Как бросить - на эту тему много всяких материалов есть, а вот на тему "как оставаться некурящим" - мало. Хорошо бы, если бы те, у кого уже стаж некурения большой, поделились бы опытом в этом вопросе: как в себе поддерживать мотивацию.

_________________
Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

2 Каролина!
У меня не очень большой стаж некурения - всего мааааленьких 4 месяца.
Но я понимаю, что они самые значительные , как и первые дни, недели, а месяц я восприняла как настоящий праздник.
Мотивация не замылилась - нисколечки. Анализировала со знакомыми психологами: действительно сильная мотивация. Я не хочу больше быть ничьим рабом, в том числе и сигаретной палочки. Сильнее мотивации быть не может. ИМХО. Никогда не замылится.

_________________
"Ни одной затяжки ни при каких обстоятельствах"

Каролина Вот это да!


Не бросил? А что же мы сделали? А кто спорит,что психологическая да и физическая зависимость не исчезает по одному мановению волшебной палочки,или только потому что я осознала,что курить вредно.Мне интересно,вот ты,когда бросила курить,тебе это далось легко? Ты ни разу даже не подумала,оххх,хочется курить?
У меня парень бросил 4 года назад и я с ним поговорила на тему безвредности,ну т.е. то что мы сейчас обсуждаем.Он ответил,что сейчас уже не закурит даже если это будет безвредно,но первые 2 года ни курить его удерживало только именно то,что это вредно,однако же по истечении этого срока он уже и сам не хочет даже если безвредно,я это к чему говорю.Может спустя неделю,3 месяца,год или пол года я тоже поменяю свое мнение и решу,что курить не хочу пусть это и будет безопасным и вовсе не обязательно,что ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ я буду чувствовать,что мне не хватает курения,абсолютно не согласна с этим!!!! Сейчас сложно и естественно хочется курить,но сразу невозможно себе щелкнуть пальцами и сказать,все ты никогда не захочешь курить.Кстати по поводу "при первой возможности закурят" а,что у меня сейчас возможности нет пойти покурить? Меня не приковали к стене и я спокойно могу пойти купить и покурить,о какой возможности идет речь? Если о том,что это станет безвредным то я не против,но факт остается фактом,курение никогда не станет безвредным,а за сим курить я не буду.



А если не получается сразу осознать,что курение не нужно и действительно считаешь,что это что-то важное в твоей жизни,но при этом эта уверенность с каждым днем тускнеет,то что???? Я вам удивляюсь!!! из 100% курильщиков 80% действительно считают,что курение это важно,приятно,раслабляет,но пора бросать и бросают,а затем постепенно отвыкают и решают,что курить НЕ НУЖНО,но это по истечении какого-то времени.А вы тут призываете не бросать!!!! Да как так то? Если я сразу не осазнаю,что мне не нужно курения то мне крест на себе поставить и смолить дальше как паровоз???? И даже не пытаться бросать???? Какая-то агитация получается

Лаки, у вас сейчас трудный период, понимаю ваше состояние.

Чтобы успешно бросить курить, мало осознать, что курение вредно. Если бы вред курения был бы решающим аргументом в вопросе курить или не курить, никто бы не курил.

Чтобы успешно бросить, нужно хорошо понимать, что курение ничего на самом деле не дает, и действительно хотеть избавиться от зависимости. И не просто зависимости, а рабской зависимости, в результате которой человек живет, чтобы курить, и все, что с ним происходит (радости, огорчения и тд) - это всего лишь поводы, чтобы принять очередную дозу.

Переживать ломки можно по-разному. Можно понимать, что они - результат зависимости, от которой ты решил себя раз и навсегда освободить. А можно жалеть себя по типу "ах, пришлось отказаться от такого удовольствия, потому что оно вредное, но как же мне не хватает моего лучшего друга сигаретки для полного счастья в жизни".

Относительно парня точно не известно, почему и как он бросал. Но видимо осознание того, о чем я говорю, пришло ему задним числом, и слава богу.

