Привет! Я впервые на этом форуме, и оказалась здесь только потому, что вчера решила покончить с сигаретами. Решение довольно сложное для меня, так как вокруг меня курят все – начиная с родителей и друзей и кончая коллегами по работе. Практически единственный некурящий человек в моем окружении – это мой муж.
Долгое время я игнорировала его просьбы и думала, что если я на работе курю, а дома нет, то никто ничего не заметит и все будет в порядке. И вот тут начались проблемы, от которых я устала настолько, что решила принять жесткие меры по отношению к своей проблеме.
Чем хорошо общение в интернете – можешь рассказать все что хочешь, даже то за что тебе стыдно.
А сейчас, когда я решила посмотреть на себя со стороны, мне реально стало стыдно. Ну представьте себе – девушка из интеллигентной семьи не лишенная самоуважения стоит с высунутой за окно рукой с сигаретой и для того, чтобы затянуться высовывается по грудь в окно (причем все это происходит зимой, дождь со снегом и все такое, в то время, когда муж находится либо в ванной, либо громко разговаривает по телефону в другой комнате.). Или вот – приехали в гости. Я стараюсь запихать сигарету в рукав и скрыться в туалете, там, сидя на унитазе (боже, как стыдно!) судорожно курю, стараюсь побыстрее, чтобы не находиться там слишком долго. При этом отчетливо осознаю, что не то что удовольствия не испытываю, а совсем наоборот, от быстрых и частых затяжек першение в горле, головокружение, плюс чувство вины и унижения.
В общем, дошло до того, что моя семейная жизнь перестала приносить мне радость. Я только радовалась, когда муж звонил и говорил, что задерживается – ведь я смогу выкурить еще энное количество сигарет! Также, когда он вдруг не мог поехать со мной в гости, я в душе только радовалась.
Получается, что я все время врала, выкручивалась, и из-за чего! Мне очень стыдно. Я очень хочу бросить, но также я знаю, что больше месяца никогда не выдерживала. Сегодня почитала в инете о заболеваниях, связанных с курением, и пришла в ужас! Я так не хочу, кроме того, через год мы планируем завести ребенка, и я не хочу, чтобы из-за моей глупости и эгоизма он родился не таким здоровым, как мог бы.
Вот такая история. Буду рада, если кто-нибудь поддержит меня.

_________________
Аленка

Ну не скажи, это как раз совсем непросто! Просто бывает потом (как результат), когда удаётся взглянуть...

Чем хорошо общение в интернете – можешь рассказать все что хочешь, даже то за что тебе стыдно.
Поздравляю, значит ты некурящая "по жизни" - многим стыдно не то что рассказать что-то, тем более в Инете, а даже просто подумать об этом чём-то. Вот это собственно и является главным тормозом, не дающим взглянуть на себя со стороны, изменить своё "мнение" и вообще что-либо СДЕЛАТЬ.

Или вот – приехали в гости. Я стараюсь запихать сигарету в рукав и скрыться в туалете, там, сидя на унитазе (боже, как стыдно!) судорожно курю, стараюсь побыстрее...
Всё, пора начинать осваивать флэш-анимацию! 8-D

Вот такая история. Буду рада, если кто-нибудь поддержит меня.
Нет уж, теперь сама ходи 8-))

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо, конечно, но одно дело понять, что ты что-то делал не так, а совсем другое заново не начать прятаться по углам. Я почему срывалась? Потому что думала:"Ну, одна сигарета в день - это вообще никак не может повредить." Но ведь обычно где первая, там и вторая, и третья ...
Я могу сказать честно, мне не нравится курить. То есть мне не нравится результат курения (пропахшая одежда, противный вкус во рту, вонючие руки и т.д.) Но! Когда в субботу в середине дня ты, на чистой кухне, варишь себе настоящий кофе, достаешь красивую пепельницу ... Это кайф!
Но кофе уже закончился, а ты все куришь и куришь, а заканчивается все это именно так.
И еще - совершенно не имею силы воли отказать на предложение "Пойдем-ка покурим-ка?". То есть имею, конечно, но с большим трудом, и все это в конечном итоге заканчивается срывом.

_________________
Аленка

Да.....всё , что связанно с курением весьма малоприятно. а я вот не замечала всех нюансов , пока курила . Дымила себе и дымила аж 21 год!!!!! 8O а когда перестала ..... у-у-у-у-у!!!Вспомнишь , вздрогнешь!!!!!Соска в руке всё свободное время , серый цвет лица и плюс ко всему ещё и вонища на три километра!!!!!Пока сама коптила , как паровоз , не замечала , а сейчас вот когда общаюсь со своими курящими подругами , то всегда думаю :"Боже мой!!!!!Неужели и от меня вот так вот воняло?" Зато сейчас как классно!!!!Ни в доме не воняет дымищем - табачищем, ни от нас самих !!!!"Муж тоже бросил со мной вместе. Никаких мерзких пепельниц на столах, в общем благодать!!!!!!А кофе по утра очень даже приятно и без приложения в виде табачных изделий!!!!!

