Значит, осталось всего три дня

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

можно вклинюсь?
Не нужно тупо сидеть и ждать пока они сами прекратятся! Нужно все это время работать над собой, а не просто тупо запрещать себе не курить.
Приступы может и прекратятся - в ходе внутренней работы над собой, и явно не сами по себе улетучатся.

Так что взращиваем образ себя некурящей в своем сознании, штудируем плюсы некурения, впоминаем кашель и зубы и так далее =))
удачи нам в этом!

Да я о том, о чем и Фукс. Раз запрограммировал себя на двухнедельное колбасенье, так примерно это время и поколбасит Мне поэтому и ближе по духу некая спонтанность в подобных вещах, просто живешь и наблюдаешь, что с тобой происходит, а не настраиваешься на обязательность "тягот и лишений".

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Всем привет! Я полностью согласна с "программными настройками". и абсолютно сознательно запрограммировала себя, учитывая что 2 недели - вполне разумный срок, который меня не испугает.. позже я уже пришла к выводу, что это не обязательно и мне тоже по душе спонтанность.
Кстати, последние три ночи мне не снятся сигареты)))))))) Теперь я думаю о курении процентов 60, а не 95 времени в течение дня и считаю это прогрессом.
более того, сегодня произошла крупная ссора на работе с моим начальником (и по совместительству бывшим другом). Были слезы, хлопанья объяснительными записками об стол, визиты вышестоящего руководства и т.п. Явных позывов закурить при этом не было (тихие "подкорочные" позывы легко гасить). Ура- ура....
Но я понимаю, что надо держать себя в руках. Что крышу очень легко может снести и необходимо всегда помнить о том, что ты в группе риска..
Когда-то, до того, как стать зависимой, я могла покурить за компанию и получить от этого своеобразное удовольствие. Кальян для меня был средством расслабиться.. Также сейчас многие мои друзья позволяют себе иногда. Они не курильщики, просто балуются. но от этого не живут мыслью о сигарете. Мне же такое "баловство" теперь заказано. От этого немного грустно. Радует только, что пить алкоголь по праздникам не запрещено. И то, теперь нельзя напиваться (я и раньше не напивалась, но часто это планировала), потому что спьяну тоже легко закурить.. и опяяять, опяяяяять в эту петлю.
Продолжаю принимать Табекс. Не знаю, как насчет физики, но психологически помогает.
Что скажете

_________________
Табак был потребителем, а она — обесцененным продуктом, высасывавшимся с каждой затяжкой. (И.Уэлш. "Acid House")

Пора привыкать к хорошему! (из рекламы)

Про меня - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Продолжаю....
Смотрела ролик Прожектор Перис Хилтон... Одни мужики: Светлаков, Ургант, Пельш, Цекало и...Микки Рурк. И вот они там все водочки выпили и радостно так закурили, вкусно так... Я на них смотрю, а у меня аж челюсть сводит... Думаю сейчас, ну избавлюсь я от никотиновой зависимости через месяц, на физическом уровне... Но как же мне из мозгов выбить с детства в башку вбитый привлекательный образ курящих???? Ведь клянусь, пока мне 18 лет не стукнуло, я не курила, НО мечтала курить... не курила от страха перед родителями (кстати, курящими) и еще от ненависти к этому запаху.. И хочется, и колется.. И сейчас приступы находят, но уже не такие сильные... Какие-то, знаете, вкусовые настрои... Как будто чипсов захотела.
"чтоб во рту оставался честный вкус сигарет" (Земфира)
"если есть в кармане пачка сигарет, значит, всё не так уж плохо на сегодняшний день..." (Цой)
Люблю их творчество, но даже там... Ведь все мы когда-то цеплялись за эти строчки, как бы оправдывая себя шедеврами отечественного рока. А сколько связано с сигаретным дымом романтических историй в моей жизни))) Только ВСЕ они с грустной начинкой... Кто знает, может, сигареты были в этом виноваты? Может, я уже тогда мыслила подневольно? А может, пытаюсь на них все валить... Ведь ВСЕ (за редчайшим исключеньем) мои кавалеры были некурящими.
Недавно видела такую картину: мамаша толкает впереди себя коляску и одной рукой (той, что плять, ближе к ребенкиной голове) держится за ручку и в ней - дымится сигарета.. А ребенок вопит, рыдает, весь в облаке дыма... У меня аж сердце застучало. Может, наши органы (извиняюсь за тупо-прямое сравнение) так еж плакали и вопили, когда мы курили...
Настроение: в башке кавардак, пойду спать.
Желание: хочу грамотно напиться, но боюсь закурить спьяну. грустно.