Будешь ли ты чувствовать, что лишилась чего-то важного, до конца жизни, зависит только от твоего отношения к курению: потеряла ты в его лице удовольствие или избавилась от зависимости, которая тебе ничего на самом деле не давала.

Советую тебе почитать дневники, особенно старые, и проследить связь между тем, как человек бросал (с настроем хозяина своей жизни или с настроем жертвы, у которой обстоятельства отобрали удовольствие) и тем, как быстро он сорвался.


В общем, все это у Карра написано и обьяснено.

_________________
Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!

Карр очень тонкий психолог. В книге легко можно найти ряд противоречий. Не гнушается он и полуправдой. Он идет на это ради одного - заставить человека бросить курить. Уже через 1-2 дня мотивация и мировоззрение курильщика меняется, он может мыслить по другому. На третей неделе, которую он ждет с нетерпеньем, ничего не происходит. Не оставляют мысли о сигарете, но я, например, осознал, что жить без нее я могу и мало того, мне это легко, я не мучаюсь.

Чтобы не курить, через год не нужна мотивация уже!
Т.к. нет постоянного желания закурить и не надо поддерживать в себе решимость!
Просто наслаждаешься свободной более качественной жизнью


Вот мне, кстати интересно, какая может быть мотивация закурить снова спустя долгий срок?!

Хотя я знал человека, который закурил спустя 2 года!?

_________________
Человек, который бросил, ВСЕГДА себя чувствует себя так, как курильщик только что выкуривший сигарету!

Мой знакомый закурил после двух с половиной лет отказа. Он тогда женился на курящей девушке, любил ее очень, сейчас говорит, что типа из-за нее и сорвался. Потом - потеря бдительности. Показалось, что все может, может курить лишь иногда, что все под контролем.
Все это напоминает мотивы, побуждающие закурить впервые. Вспомните, кто и почему впервые закурил. Вот и после отказа наверное по подобным причинам закуривают.

_________________
Правильный путь один - СВОЙ.
БСс14М - Не откладывай жизнь на завтра!

все равно непонятно зачем вляпываться 2 раза в одно дерьмо

_________________
Человек, который бросил, ВСЕГДА себя чувствует себя так, как курильщик только что выкуривший сигарету!

Потому что забываешь, что это дерьмо

_________________
Правильный путь один - СВОЙ.
БСс14М - Не откладывай жизнь на завтра!

я так для себя решил, если сорвусь
то надо сразу выкурить пачку в этот день, чтобы ощутить весь «кайф» в виде (у каждого свое) трясущихся рук и головных болей, и чтоб мотивация вернулась

кстати помогает, хоть не разу и не побывал, пачку не очень хочется курить!
Всем хочется и рыбку съесть и на трамвае прокатится


а то блин развели демагогию(Шутка) «Нравится», «Дает сигарета»

_________________
Человек, который бросил, ВСЕГДА себя чувствует себя так, как курильщик только что выкуривший сигарету!

Согласен с Громазекой. Зависимость от этого дерьма задолбала. Не стал бы курить просто -НЕТ! Ради свободы!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

...

_________________
Не курю с 01.03.2009

Этот опрос наглядный пример того,что Карр называет "промыванием мозгов".Если верить Карру,то сигареты на самом деле не вызывают никакого удовольствия,это обман.Если так,то зачем курить,даже если это станет безвредно?

А жизнь и здоровье детей? А свое здоровье, чтобы детей поднять и не скопытиться раньше времени?
По поросу. Не знаю. Пробовала курить травяные сигареты. Гггггггггггг.....
Останется ли сигарета такой же вкусной, если будет безопасной? Не придаёт ли ей "вкуса" зависимость? Но если сигареты станут безопасными и при этом останутся "вкусными", то "Дададададада!" Как секс. Безопасно (если позаботиться об этом) и море удовольствия. Кто ж откажется? Или хорошая еда (безопасна в меру). Ох как я покурила бы!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Так и курили, потому,что чувствовали себя в безопасности...ну чуть-чуть риска только придавало любопытства. А потом сам никотин дает чувство безопасности. Сам себя обезопасивает.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла