когда проснулся. Просыпаться стало легче. Я знаю по опыту, что через где-то через месяц просыпаться вообще можно будет быстро, в хорошем и бодром самочувствии!

А какие запахи я смогу улавливать вокруг! И спорт, спорт, спорт! Йохоу! Я скоро стану свободным человеком! Самолет выходит из пике, я обретаю контоль! Всем удачного полёта!

_________________


Мой дневник

Заметил еще, что эти два дня наваливается какая-то сонливость. Хожу сонный, вялый особенно днем. Обычно на работе я много пью кофе и курю, а тут ни кофе ни сигарет нет. Кофе и сигареты возбуждают, ускоряют метаболизм.
В первой половине дня сильнее хочется есть, чем обычно - но это мне только на руку при моем дефиците веса. Так что пока только хорошие новости!

_________________


Мой дневник

можно его дополнить - типа : только изменив себя, изменишь свою жизнь

тут тема про алко была, правильно ну его нах это вонючую шляпу, знаете как воняет от людей в метро, когда ко мне приходит клент и от него шманит перегаром - меня всего ворит... причем вонет не сам алк., а его последствия воздействия на тело и органы, а про личности вообще молчу - воздействие на психику очевидна, даже маленькие дети чувствуют и это страшно

_________________

у меня тухляк такой был недели две... а потом еще частично оставалось определенный срок... а кто - нить знает про кофеин? а вот кофе в топку! 1. не вкусный 2. горький 3. противный запах. как такое можно пить? 4. и еще походу вызывает привыкание

_________________

Не знаю у кого как, а у меня кофе вызывает дикое желание покурить. То же касается алкоголя (особенно светлого пива), и крепкого черного чая. А вот кефирчики всякие там, сметана да молоко - наоборот.

_________________


Мой дневник

У меня первые дни кофе тоже ассоциировался с сигаретой. Сейчас связь порвалась. Кофе пью и он даже помогает, когда хочется закурить.