Всем привет!!!
Пишу на этот форум впервые, надеюсь не возражаете. Мне 42, работаю, развелся давно, живу один в городе и на даче.
Курю уже давно, несколько раз бросал, но каждый раз потихоньку начинал снова.
Настраивался эти 10 дней, не курил пока не стемнеет, пару сигарет вечером и отбой.
Датой отказа назначил 31 августа и вот сегодня встал утром, выкурил 2 сигареты, одну, пардон, в туалете и одну с моей любиой чашкой кофе. Все. Сейчас 9 утра, сегодня у меня выходной, поэтому в основном и планировал на сегодня.
Можно побуду с вами на форуме? знаю по опыту что меня ждет, знаю в общем что делать, но все равно как то легче - зайдешь на форум, почитаешь вашу переписку,веселее становится.
Проблем ожидается две. Первая - не дать слабину вечером, не придумать очередную самоотмазку и не стрельнуть у соседа. Решение - почитать ужасы последствий от курения.
Вторая - не психануть где то в районе 4-5 часов после обеда по любому поводу. Решения нет. Тачку сегодня оставлю дома, пойду купаться, качнуться может быть? Не решил еще.
Напряг какой то на душе непонятный.
Всем удачи.

Привет. Здесь очень радушно встречают всех. Я тоже рада тебе. Держись. Отмазок не придумывай , сам знаешь, что это просто отмазки. Мне первые две недели очень помогал форум. Удачи тебе

_________________
Как я бросила курить


Прекличка ветеранов

А у меня как дело к выходным так резко увеличивается желание

_________________

Объясняю. Напряг - это ожидание, что дела пойдут не так, как ты того ожидаешь. Снимая напряжение (например сигаретой), ты меняешь только свои ожидания, а не ход дел, соответственно несоответствие реальности ожиданиям остаётся, просто отодвигается на потом. Вся проблема в том, что это несоответствие (ощущаемое) расценивается как нечто недопустимое, требующее вочтобытонисталоисправленияпрямщас, устраняется, как правило, путём всё того же расслабления с помощью обкурки и т.п., то есть ненадолго. Достаточно перепролграммировать своё отношение к нему (несоответствию), понять, что оно является нормой жизни, что ничего страшного в нём нет, что не надо его бояться. Фактически осознать, зафиксировать в сознании то, что каждый раз внушалось на короткое время внешним воздействием (обкуркой). Приготовься, что всё пойдёт по наихудшему варианту, хуже, чем способен представить, что ты не в силах изменить что-либо по существу, что сопротивление бесполезно - и тогда никакое развитие событий не будет напрягать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ясно, понятно.
Уже потихонечку трясет. Кажется сидромчик то отмены есть. По совету ФУКСа готовлюсь что дальше будет хуже, а еще дальше - еще хуже и т.д. до бесконечности вплоть до полного депрессняка. Спасибо, ФУКС, вот уж от тебя поддержка так поддержка.
Кстати, а что это за погоны у некоторых какие то армейские внизу, счетчик какой то что ли? А при чем тут корейская армия? Я в Корее что ли? Северной? Южной? Где я, а?
Я так, из любопытства, сам в СА был 86 - 88, там все эта бодяга с сигаретами и началась, если что ребята - я уже отслужил, меня эта тема не интересует тем более, блин, корейская.
Странная вещь, поскольку живу на берегу Каспия, пошел сегодня на берег и насобирал всяких красивых камушков, есть идея сделать подсвечник на морскую тему, для 42 летнего непьющего мужика странновато кажется, нет? Или что то уже перемкнуло? Или я гоню так?
Диагноз - руки занять нечем.
Лечение - завтра с утра за ракушками.
А на клей момент посадить получится? Думаю взять обычное блюдце и технично его обклеить. Дочке подарю.

как бы не замкнуть так окончательно....ФУКС подбрось еще что нибудь ободряюще - ужасное да пострашнее, а то уже ночь а я заснуть не могу. Причем днем сонливость была, еле ноги волочил.

Да шучу я ребята, шучу. Номально все.
Всем удачи.

_________________

nyss, я пока ничего ужасного не испытал. Постарайся разделить желание покурить на части (утро/кофе/после физ.нагрузки/после еды/чувство голода и т.д.), и справляться с каждой частью по отдельности: легче, чем распутывать клубок, состоящий из нескольких видов ниток, одним рывком. Мне это помогло. Я стал рассматривать курение всего лишь как условный рефлекс, который можно и проигнорировать.
Удачи-все будет хорошо!

_________________
Стаж 12 лет...

тупонекурю...

Привет, Nyss! Мы с тобой земляки почти - я окончил школу в Шевченко...
НУ а тему твою вытащил из чужой. Теперь тебе будет ДНЕВНИК в личных Дневниках.
Успеха тебе в нашем общем деле!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

nyss здраствуйте)
Очень рада познакомиться) и рада, что Вы решили бросить курить)
Я верю что у Вас все получится..
Вот только подход у Вас не совсем правильный...
Настроение должно быть хорошим
Больше позитива!Ведь Вы станете сильнее и здоровее))
А то что Вы творчеством решили заняться, это не странно, это здорово!
Странно это когда люди вроде соображают, но не смотря на это травят себя пол жизни...Вот это по настоящему странно..
В общем я за Вас болею!

_________________

Ну прям я удивляюсь с вас!!!Ну зачем ждать плохого?Как захочешь так и будет!!!И это правда
Так что настраивайся на позитивчик и бросай легко,а мы поддержим если что!!

_________________
Слабый пол сильнее сильного в силу сильной слабости сильного пола к слабому.

Всем привет и огромное спасибо за поддержку!!! БГ спасибо за перемещение, а то действительно чужая темка, не совсем наверно правильно.
Теперь стало ясно, что за погоны, batlov, благодарю.
Шевченко (нынешний Актау) стоит, море уже холодное, сегодня залез и не смог покупаться, сильно холодная вода. В воскресенье зато вода была 20 градусов, еще был финал Казахстана по пляжному волейболу, наши в мужском разряде заняли первое место, а девчонки уступили алматинкам.

Всегда добро пожаловать в мой дневник.
Я его постараюсь сделать самым спортивным на форуме. Сейчас еще не готов, но надеюсь фотки скоро вывешу.

Еще раз спасибо всем за участие и теплые слова.
Удачи!!!

nyss, ПРивет!!! Доброго вечера!!! Добро пожаловать!!! Надеюсь у тебя получиться не курить!!!

nyss, привет! Добро пожаловать к нам!
Только вот настраиваться на худшее, имхо, ни к чему. Я вот не ждала никаких "ломок", т.к. знала, что это только игры разума, их и не было. Больше позитива!

Это опция в нашем счетчике, погоны, какие хочешь, на выбор.


По-моему, отличная идея!

Удачи и легкого некурения!

_________________

Треньки на свежем воздухе, спортгородок на берегу.
Основа:
Подтягивания
Ожимания на брусьях
Отжимания на кулаках
Приседания, руки за головой
Жим камня стоя (камень кг на 25-30, не знаю точный вес)

Каждая тренька имеет акцент на что нибудь одно.
Основная цель - дыхалка, общая функционалка.

1 сентября - в сумме 200 подтягиваний (со зла на самого себя)
2 сентяря - в сумме 200 отжим на брусьях + 20 Х 20 приседы

Присед пробивает неплохо....
Завтра акцент на жимы камня и отжим на кулаках.
Хорошо что готовился к дню бросания почти весь август.

nyss, привет! Доброго бездымного дня!


Ну Вы даете!

_________________