Третий день... я и не заметила как прошло это время. Ни одной сигареты. Хотя в течении этих трех дней я ловила себя на мысли, что неплохо бы покурить. Подсознательно! Движения: открыть пачку, достать сигарету, прикурить, убрать зажигалку в карман - они отточены до мелочей. Рефлекс.
И тем не менее я не хочу курить тем больше, чем понимаю насколько я привязана к этой привычке.
В голове один и тот же диалог на всякие уловки один ответ: НЕТ!
Я боюсь, я не хочу курить.
Это нисколько не доказательство самодостаточности, силы воли и это даже не для самоутверждения. Я это делаю потому что - это действительно меня губит. Это - мутит мой разум, заставляя решать более мелкие задачи, как то: у кого стрельнуть покурить, когда кончатся сигареты. Это отвлекает от, может быть, чего то ... чего-то важного.
Дым... такой горький... как головная боль. Он ...
Я уверена, Вам знакомо чувство когда Вы перекурили, как говорят курильщики : из ушей никотин капает.
Так почему снова и снова человек возвращается к этой дурацкой привычке? Для чего курить?
Что в этой затяжке? Горечь, желтый налет на зубах и пустота.
...

Много вопросов - и почти все без ответа...

да!
хотелось бы добавить. Я бросала курить весной. Месяц продержалась. в это время мне снились сны что я курю и я просыпалась в холодном поту.
и я сорвалась.
и вот теперь я решила бросить. потому боюсь.
Мне кажется сему процессу не стоит придавать много значенияи уж тем более думать об этом постоянно. Сообщать окружающим сколько времени назад (с точностью до минут) ты выкурил последнюю (?) в своей жизни сигарету. Чем меньше думаешь об этом, тем лучше.

Лучше делать это молча, иногда стиснув зубы... примерно как я сейчас.
я сижу в офисе, все уже разошлись. А я боюсь выйти из комнаты, надо набрать воздуха в легкие, выдохнуть, набраться решимости и выйти с уверенностью, что сегодня я не выкурю ни одной сигареты.
... а это представляется таким возможным.
Просто сейчас сложный период надо закрыть глаза и уши и пробежать мимо палатки. Удержаться и не выкурить столь желанную сигарету.

Удержаться, оставить рассудок холодным. И вперед
Как перед чем-то сложным. Все , каждый из нас в своей жизни преодолевал какие-то трудности. Так вот - вспомните : глубоки вздох и слова : "С богом" - И ВСЕ ПОЛУЧАЛОСЬ.
И СЕГОДНЯ ПОЛУЧИТСЯ.
а наша с вами задача - не курить сегодня.

Что в этой затяжке? Вот это и есть главный вопрос - все остальные помещаются в нем.
Самое главное правильно поставить вопрос и ты это уже сделала.
Так не убегай от ответа, который прост как грабли.
Правильно
Идем дальше и смотрим куда и от кого мы бежим.
От сизого дымка, от первых 2-3 затяжек которые создатут на 2-3 минуты иллюзию что все тип-топ?
Задаем вопрос. Так как далеко и на сколько долго надо убегать, прятаться, ловчить? Смогу ли я скрыться от самого себя? Сколько времени из оставшейся жизни отвести на убегалки от коварного и злого демона ? А может самому стать охотником , ведь об этой стороне жизни мы ничегошеньки не знаем и это очень может быть интересно ? А убегаем мы и так ежеминутно, ежечасно - это мы проходили и в этом ничего нет уже нового?
А может я забыл про какой-нибудь вопрос? Помоги мне найти его.
Будет вопрос - будет ответ

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Если ты задаешь себе такой вопрос и не можешь найти на него ответа, то ты уже знаешь ответ. В этой затяжке нет _ничего_, и в предыдущей затяжке было не больше. Помни об этом.
И я согласен с тобой, что нужно меньше об этом думать, не заострять внимание на процессе. Это не важно, важно лишь то, что ты все поняла и больше не будешь курить, не будешь терять здоровье, время, ....
Когда человек думает об этом, его мысли постоянно завязаны на сигарете. С той лишь разницей, что раньше он думал как бы покурить, а сейчас как бы НЕ покурить. И подсознательно этот человек не уверен в себе, он боится что ничего не получится, он даже почти знает это наверняка.
Задача намного проще. Надо просто не покурить сейчас, перед сном, не покурить завтра с утра после ванной и кофе, не покурить завтра с утра когда будешь стоять в пробке или на остановке. И опять не покурить перед сном.
И про мелкие проблемы. Делай 20-минутную прогулку перед сном, принимай холодный душ и ложись спать, это поможет крепко спать. Даже если и опять проснешься в холодном поту, выпей табекс, быстро уснешь. В следующий раз попробую плюс ко всему перед сном успокаивающее (глицин, новопассит, валерьянка), наверняка проблема решится.

_________________
ЛЁха

Мне например помогает то что я каждый вечер пишу свои ощущения за день. Помогает посмотреть на себя со стороны, оценить положение дел. И это опять же дает силы на следующий день.
Мне кажется это полезно, хоть таким образом я и останавливаюсь на проблеме.
Причем можно даже не публиковать это, писать для себя и перечитывать когда нужно.

_________________
ЛЁха

Мне кажется так - у человека на ассоциативном уровне сигареты связаны со множеством "хорошего" и "спокойного".
И когда потом человеку кажется, что жизнь его стала менее интересной/насыщенной/правильной (нужное подчеркнуть/добавить) - он хочет подсознательно "вернуться" к тому времени "когда было хорошо" подсознательно через сигареты.

Я сегодня смогла отказаться от сигарет целых два раза, а так хотелось.
Но я себя обманула - я сказала : да ладно тебе... потом покуришь
В общем я держусь. Чему очень рада.

Елена, молодец, держись, хотя я и срывалась, но все равно чувствую в себе силы бросить окончательно. За 8 дней зжевала всю упаковку Никоретты 4 мг. Сейчас пока сижу на силе воли, и новопассите, но кажеться все таки пойду за табексом. Удачи нам всем!!! Держитесь.
Верьте в себя, читайте личные дневники, практически у всех состояния одинаковые первые дни. Но посмотрите сколько здесь людей у которых стаж более 30-40-50 дней!!! Они выдержали....... а мы что хуже!!!

И всё-таки курение противоестественно. Ни одно животное не будет по доброй воле вдыхать вонючий дым, и только человек делает это сознательно. А мы уже прешли на другую ступень эволюции. Поэтому - всем некурить!

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

Есть, товарищ командир!!!!
Мы и так с вас пример бирем!!!

Хотя, Игорь, человек имеет множество и других противоестественных привычек, помимо курения...

С грустью соглашаюсь, Аня.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

Я, пожалуй, заведу привычку поднимать дневники "старичков". По какому принципу я их буду поднимать? По принципу "захотел и всё" кому не нравится - не читайте

_________________
Говорят, истинный мудрец тот, кто по капле воды может представить океан...
Интересно, а что представит этот мудрец, если вместо воды ему подсунуть каплю пива?

Это отличное дело! Вот если бы авторы еще и сами иногда заглядывали... Типа, как Игорь - ну че ребята, не курим? Все - не курим, видит Бог, не курим, Игорь! Ну, некоторые тихо, некоторые громко, но это уже детали

Действительно. Надо консилиум растрясти на подраздел "Избранное" в дневниках, где вот такие замечательные вещи можно будет выкладывать. Заодно и у людей появятся стимулы вменяемые дневники вести.
Барабум. Ты вроде как почти консилиумщик, пробей решение, а?

_________________
...Имею право, да!
...И не курю кстати