В общем - мне 17. Когда-то давным давно, в дремучие годы, когда мне было 14 я начал курить. В данный момент чувствую, что пора завязывать, тем более собираюсь всерьез заняться спортом, а курение и спорт - две несовместимые вещи. Курил (да и курю сейчас) marlboro lights, Kent 8 и Parlament. В среднем где-то 10 сигарет в день, бывало и пачку выкуривал. Также где-то на протяжении года употреблял снюс General и Ettan в больших количествах (кто не знает, снюс - табак в пакетиках, каждая порция содержит около 8 mg никотина). Некоторое время юзал нюхательный табак - нос себе испортил. Бросал много раз, прям как Марк Твен, раз 30 точно. Самый большой срок - 3 месяца. В общем, уважаемые пользователи, подскажите какой наиболее эффективный и оптимальный способ бросания и сколько длится абстинентный синдром.
Всем глубочайший поклон, искренне ваш - [marlboro man].

_________________
Emancipate yourselves from mental slavery, none but ourselves can free our minds! - Bob Marley
We all are brothers and sisters in the eyes of the one God - [rastaman]

Привет!
Книгу "легкий способ бросить курить" Аллена Карра читал?
Эт самый реальный способ

_________________

привет))) наиболее эффективный способ для меня - поменьше настраиваться на страдания от бросания и побольше нацеливаться на радость от осознания того, что не курю. Так же еще один момент - если очень хочется - тупо перехочется. Просто перетерпеть и опять же себя не жалеть. С каждым разом при таком подходе хотеться будет меньше и меньше. Читать чужие дневники и анализировать чужие ошибки. Помнить, что умные учатся на чужих, а дураки на своих. Увеличить хотя бы первое время физическую нагрузку - плавание, велосипед, ходьба.
При правильном настрое дискомфорт будет ощущаться недели три, может чуть больше. Да и в это время вполне терпимо))))
Удачи

_________________

Да - я не самая ярая поклонница Карра, но по главе в день его книгу первое время перечитывала. Вроде помогло
http://www.stopsmoking.trimax.ru/content/part2.php

_________________

Правда? надо будет посмотреть. Только боюсь родители с книгой спалят O_o

_________________
Emancipate yourselves from mental slavery, none but ourselves can free our minds! - Bob Marley
We all are brothers and sisters in the eyes of the one God - [rastaman]

Анна, спасибо за хороший совет!

_________________
Emancipate yourselves from mental slavery, none but ourselves can free our minds! - Bob Marley
We all are brothers and sisters in the eyes of the one God - [rastaman]

Мне табекс помог, по схеме пить надо, таблетки такие. А вообще все хвалят Карра. А дата отказа уже указана у тебя...?

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Черт, как бы я хотел, чтобы в то время, когда мне было 18 лет, я бы попал на этот форум - сплошные "бы"...

это я к тому, что топикстартеру завидую: не отступай, обязательно добейся того, чего не добились мы. Иначе потом будешь локти кусать, как и мы )))

_________________
мой дневник

Мурка, 10 июня бросил курить, 11 снова начал.
sspb, спасибо за поддержку, постараюсь не подвести вас!

_________________
Emancipate yourselves from mental slavery, none but ourselves can free our minds! - Bob Marley
We all are brothers and sisters in the eyes of the one God - [rastaman]

http://www.gazeta.ru/social/2009/03/04/2952412.shtml
Собственно так-же закончил и marlboro man.

Здороф просто мен ,без мальборо если позволиш.

_________________


Если у вас нет проблем-значит вы уже умерли!

Toinen, спасибо за ссылку, это ужасно...

_________________
мой дневник

Привет! 12 дней - это срок!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Toinen, какая трагедия! Мой любимый брат - winston man отошёл в мир иной. Говорил я ему marlboro, а не winston курить. Но теперь остаётся только оплакивать его безвременную кончину.

_________________
Emancipate yourselves from mental slavery, none but ourselves can free our minds! - Bob Marley
We all are brothers and sisters in the eyes of the one God - [rastaman]

хрен, редьки не слаще. Хоть винстон, хоть кэмел, хоть прима, хоть беломор - все это гвозди забиваемые в наш собственный гроб, при условии их курения конечно.

_________________

Уважаемые курильщики и не курильщики! Предлагаю обсудить ещё одну из немаловажных причин никотиновой зависимости - генетическая предрасположенность. У меня родственники в болгарии и румынии, там, как известно, много курят. У моего отца далёкий родственник настолько был привязан к табаку, что за ночь он вставал 3-4 раза , чтобы покурить. Курил, в общем, как паровоз. Наследственность играет немаловажную роль в формировании зависимости.

_________________
Emancipate yourselves from mental slavery, none but ourselves can free our minds! - Bob Marley
We all are brothers and sisters in the eyes of the one God - [rastaman]