_________________
Табак был потребителем, а она — обесцененным продуктом, высасывавшимся с каждой затяжкой. (И.Уэлш. "Acid House")

Пора привыкать к хорошему! (из рекламы)

Про меня - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

приветик! поздравляю и тебя с 2-мя недельками

_________________

мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15074

Привет.

Чтобы не курить спьяну нужно не пить. Хотя бы какое-то время, если ты знаешь, что на тебя это может повлиять.
Не надо напиваться, это чревато горькими разочарованиями на утро.
Лучше через месяцок выпить вкусного алкоголя, но без фанатизма, для удовольствия.

По поводу мамаш, знаешь, они и не такое с детьми делают, многие не только их обкуривают, но еще и используют в качестве щитов на дороге или в магазинах, банках.... Приходит такая толстозадая п***а в банк с коляской, и толкая ее перед собой с самым гнусным выражением на лице из серии "у меня ребенок и не колебет" едет к первому окну, минуя очередь в 30 человек. А когда ребенок начинает орать, она эту коляску бешено трясет и злобно шипит сквозь зубы. Как ты думаешь, есть таким "мамашам" дело до того, вреден ребенку дым от сигарет, или нет? Ответ очевиден:)

Пройдет физическая зависимость, это 100%, если что и останется, так это отголоски психологической. Но согласись, с одной зависимостью проще бороться, чем с двумя:)

А мне никакая Перис Хилтон не нужна - вчера приезжал в гости дядя, так они с мамой дуэтом на кухне такую дымовуху устроили, а ведь через телевизоп дым не передается!
А мне ж туда все равно надо заходить, и корм собачий там, и ужин приготовить, да и что ж мне теперь, по квартире, как по полю боевых действий ходить? Так же крышей можно поехать.

Ты будешь постоянно видеть на улице и в кино, как кто-то курит, если каждый раз дергаться, смотри выше - можно крышей поехать, да-да-да, или сорваться. Сие плохо.

Но мы же, видя, например, алкоголика с бутылкой, или наркомана со шприцом, не бежим сразу бухать или колоться?
Тут должно быть также.

Курить мы все мечтали попробовать, это было так взросло, круто, интересно.... Совершенно невозможно удержаться.

И Цоя и Земфиру тоже слушаю, и смею заметить, что у них до хрена хороших песен, где о сигаретах ни слова. И не только у них, наш рок, слава тебе господи, разнообразен и многосторонен, есть из чего выбрать и что слушать:)

Что еще написать?

У меня в башке тоже кавардак, вчера был накат, сильнейший, на фоне ссоры, и было тяжко, до этого две недели бросала легко, ни тебе ломок, ни тебе депрессии.
А после вчера как с цепи сорвалась, до сих пор хочу курить, хотя казалось бы, ну что изменилось? Помирились с мужем, все ок....

Ан нет. Хочется. И надо с этим бороться.

