30 сентябрь 2002
спал 8 часов
Бросил курить. Вначала все в норме, в середине дня после обеда мозг в шоке. Просит никотина. Работает в 30% Пробуксовывает. Днем чуть не помер, хотел курить. По дороге домой выпил 0,5 пива. Проспал минут 20. Пообщались с----. Заходили жительницы 1---. С ---- выпил еще по бутылке пива. Желание курить было преодолимо. Хотелось курить еще перед сном и за лимонадом.Нюх улучшился капитально, на улице, оказывается, вкусно пахнет осенью. А от машин воняет.


1 окт 2002-10-01
спал 7 часов
Спал убитый, легко проснулся с утра
Разболелось горло. Обычная фича. Когда бросаешь. Дня 3-4 =пройдет.
Курить хочется. Организм в культурном шоке.
Жевательная резинка уходит тоннами. Все время хочется спать. Аппетит не изменился. Переизбыток кислорода. Сплю с непривычки везде. 20 мин спал в метро. Курить охота, но если перестать об этом думать и с головой в работу, то забываешь. В башке туман. Но меньше устаешь.Сил и выносливости больше. Прикольно. Ощущения странные.Чувствуешь себя совсем по-другому. Мозг то работает на 150%, то сьезжает на 10-15%. Время идет как обычно. Жизнь как в толще воды.
Основное желание –спать. Не курю 41 час. Ощущение такое, что если покуришь, то просто свалишься замертво. Усталость. НЕТ! Ломка по полной программе. Курить! Становлюсь нервным. Интересно, когда полегчает? Вот перечитаю записи и поприкалываюсь.



Много выпил 3 пива, 1/3 ьутылки вина, 1 водку и 1 коньяк.
Играли в биллиард,очень хотелось курить. НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ! НЕТ!
Жевали жвачку с- ----.

2 окт. 2002
спал 7 часов
Как отрезало. Башка болит с перепою. Курить неохота. Вообще никак! Перекумарили? Надо быть начеку и осторожнее. И через неделю начать сокращать выпивку.
К ковому нюху уже привык. Устаю меньше. Часто хочется спать.
Сегодня чувствую себя значительно лучше. Башка проходит и самочувсивие хорошее.
Голова ясная и варит лучше. Впечатления можно описать, как непривычные. Не охота курить! Думаю, что еще захочется, с опаской отношусь! Вчера ведь как ломало!
Горло побаливает. В голове то туман, то просветление. Мозг в изумлении.
Курить вообще не охота, хочется, чтобы быстрее эта колбасня закончилась. И выспаться охота. Ок.




3 октябрь
Настроение по утрам просто супер. Просыпаюсь легко и непринужденно.Спал 8 часов или чуть болше.
Курить вчера хотелось только в стрессовых ситуациях, когда наезжали --- и писали хамские письма.
Сейчас про курение и не вспоминаю почти.Курить не охота. Просто иногда хочется отвлечься от работы. Ну, я выполняю это теперь другими методами.
И еще пара фич, которые я обнаружил вчера.
Улучшаются (именно не обостряются, а просто становятся более приятными) тактильные ощущения. В частности душ. Ваще круто. В частности, просто обнимать подругу.Очень здоворо. Я сам вспомнил, что когда неделю не курил, что же самое чувствовал. То есть это не баг и не глюк.
И еще . Сигареты как будто обрезают со всех сторон сознание.
Все обостряется, слух, чутье, зрение, все. И становится приятно и радостно.
Но, как говорит, многоуважаемый----, тип расслабляться еще рано. Он на 2 месяцах сломался. А уменя 4 день только. 86, 5 часов.
А ведб ломка недетская была первые 48 часов.
Работаем.
































7 октябрь 2002-10-07 Спал 10, 5 часов.

не курю неделю и 14 часов. То есть 154 часа. Ломка кончена. Курить не хочется. Только иногда, когда расстроюсь. Но теперь уже легко побороть все это.НЕ КУРИТЬ!

Самочувствие резко улучшилось. И настроение. И все такое. Очень хорошо. Еще неделю держаться- закрепить результат. Все, не курю! Так держать!

С этой недели заменяю все кофе в офисе (6 чашек с 2-3 кусками сахара!) на столько же зеленого чая . без сахара.
Посмотрим, насколько это улучшит самочувствие.

И ваще решил раз в каждую неделю вносить еще какую либо полезную привычку, а неполезную убивать. И смотреть за своей реакцией.



Не пью кофе 2 недели. Тока зел чай. Одну неделю пытался отжиматься. Отжимался 3-4 дня. Потом перестал из –за пьянок. Все таки это ужс, пьянки эти самые. Завязываем.
Чай зеленый, это зер гут. Бодрит, насыщает организм полезными штуками, антиоксидантами и прочими вещами. Биолог. Активными вещами. С зеленым чаем люди не мрут ни от чего! Причем завариваю его на столовой мин. Воде.
Ни пестицидов, ни хлора, ничего. Супер, здоровье и счастье.



















Не курю 3 недели.

19 октябрь скурил 2 пачки сигарет Кент 1 мг и Мальборо лайтс
Вразнос!
20 октябрь на концерте скурил 8 сигарет

21.окт Скурил 2 сигареты. И Косяк на двоих. (2 сиг, о спирт)
Дурень ты, ---. На хера куришь? Кайфа никакого.
Продолжаем не курить!

Теперь не пью. Вернее позволяю себе совсем по чуток.


22.окт (0 сиг, о спирт.)
Вот посмотрим, сколько протяну.
Решил пить только качественные напитки, в хорошей компании, под закусь и в норме.
То есть вот например, с ----после ужина 2 по 20грамм -летнего коньяка- вполне достаточно.
Или 2 бокала вина. Или 2 пива. И толька с закуской.

Не пить в будни! Только в выходные.в пятницу и субботу вечером по абсолютному минимуму. ТОЛЬКО КАЧ НАПИТКИ ПОНЕМНОГУ,


28января
блин , все это время курил. ЛАПА! Хватит уже, сегодня скурил уже 4 сигареты. Е мае. ХВАТИИТ





? месяй пофиг 2005
Курить не бросил. Курю с рабостью. Выпиваю, когда есть на что. Теперь у меня проблем нет. С гера не соскочить, это я знаю….

у каждого свой путь...

_________________
У вас есть проблемы? Отправьте их ...

лисатомагоча чтоли опять.

_________________
Ветер-Странник