Спокойной ночи! тупонекури, а там уже и время пройдет, и привычки переформируются! Ты УЖЕ молодец!

_________________
Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет. <Наполеон>

личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13747

Привет! Молодец, что бросила! Самое главное - принять решение! Сложно только первые 3 дня, потом будет полегче, желание курить уже воспринимается как перманентное состояние и уже на него внимание не обращаешь. Правда и посещает оно уже реже и приступы с каждым разом все легче и легче. Мне очень хорошо помогал зеленый чай. Как только накатит, пью зеленый чай и желание курить утихает.

_________________

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

Привет! Молодец, что начала бороться за своё здоровье! Главное пройти этот первичный этап, как ловишь себя на мысли о курение сразу же займись чем-нибудь. Я например, испытывала потребность при разговорах по телефону, машинально хотелось закурить первую неделю.. так я с трубкой бежала на кухню и делала чай и пила его... эти желания проходят, также как и немного удручённое душевное состояние и некоторые нарушения сна итп.

Всё будет хорошо! Верь в себя!

_________________

Мой муж:

Моя мама:

Привет, мальчики и девочки! Очень рада,зайдя с утра в свой дневничок увидеть вашу поддержку.
Отчет за ночь
спать легла в итоге часа в 2... Смотрела с мужем Олимпиаду,как лыжники бегают...ТУПОНЕКУРИЛА...Хотя мой НЧ меня сразил наповал своей фантазией-вообщем бегут лыжники и у них есть спуск с поворотом, они там толпой даже бывает спускаются друг за другом....на повороте там полянка,елочки..морозец...и куча тренеров тусуется из разных стран,ждут каждый своего сопртсмена,чтобы его наставить так скать шевелить конечностями пободрее И тут я мужу говорю-эх..классно тренерам,стоят на морозце,чай или кофе из термоса пьют,поджидают своего...покуривают неспеша,а как только свой спортсмен появился,дымок в себе задержали,быстро ему пару слов крикнули,дымок выдохнули и спокойно курят дальше...
Муж мне говорит-лучше не мучаться и пойти курить...Я ему-нет,ты не понимаешь,это сейчас не мы с тобой разговариваем а мое НЧ с твоим.

Вообщем спать мы легли втроем...Я по-серединке,справа НЧ, слева бессоница. Не спала всю ночь,хотя выпила зел.чай с мятой перед сном,был один провал в снотворное состояние-приснилось что у моей мамы ДР,мммм...ну да,только вообще то у нее не в феврале,а в марте...

Состояние с утра,курить не хочется,кушать тоже не хочется,чувство разбитости,головокружения и хронической усталости...

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

САпфирка, ты не сдавайся. Наберись терпения. Я две ночи подряд спала урывками по 20 мин, то и дело просыпаясь в холодном поту. Это никотиновый голод. Его нужно и, честное слово, возможно пережить.

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

картинка,спасибо,я не собираюсь сдавать позиции, у меня несмотря на сегодняшнюю заторможенность появился спортивный интерес. Проанализировав свою жизнь,я поняла,что куря с 14 лет и целых 25 лет,я оказываются не знаю как живет некурящее тело...некурящий мозг и некурящие легкие...
Надеюсь,верю,что у меня хватит сил добиться цели.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

А ещё работай над осознанием себя некурящей. Постоянно вспоминай о том, что ты не куришь.
Я курила 11 лет с 25-летнего возраста по пачке в день(а в последний год по 2, иногда 3, просыпаясь ночью от желания курить), с 19 лет выкуривала в среднем по пачке-две в месяц, но это я как-то за стаж и не считала.
Конечно, мы стали настоящими наркоманами и уже не представляем(это только в первый месяц, примерно) себя без сигареты.
Но это всё лечится)))
Сначала уходит физическая зависимость, а за ней и психологическая.
И бороться надо не с сигаретами, а со своим вторым никотиновым "я".
С ним не договоришься, с ним только как с диким зверем - строго и непреклонно)))

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

потом сон нормализуется, я тоже сначала спала урывками и просыпалась от кошмаров каждые полчаса... а сейчас уже все ОК! так что держи хвост пистолетом... направленным на НЧ, разумеется!

_________________
Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет. <Наполеон>

личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13747

картинка,да,я ходила гулять с ребенком,погода шикарная у нас,-4,солнце ярчайшее,ветра нет,белый снег,шла и дышала,и все время себе говорила я не курю.
ratlana,спасибо за прекрасное пожелание.
Sida,пришла с улицы,наелась как тузик на помойке сразу выскочил НЧ и давай меня искушать,желание было сильное и как ком внутри разрасталось...уфф...я сразу сюда бежать...
После еды,тем более когда я наелась как тузик,спать хочется нет сил как...глаза сами закрываются,а спать нельзя,у меня ребенок за ним надо следить. Кофе не помогает.

Что порадовало,сводила ребенка к стоматологу,и мне не надо было держаться от него на расстоянии (обычно я так и держалась,чтобы не смущать человека своим никотиновым запашком).

Аааааааааа...опять накатило...Я ТУПОНЕКУРЮ,,НЕКУРЮ,,НЕКУРЮ...

Еще у меня был разговор с НЧ,на улице...
Я-Я не курю
НЧ-да,ладно тебе,почему?
Я-хочу быть здоровой и энергичной
НЧ-ты думаешь я тебе мешаю?
Я-конечно это ты
НЧ-нет,ты ошибаешься,начиталась ерунды,я с тобой уже 25 лет дружу,как ты можашь так обо мне говорить?
Я-потому что я чувствую себя все хуже день ото дня
НЧ-ну я здесь не при чем,может ты ешь что нить не то? Жирное,соленое,острое,копченое.Я знаю ты любишь сожрать какую нить гадость...А думаешь,что я тебе порчу здоровье,все было ок,мы вместе и ты не задумывалась обо мне..
Я-не задумывалась,а сейчас задумалась,откуда одышка,почему я боюсь спать,думая,что закрою глаза и умру,а самое главное,откуда эта коричневая гадость,что выходит из меня вместе с кашлем?
НЧ-молчание
НЧ-молчание
НЧ-молчание

Я-что же ты заткнулся? Я безумна рада этому!

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841

Сапфирка,так его,так его......

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

_________________
Я не принимаю наркотики, Я и есть наркотик...

ratlana,фууу....спасибо за столько гадостную картинку,мне такие сейчас как раз необходимы.
Батько Махно,ой...даже мужчины мне желают успеха
Спасибки,мы НЕ КУРЯЩИЕ, и мы идем верным курсом.

_________________

Я и моя история http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13841