На самом деле я попыталась недавно понять, на кого из своих друзей я хотела бы равняться. Даже не равняться, мы все довольно разные люди, а просто - кто из моих друзей живет хорошо? Настолько хорошо, что и в семье счастье, и на работе удача - буквально во всем! И увидела такую закономерность - так, как живут мои курящие подруги, я бы жить совсем не хотела. Я их очень люблю, но дело не этом. Просто в жизни у них ни у одной счастья нет. Как вы думаете, это случайность?

_________________
Аленка

Привет!
С мотивацией у тебя все в порядке – здоровье, будущий ребенок, любимый муж, самоуважение. Мне кажется, что с таким настроем ты рано или поздно бросишь. Вопрос только когда и какими силами.
Чтобы сделать процесс бросания не таким болезненным я бы посоветовал тебе прочитать книгу Аллана Карра «Легкий способ бросить курить». Ссылку ты найдешь здесь на форуме.

Ален, а давай с завтрашнего дня друг друга поддерживать??? Можешь добавить меня в аську (через нее быстрее, если она у тебя включена)... и при любом порыве будем друг друга останавливать:)))

_________________



http://nsm.hanyong.org/21052007/202400/02/01/navy/c.png

Ну теперь-то ты ЗНАЕШЬ, что это не так, а на ошибках учатся.

И еще - совершенно не имею силы воли отказать на предложение "Пойдем-ка покурим-ка?"
1. А когда ты этот факт осознала? Многим тяжело (боязно) отказать кому-то в чём-то (не только в этом), налицо зависимость от предложений со стороны. Но пока эта зависимость не осознаётся, она как бы является частью тебя, управляет тообой, ты не можешь ей (себе) противостоять. А теперь ты отделила её от себя, взяла в руки, она тебе по-прежнему командует "не отказываться, соглашаться!", но уже не изнтри, не напрямую твоему центру принятия решений (или как он там называется), не от твоего лица, а извне, и ты эту команду можешь сознательно рассмотреть, проанализировать, обмозговать и тогда уж принять СВОЁ обоснованное решение.
2. Ты не имела силы воли отказать потому, что для тебя соглашение было аксиомой, то есть тем, что не требует осмысления, не подлежит сомнению, а само собой разумеется, ты этого неимения силы воли просто не замечала. Теперь ты это заметила, теперь ты знаешь почему тебе трудно отказаться - силы воли нет - но это не все причины, теперь надо понять почему её нет. Наверняка ты "считаешь" (неосознанно) такой же аксиомой, что 1) отказываться невежливо, некультурно, оскорбительно для приглашающего, а 2) ты девушка культурная, интеллигентная, добрая и т.п., поэтому отказываться нельзя. Соответственно осознаёшь эти аксиомы (установки) и пересматриваешь их, перестаёшь им подчиняться, смотришь на ситуацию с другой стороны, что приглашать тебя гадить невежливо, некультурно, оскорбительно со стороны приглашающего.

я попыталась недавно понять, на кого из своих друзей я хотела бы равняться
Есть ещё вариант: не равнятьСЯ, а чтоб на тебя равнялись - "какой я должна быть, чтобы мои друзья хотели на меня равняться".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

По твроим постам видно, что созрела ты давно. Осталось только РЕШИТЬСЯ! Выбери день, сегодня/завтра, не затягивай. Назови этот день днем освобождения, независимости и вперед, к жизни без сигарет!
В этой борьбе тебя здесь все без исключения поддержат, давай, дерзай) Удачи

_________________
Хочу совершенства

Читай внимательно название темы 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

И еще - совершенно не имею силы воли отказать на предложение "Пойдем-ка покурим-ка?". То есть имею, конечно, но с большим трудом, и все это в конечном итоге заканчивается срывом.[/quote]
И не надо отказываться, так можно всех курящих друзей растерять. Пусть они курят, а ты жуй жевачку. Я делаю именно так. Вредно, конечно, пассивное курение, но зато друзья целы, и ни каких обид.

....а вот когда курить позволяется на рабочем месте.... ваще кошмар.... сидишь...пялишся в монитор...и не замечаешь как давно уже потерял счёт выкуренным сигаретам....в пепельнице давно нет места....а входящие люди находят тебя исключительно наощупь....страшно вспомнить....... это я ваще так...просто...мысли вслухъ.....

_________________
....я оглянулся - всё в дыму, а где же жизнь?