Можно бороться вместе, к тому же у нас сроки отказа от курения довольно схожие, имхо

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

аахах это реальный был выпуск, я тоже смотрела и пересматривала как раз тоже недавно по инету как раз в первые дни бросания!
Нормально перенесла.
Но Микки Рурк это нечто =)))

интересно - они настоящую водку пили? я думаю да =))

Водку?? Конечно, настоящую. Как и настоящие сигареты))
А еще реальнее, имхо, выпуск с Тилем Швайгером. Посмотри вконтакте)

_________________
Табак был потребителем, а она — обесцененным продуктом, высасывавшимся с каждой затяжкой. (И.Уэлш. "Acid House")

Пора привыкать к хорошему! (из рекламы)

Про меня - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Привет.
Ну как дела. Прочла весь твой дневник. и думается, что не очень, сложновато дается. Я соглашусь с кем-то выше, что нужен табекс стоит 270-300р. С ним у тебя крылья вырастут, и отвой отказ дастся легче. Когда Табекс подействует, усиленно заняться своей мотивацией, именно благодаря ей родимой, мы так легко отказываемся от сигарет. С табексом у тебя будет месяц форы, и за этот месяц ты окрепнешь, подготовишься, сама себя правильно замотивируешь. и все ты некурящий человек, в душе и в реальности.
Пока же твой путь больше похож, я потерплю сколько смогу, но ребята мне честно тяжело.
Извини за прямоту.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

согласна. я так бросала года 2-3 назад.
Сорвалась, конечно потом и курила, НО - это был Шаг. Эта попытка бросания - это первый шаг к тому чтобы осознать по-настоящему что тебе НЕ НУЖНЫ сигареты. Что не нужно идти путем "терпения"
И так далее...
Так что то, что Оляша борется с сигаретами и себя "бьет по рукам" так сказать постоянно - это тоже уже попытка и она помогает в создании образа некурящего "себя"

Это что же, братцы, я должна сорвацца?? Особо желания нет. И как-то мне будет стыдно и обидно.
Насчет Табекса - начинала пить. Но у него куча побочных эффектов. Начался бронхит - пришлось отменить, он утяжеляет заболевания дых.путей (а все от курева). Кстати, все равно, с сегогдняшнего дня продолжу.
На самом деле, мне легче становится день ото дня. Оооочччень постепенно. Примерно так: я сегодня чувствую, что мне ощутимо легче, чем три дня назад. Со вчерашним днем сравнить труднее, разница не особо ощущается. Сигареты снятся все реже.
У меня нет бешеного желания закурить, какое было в самом начале. Просто оно иногда является мне в голове. Иногда сильно капает на моск. Но срываться не хочется. Это ключевое слово, ибо в предыдущую попытку было так: первые дни летала как на крыльях, На четвертый (или пятый) день поняла внезапно, что хочу курить и несчастней меня никого нет - и кинулась курить.
А сейчас - муки отвыкания были с самого начала на физическом уровне, в голове при этом - радость. Своего пика они достигли на 4-й день и дальше (и по сей день) идут на убыль. Но страх сорваться остается. И я пока ничего не могу с ним поделать)

_________________
Табак был потребителем, а она — обесцененным продуктом, высасывавшимся с каждой затяжкой. (И.Уэлш. "Acid House")

Пора привыкать к хорошему! (из рекламы)

Про меня - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

видишь, каждый раз бросания проходит по-разному , и этот раз уже более "продвинутый" и осознанный!
Держись!

я хоть и против "насильственных мер" бросания, все же знаю одну подружку свою которая бросила и уже почти год не курит, так вот поначалу она себя тоже держала исключительно на силе воле.
Так что люди разные у каждого свой опыт
Держи подбодряющую ромашку:

Мой любимый вопрос: Кому должна?

_________________
[img]http:///nosmoking.ndg.su20100828/010000/15/32/rupogr/c.png[/img]
Мой дневник http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Тоже хочу вставить картинку. У меня не получаицца(([/img]

_________________
Табак был потребителем, а она — обесцененным продуктом, высасывавшимся с каждой затяжкой. (И.Уэлш. "Acid House")

Пора привыкать к хорошему! (из рекламы)

Про меня - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0