NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы - Вес и отказ от курения!

Вес и отказ от курения!

На страницу Пред. 1 ... 3, 4, 5, 6, 7 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

H@nteR

Добавлено: 29 мар 2009, 01:41 Заголовок сообщения:

Member

Зарегистрирован: 22 мар 2009, 22:39
Сообщения: 10
Откуда: Одесса

Всем, кто очень переживает по поводу веса волшебный рецепт:
-1стакан чистой воды за сутки до еды :lol:

А если серьезно, то мы учимся жить в новых условиях - некурящими и все зависит от нас самих... Я таак ДУМАЮ (с)

_________________

Вернуться к началу

Анна :)

Добавлено: 30 мар 2009, 08:12

Консилиум

Зарегистрирован: 14 мар 2009, 20:40
Сообщения: 5104

А я за две недели немного подхудилась - просто перестала солить еду. По кг не знаю насколько, а по вещам заметно - брюки\юбки съезжают вниз))))

_________________

Вернуться к началу

ХРЯК

Добавлено: 31 мар 2009, 05:03

Ординатор

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 08:38
Сообщения: 154
Откуда: Владивосток

Анна

писал(а):

вода вышла

_________________

Вернуться к началу

linux

Добавлено: 02 апр 2009, 21:54

Member

Зарегистрирован: 02 апр 2009, 21:37
Сообщения: 7

Уже пятый день не курю. Вес остался на старом уровне, возможно даже немножко снизился. Наверно, из-за того что пощусь.

_________________

Вернуться к началу

avlabarus

Добавлено: 03 апр 2009, 21:40

Member

Зарегистрирован: 02 апр 2009, 00:22
Сообщения: 10

Сейчас я не курю, начал бегать, и не для того, чтобы вес сбросить, а потому что из-за курения раньше не мог - дыхания не хватало. Скорее, я бросил курить, чтобы пробежки свои начать. Тут вот пишут, что бегают по 9 - 10 км в день, преклоняюсь... для меня это было бы не меньше часа, и потом - здоровый сон :lol:

ЗЫ. А лишних килограмм 10 у меня и так было, когда курил :-D

_________________
http://nosmoking.dalsong.kr/20090218/10 ... rkka/c.png

Вернуться к началу

linux

Добавлено: 04 апр 2009, 00:41

Member

Зарегистрирован: 02 апр 2009, 21:37
Сообщения: 7

Я вот тоже думаю, что начну бегать недельки через две, как только потеплеет.

_________________

Вернуться к началу

лёгкий

Добавлено: 05 апр 2009, 00:14

Ординатор

Зарегистрирован: 22 мар 2009, 15:04
Сообщения: 199
Откуда: украина, донбасс

присоединяюсь к бегунам. вообще надо устроить совместный ноусмоковский забег.

_________________
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11331
мы - лёгкие.легкие, но сильные!!!

Вернуться к началу

ХРЯК

Добавлено: 06 апр 2009, 04:35

Ординатор

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 08:38
Сообщения: 154
Откуда: Владивосток

avlabarus писал(а):

Тут вот пишут, что бегают по 9 - 10 км в день, преклоняюсь... для меня это было бы не меньше часа, и потом - здоровый сон :lol:

в принципе 10 км не так уж и сложно
но смысл?
скучно и неинтересно так долго бежать

а польза для похудения весьма сомнительная

_________________

Вернуться к началу

лёгкий

Добавлено: 06 апр 2009, 20:15

Ординатор

Зарегистрирован: 22 мар 2009, 15:04
Сообщения: 199
Откуда: украина, донбасс

"Бег, сам по себе, ни прибавляет, ни убавляет мышечную массу. Однако он создает физиологические и биохимические предпосылки для успешных силовых тренировок."
Вообще конечно 10км - это перебор, для меня лично. Беговые нагрузки нужно подбирать индивидуально под свой организм. Не все йогурты одинаково полезны.
Тут вот ссылочки где о беге можно почитать:
http://www.fisio.ru/run.html
http://begom.info/main.html

_________________
дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11331
мы - лёгкие.легкие, но сильные!!!

Вернуться к началу

Мурка

Добавлено: 14 апр 2009, 00:00

Академ.

