_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Изжога не от бросания, 100%, уделите внимание своему питанию.
Вот несколько рекомендаций:
1. исключить дрожжевой хлеб. В место него употреблять хлеб на закваске, лаваш или хрустящие хлебцы.
2. не употреблять пиво и другой алкоголь.
3. не есть жирное и острое (никаких котлет и кетчупов)
4. не есть мясное на УЖИН вобще (слишком тяжелая пища).
По хорошему на ужин лучше вобще ничего не есть кроме свежих овощей или фруктов.
5. не есть несколько блюд сразу. Лучше салат + второе или салат + суп.

Если через пару дней не пройдет - идти к врачу.
И не в коем случае не курить! Это хитрое никотиновое чудовище испытвает вашу стойкость!

А мне кажется что в зацикливании ничего плохого нет, это в порядке вещей радоваться избавлению от столь коварного недуга - зависимости. И потом вся эта бравада не даст закурить в момент слабости , потому что станет стыдно. Столько времени гордился собой и тут вдруг сорваться? Нет!

Прикольно! Вместе мы одолеем ентого зверюгу никотиновую)))))

_________________

Прикольно! Вместе мы одолеем ентого зверюгу никотиновую)))))

_________________

Прошла неделя.А у меня вот какие симптомы были:
1.Глаза как будто высохли,камотоз и спать хотелось
2.Болело то ли сердце толи грудь толи легкие не понятно.
3.Сон сбился.стал вырубаться в 22-00 но мог встать через пол часа и ощущения как будто спал всю ночь,потом стабильно просыпался в 5-30 утра.Вообщем не стабильный сон.

По прошествию недели сон нормализовался курить не хочется,преодолеваю пустоту того когда курил.Поясню последний год курил по 5-8 сигарет в день(тонкие и легкие) на работе не курил вообще.
Вот только кашель ко мне не приходит неужели из легких у меня ничего не выйдет?сегодня правда был маленький но это неизвесно из-за чего,может не связано с некурением.

Думаю надо по пить Отхаркивающие трав, чтобы спровацировать кашель.
Для улучшения сна и снятия раздражительности - настойка Валерьяны

_________________

Бросил курить 04-09-09, колбасит просто жуть, курил 21 год, а мне 33, по 2-2.5 пачки в день. Сердце болит, голова кружится, давление скачет, закурить опять боюсь, принимал Табекс... Один плюс, сон стал по 12 часов... Но на этом позитива больше нет. Подскажите, это я так понял у всех так было? А как от этого состояния избавиться или хотя бы как облегчить себе это жуткое чувство...

_________________
Max

Вчера прошёл экзамен! Первый раз после тго как бросил курить,...выпил .Причём так не хило выпил....Во время пьянки очень тянуло курить.....казалось что вот вот закурю..но сдержался.Утром стал,очень рад и горд что не закурил....терь и алкоголь не кайф....следующую цель ставлю бросить пиво!!!

_________________

Хочу поделиться своим печальным опытом... Сегодня после продолжительного перерыва с 04-09-2009, решил курнуть сигару и закончиться это могло для меня очень плачевно... Давление у меня зашкалило просто по полной, рекордная отметка на монометре 185/174, скорая когда приехала дала капатен, предварительно во мне уже были 2 но-шпа, 35 капель валокардина, 1 афабазол и 1 валидол. Вообщем совет мой таков, если хотите бросить курить, то подумайте о последствиях которые вас ждут, если вы вдруг "передумаете"!!! Не советую... Если бросать, то ТОЛЬКО БРОСАТЬ!!!!!!!!

Кстати, тут вот кто-то писал про сон, так у меня и сон теперь нарушился, сплю по 3-4 часа, надеюсь это пройдет

_________________
Max

не курю 3й день. "стаж" 20 лет, пачка в день, последний год бывало и 2ве и 3 пачки.
Последние годы "хронически бросал", был период в течении года курил по сигарете. Предыдущее состояние трезвости продержалось около месяца, закурил потому что выпил ... и забыл что бросил
Собственно вопрос, раньше когда не курил - состояние было хорошее, его можно даже описать как некую эйфорию, эээ скачкообразное увеличение уровня интеллекта , неговоря об обострении обоняния, радости от физических нагрузок и тп. Единственный запомнившийся минус - некая периодическая ватность и затуманенность сознания.

Нынешнее бросание - эйфории не принесло, некая радость от прогулок все же присутствует, Но основное ощущение - "ватность", "горит" и ломит затылок и уши ... думается с трудом, проблемы со сосредоточением ... вчера весь день "горели" руки, сегодня вроде прошли. Заниматься физупражнениями - боюсь

кто нибудь сталкивался с подобным состояние?

Привет! Я тоже слежу за своим состоянием, мне кажется, что у тебя просто ломка идет такая, у всех по разному проходит, но в целом, как я понял у всех все похоже, это голова (у меня боли скачковые и сильное головокружение), сердце и аппетит (нарушение обмена веществ). У меня потихоньку, стало проходить, но очень по тихоньку, по миллиметрику, но проходит, сердце перстало болеть так в начале, но физкультурой надо заниматься аккуратно, а то моторчик подсадить можно... Вчера сделал ЭКГ вроде пока нормально. Реккомендую прогулки пешком, бассейн без фанатизма и массаж - это лично мое мнение. А еще я пью Афабазол - 3 раза, настой из валерьяны, черноплодки, шиповника и боярышника, (по 1-й ст.ложке каждого на 1 лит кипятка) 3 раза в день перед едой. Надеюсь поможет. Овес можно еще заваривать, таксины выводит хорошо...

_________________
Max

Отличный совет - особенно боярышник для мозга хорошо!
Еще мультивитамины классно.

ага - вот именно потихоньку. А хочется-то чтобы - рраз! - и все прошло...
Ну ничего - зато теперь каждый день радует все больше - когда замечаешь позитивные изменения - не зря страдали все это время!

_________________


Ищи то, что никогда тебя не оставит, а то, что тебя оставляет, – не то.

Монах Симеон Афонский

некурю уже 10 часов и несильно хочеться

Всем привет! Не курю 8й день. Стаж 18 лет, 1.5-2 пачки в день. Аппетит с 1 дня сумасшедший, родственники в шоке. Ровно 5 дней злой как черт и при этом сентиментальный как маленькая дефочка . Первые 3 дня вообще не мог соображать, невероятная рассеянность, снижение концентрации, внимания, в машине все время кручу башкой во все стороны(пару раз чуть не поймал пару задкофф и пару пешеходоФФ) ездить стал агрессивно . Такое впечатление что в где-то в средостении завелся легочной чесальщик и почуть-чуть почесывает периодически. Энергии валом!!!Но настроение, млин, тоска зеленая, депрессия итд.итп. Сон перерывами: постоянно просыпаюсь от легочного чесальщика Сегодня вроде чуток по-лучше, вечелее чтоль . Решил драццо до последнего

_________________