Не могу за все дни некурения отделаться от мысли, что отрезали отобрали оторвали что-то важное, в душе по прежнему пустовато и неуютно. Обострения особенны в момент курения других, кажеться вот сейчас, сейчас пыхну чуть и все пройдет и жизнь наполнится содержанием и заиграет всеми красками. И страшновато что это ощущение недоделанности, неполноценности никогда не пройдет. Что делать ?

_________________


Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен. Лао-Цзы

Вот блин... У тебя что-то с мотивацией, наверное, бросал на силе воли. Ты сигарету в жертву принес. Тебе ее жалко. Вот отсюда и проблемы. Не стоит эта дрянь того, чтобы по ней тосковать. Советую прочитать (перечитать) Карра.

_________________
Я больше не курю и курить не буду!

Вот-вот, и мне так показалось. Курить глупо, бессмысленно, противно... Когда поймешь, прочувствуешь это - тогда все и придет в норму.

Заполнись чем нибудь. У меня была такая же проблема перед срывом, кстати и срок приблизительно такой же был. Я сейчас решил эту проблему заполнив свою жизнь спортом, думаю о спорте и стараюсь по максимуму использовать свободное время для занятий. Попробуй может тебе тоже это поможет. Просто начинаешь вести совсем другой образ жизни куда сигареты ну никак не входят. И чувствуешь себя полноценно.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Обыкновенная наркомания.
По словам очевидцев и прессы, попробовав однажды Героин - ты поселил его в себе, он будет спать, долго спать, но он проснется когда-нибудь, потому что такое - забыть нельзя.

А мне вот подумалось что...
Нет, сигареты мне не жалко, фиг с ней.. И не курить гораздо лучше, чем курить... Но! Дискомфорт от:
- постоянного самоконтроля,
- вечных одергиваний себя "нельзя, не трожь",
- даже от просто напоминаний себе о вреде курения
-
-
-
(список можно продолжить)...
Этот дискомфорт делает уже не такими приятными те моменты, которые были таковыми...
Хочется выпить кружечку пива с друзьями? - Не, лучше не надо, а то поведет курить, придется бороться с приступом... Приятное станет неприятным...
Хочется сходить к подруге? - Не, сиди дома, подруга дымит, как паровоз, тебе там будет некомфортно и общение не принесет удовольствия...
Хочется, к примеру, сходить в клуб на концерт? - Но и там курят! Какой концерт, если придется больше прислушиваться к себе и давить привычные позывы вместо удовольствия и расслабления?

И этот список тоже можно пополнить...

Ну и что делать вот с этим?
Да, меня уже не нужно убеждать в нелепости акта курения сигарет... Но и через месяцы и годы бывшие курильщики должны контролировать себя
Не знаю, как кому, но мне этот вечный контроль дискомфортен...

Что делать?

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

To Dolce:
А мне вот подумалось что...

Нет, так дело не пойдет! Если:
- постоянно себя контролировать,
- одергивать,
- напоминать о вреде курения
то в конце концов можно стать неврастеником. Культивировать в себе такие мысли опасно. Надо просто приучить себя о курении (и о некурении) не думать, не обращать на это внимания. Ты же не переживаешь по поводу того, что постоянно хочется выпить? Правильно, потому что у тебя нет такой потребности. Ты об этом не думаешь! А когда эти мысли (в смысле, о курении ) в голову все-таки приходят, надо гнать их от себя поганой метлой

А насчет пива это ты зря Пей на здоровье, но без сигарет! А самое главное - не париться по этому поводу! (и по поводу курящих подруг и знакомых). Запомни - ТЫ НЕ КУРИШЬ!!! И все.

УДАЧИ!!!

_________________
Я больше не курю и курить не буду!

Может, мысли у меня такие потому что пока срок воздержания маленький... Но народ срывается и спустя годы... Почему? Даже тут дневники ветеранов почитать - по 3 месяца, по полгода, по году не курят - рассказывают, как замечательно себя чувствуют, как сигаретный дым им неприятен, как противно подумать, что затянутся хоть разок вновь... И? Откуда темы о срывах через такие сроки? Почему? Судя по их постам тут - начало бросания было отмечено полной уверенностью к невозврату курения...
Отчего же возвращаются?
Тоже синдром потери имеется? Или что другое?

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

То Dolce:

Думаю,что чаще всего это излишняя самоуверенность по поводу "последней сигаретки" Типа: "Я целый год не курю и курить не тянет; что мне какая-то единственная сигарета? Вот, только одну, и больше не буду " (поводы могут быть разные).
Все, клиент готов (Заявляю на основании собственного горького опыта)

А поэтому - Даешь правильный психологический настрой!

_________________
Я больше не курю и курить не буду!

Если говорить о правильном психологическом настрое, то мой собственный опыт, к сожалению, убеждает меня только в необходимости самоконтроля...
Некурение должно стать такой же привычкой, как когда-то курение...
То есть, заменить его...
Но это неимоверно сложно уложить в голове - как ЧТО-ТО можно заменить НИЧЕМ? В этом-то и вся сложность, в этом и борьба...
Никотиновая зависимость - ерунда... Ее-то побороть легче всего.
А вот что делать с курительными рефлексами, закреплявшимися годами, а у некоторых и десятилетиями?
Я пока выбрала для себя вариант "я не курю сейчас", иначе велик риск, сказав "никогда", совершенно поссориться со своей крышей и стать образцово-показательным невротиком... Не хочу...

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

А у меня вот как сейчас. Тоже вот так вот мучался - постоянно чувствовал пустоту и одиночество перед проблемой. Плюнул, попробовал покурить. Сразу с одной сигареты стало плохо. Тошнило, крутило и т.д. и т.п. Часа три в себя приходил. В итоге мозгу стало легче: я то думал, что пустота от того, что не курю, а оказалось, что курить я НЕ ХОЧУ. Парадокс. Вот рефлексы еще периодически срабатывают, но как подумаю, что этот рефлекс обманчиво предлагает сделать мне то, от чего так плохо.. В итоге иллюзия того, что курение меня спасет от чего-то и даст манну небесную рассеивается - ведь не будешь хотеть сделать то, от чего тебя тошнить начинает.

Не, не вариант.
Сама прошла через "пробную" сигарету, которая оказалась ОЧЕНЬ противной...
Итог - прокурила на год больше, чем могла...
Сейчас опять прохожу через муки отвыкания - не самое приятное ощущение, блин

_________________
Господи! Помоги...
Остаться в Живых!

Обыкновенная наркомания.
По словам очевидцев и прессы, попробовав однажды Героин - ты поселил его в себе, он будет спать, долго спать, но он проснется когда-нибудь, потому что такое - забыть нельзя.

Как в песне мля- не забывается, не забывается, не забывается такое никогда. Радует одно что наркомания моя обыкновенная, а не какая нибудь экзотическая разновидность, а то не знал бы вешатся иль в пафосе купатся.

_________________


Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен. Лао-Цзы

Да, настоящие трудности на этом пути видимо и начинаются именно сейчас. Тогда вначале на волне, на подъеме было тяжело, но видилась цель впереди-БРОСИТЬ. А сейчас вроде всех победил, наклонил, доказал, завязал, а дальше что?

_________________


Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен. Лао-Цзы