Тест Фагерстрома / NOSMOKING.RU

Тест

Фагерстрома

Шведский врач Карл Фагерстром разработал опросник "Степень никотиновой зависимости", который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома.

Чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем больше сил надо будет приложить для преодоления этой вредной привычки.

Отвечая на предложенные вопросы необходимо быть абсолютно честным.

Тест Фагерстрома на определение никотиновой зависимости

Ответьте на все вопросы. Итоговый балл даст оценку степени вашей зависимости от никотина.

1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?
Более чем 60 минут
31-60 минут
6-30 минут
менее 5 минут

2. Вам трудно удержаться от курения в местах где курить запрещено, например на собрании, в самолете, в кино и т.п.?
Нет
Да

3. От какой сигареты сигареты Вам труднее всего отказаться?
от первой с утра
от любой другой

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?
10 или меньше
11-20
21-30
31 или больше

5. Вы курите в первые утренние часы чаще, чем в другое время суток?
Нет
Да

6. Вы курите даже если Вы больны и вынуждены лежать в постели большую часть дня?
Нет
Да

	Итого =

0-3 балла. Если Вы набрали менее 4 баллов, Вам вероятно удастся бросить курить не прибегая к медикаментозным средствам. Не откладывайте этот шаг на завтра!

4-6 баллов. Если Вы набрали от 4 до 7 баллов Вашу зависимость от никотина можно оценить как среднюю. Собрав всю свою силу воли Вы вполне способны бросить курить.

7-10 баллов. Если Вы набрали более 7 баллов у Вас высокая степень зависимости от никотина. Вы и Ваш врач должны подумать об использовании медицинских средств для того, чтобы помочь Вам бросить курить.

В любом случае помните - БРОСИТЬ КУРИТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ!