ага, блин, у нас такая бухгалтерша, что если ее за булки схватишь, то потом точно можно смело гроб заказывать, гром-баба, блин, полюбому после этого курить бросишь

Пожуй никоретте - реально помогает. Даже ощущения во рту чем-то похожи. Курить конечно хочется, но это так, на фоне. Основные приступы желания жвачкой снимаются.

А ты ее нежно, ласково так погладь за попу

нет, пойду лучше к нашей секретарше на чаек напрашусь

Да если честно, то охота без всяких заменителей бросить, что бы организм сам отвыкал, а не обманывать его всякими заменителями.

не секретарше а секретарю...
и вообще ее не трогай - они существа нежные и очень ранимые и работы у них больше всех... по себе знаю)))

_________________
а он говорит - твоя речь изуродована идиомами и затасканными метафорами. Ты пуста и банальна, как все эти устойчивые сочетания, порожденные плебейской культурой. и в голове у тебя один мусор. (с)

Вечно Ваша*),
Пашка

я за год прибавила 8 кило. счас еще кило наросло. И это офигенный рекорд, если учесть, что в нервные будни я могла запросто похудеть на три кило в сутки.
Ты ешь и качайся. после суровой тренировки самое то для массы тела пожрать как следует.

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Понимаешь, я эктоморф по природе (склонность к худобе), и боюсь что для меня набрать даже пару кг будет проблемой!

Да ты чего братан полно эктоморфов занимается и занимаются успешно дело в желании,как всегда и мотивации.А вообще тебе бы и стоило в зал пойти с железом поработать и для реабилитации здоровья полезно будет и вес если захочешь наберёшь.Могу ссылку дать на тренировку эктоморфа почитаешь.

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Ну и что, я эндоморф по природе и это не мешает мне при подготовке к соревнованиям сбрасывать по 8-10 кг. Тебе похоже надо делать как я, только наоборот В общем много есть и качаться по часу 2-3 раза в неделю. Упражнения делать только тяжелые (жимы, тяга, приседания) и по 4-8 раз в подходе, 2-3 подхода на упражнение (но до упора), час прошел - шагом марш из зала ибо дальнейшие усилия только во вред и т.д. А еще лучше купи книжку "Думай" или "Думай-2" Стюарта (можно скачать на сайте bodybuilding.spb.ru) - просто супер-руководство как правильно заниматься, есть и какой образ жизни вести если есть трудности с набором массы. Заодно отвлечешься от мыслей о курении. За время, проведенное в зале и за книжкой, даже мыслишки о сигаретах не придет - проверено

Дай.... я тоже посмотрю....
у меня такая же проблема - природная худоба....
рост 172, вес 58...

хочу поболее быть .....

_________________
а я нет нет... да и да!

http://www.musculatura.ru/aktomorf.html вот тут посмотрите,если чего,какие вопросы будут обращяйтесь,чем могу так сказать И ещё,про стероиды лучше и не думать Вот.

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Спасибо, читаю и добавил в избранное...

про стероиды не думаю... от них того ээээээ...... этого...эээээ бывает.... насколько я слышал..... слабость .... всякая

_________________
а я нет нет... да и да!

Лучше сразу сюда:
http://www.bodybuilding.spb.ru/
Тут про всех - экто, эндо, мезо, садо и мазо
Но прежде чем пойти в зал прочтите Стюарта - поможет избежать многих ошибок.

Что-то я там не нашел ссылку на книгу... - кинь ее плиз.....

_________________
а я нет нет... да и да!