Люди,бросила курить всего 6 дней назад,состояние-будто через дробилку пропустили.Давление повысилось,сопли,чох,кашель,и вообще противно как-то...Как будто простужена...И очень сильно боюсь поправиться-вешу и так достаточно.ЧТО ДЕЛАТЬ????

Поправляются далеко не все, я например не изменился после отказа. Бывает и худеют. Толстеют от того, что после отказа едят больше, дабы нивелировать отсутствие соски во рту. Всё в ваших руках.
Тут обсуждалось: Про вес после бросания курить

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

физические нагрузки + тупонеесть)))))

_________________

Угу очень дельный совет.
как вы думаете сколько содержится калорий в среднем бутерброде с маслом ответ 588,а в 200 г семечек содержится 1100 килокалорий

_________________

Хмм ну можно еще конфетки и леденцы попробовать.

_________________

Я думаю что нужно просто ограничить себя в еде хотя бы в первый месяц. Я когда прошлый раз бросала курить поправилась именно потому что ела почти постоянно - те же семечки, конфетки и т.д. и тп. Хотя я от природы худощавого сложения, прибавка в весе меня просто ошеломила.

Так что, Вы же наверняка читали статьи о вреде курения, о синдромах отказа и бла бла бла... Так там всюду говорится что никотин подстегивает обмен веществ. Так что даже если есть столько же после бросания, то никто не гарантирует что организм по другому будет перерабатывать эти калории.

Поэтому мое мнение - жесткая диета месяц. Еще лучше 3 месяца. Захочется есть - выпейте воды. И снимет желание, и организм очистите

_________________
Валюта UAH:



Стаж - 16 лет.
Дневник

+100. Присоединяюсь руками и ногами.

_________________
Валюта UAH:



Стаж - 16 лет.
Дневник

Я первые три дня ела очень много, постоянно что-то жевала... даже на ночь... а сейчас подуспокоилась, когда тянет курить - начинаю пить зеленый час.. кружечка горячего чая пьется больше пяти минут, про "покурить" забываю... а с едой борюсь режимом.. 3 раза в день.. а в перерывах "тютю". Вес за три дня обжорства набрала очень прилично... теперь борюсь, хотя сейчас для меня главное - НЕ КУРИТЬ, а с весом попроще думаю... раз уж здоровый образ жизни без курения начала, то и бегать по утрам полезненько будет ))))

_________________

да, меня тоже первые 2-3 дня не могло отпустить только, челюсти постоянно что-то жевали =))
А потом легче стало, хотя я все равно чувствую что ем наверное больше, чем раньше......

так что пока не знаю, как бросить курить и не растолстеть. Тупонеесть - отличный совет, но трудноватовыполнимый

Не надо путать никотиновый голод с обычным! Не надо искать замену сигаретам! Не надо постоянно жевать что-то.. Иначе выйдет, что избавились от одной зависимости, а взамен приобрели другую. Еще не известно, что хуже для организма: курение или ожирение.

Вывод один: не заедайте желание покурить! Вот и весь секрет, как бросить курить и не поправится.

ЗЫ: после отказа от курения значительно улучшается состояние кожи, это касается и целлюлита

_________________
мой дневник

Ну и что? Толстеют не от калорий, а от несбалансированности состава пищи. Бутерброд как раз такой несбалансированный, а семечки - наоборот (про жареные не знаю). И потом, сколько бутербродов можно сожрать за день и сколько семечек? Этих 200 г как раз на весь день и хватит.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

вы меня извините, но от калорий офигенно толстеют,и от семечек в первую очередь

Толстеют(поправляются) обсолютно все,даже если вы упортно начнете спортом заниматься.И это сказки что кто то там не растолстел.Почему?А вы поситайте литературу,почему происходит набор веса после отказа от курения.

_________________

Ага семки это суперсбалансированное питание

_________________

Ага очень интересно почему тогда я не потолстел, а наооборот сбросил пару кило, в первый месяц отказа от сигарет? Мож какие книги не прочитал, а иначеб точно потолстел "ну вобщем как все"

_________________