Зарегистрирован: 06 апр 2009, 20:29
Сообщения: 1213
Откуда: Москва

лёгкий писал(а):

присоединяюсь к бегунам. вообще надо устроить совместный ноусмоковский забег.

И я тоже с вами...Легкий, на обратном пути я у тебя на буксире :-D

_________________

...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Вернуться к началу

Мурка

Добавлено: 14 апр 2009, 00:02

Академ.

Зарегистрирован: 06 апр 2009, 20:29
Сообщения: 1213
Откуда: Москва

лёгкий писал(а):

присоединяюсь к бегунам. вообще надо устроить совместный ноусмоковский забег.

И я тоже с вами...Легкий, на обратном пути я у тебя на буксире :-D

_________________

...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Вернуться к началу

Тане4ко

Добавлено: 05 июл 2009, 20:52

Member

Зарегистрирован: 04 апр 2009, 15:25
Сообщения: 2

Цитата:

Я за 3 месяца отказа от курения потолстел на 18 килограмм. При том, что старался себя ограничивать в еде. При том, что не склонен к полноте.
В итоге в тот раз пришлось заново начать курить - только чтобы сбросить этот вес.

И это совсем неудивительно. Обмен веществ из-за курения замедлися, плюс Вы стали меньше есть, поэтому организм решил, что наступила голодовка и надо отложить запасы, и снова замедлил обмен веществ.

Ограничивать себя в еде не нужно, нужно есть более здоровую пищу (больше белков, сложных углеводов, меньше жиров) раз 5 в день, пить много воды и заниматься спортом, тогда обмен веществ разгонится

Многие полные подруги очень себя ограничивают в пище, едят по паре йогуртов и сырков в день, и полнеют, а все из-за того, что "посадили" обмен веществ на низкокаллорийных диетах. А, если начать питаться правильно, обмен веществ через какое-то время разгоняется и, едя больше, похудеешь. Парадокс

Проверено опытным путем

Вернуться к началу

Весенка

Добавлено: 10 июл 2009, 11:31

Фельдшер

Зарегистрирован: 30 янв 2009, 14:44
Сообщения: 113
Откуда: Иваново

Ограничивать себя в еде не нужно, нужно есть более здоровую пищу (больше белков, сложных углеводов, меньше жиров) раз 5 в день, пить много воды и заниматься спортом, тогда обмен веществ разгонится

Проверено опытным путем

[/quote]

Присоединяюсь:)С момента бросания курить уже похудела на 7 кг!!!

_________________

Вернуться к началу

Viga

Добавлено: 10 июл 2009, 11:37

Академ.

Зарегистрирован: 12 окт 2008, 22:55
Сообщения: 3128
Откуда: Питер

Тане4ко писал(а):

Не верю. В концлагерях толстых не было. Хотя смотря какие йогурты (есть сладкие в литровых упаковках) и сырки (тем более). Подругам посоветуй записывать каждый глоток воды и каждую жевачку. Думаю после недели записывания они резко увидят, что едят не только йогурты с сырками. И каллорийность с жирностью рациона зашкаливают.
Я вроде внимательно к еде отношусь. Но отправили ребенка отдыхать с бабушкой. Естественно в магазине не закупаемся "едой для ребенка", а именно теми самыми сырками и т.п. В итоге мы с мужем быстро поняли, что нам чего-то в жизни явно не хватает :-D

Ели и не замечали как ели сладкие сырки и плюшки. :-D

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Вернуться к началу

Viga

Добавлено: 10 июл 2009, 11:38

Академ.

Зарегистрирован: 12 окт 2008, 22:55
Сообщения: 3128
Откуда: Питер

ХРЯК писал(а):

Анна

писал(а):

вода вышла

Какие все добрые! А может несоленую пищу она меньше ест. С меньшим аппетитом поглощает. И поэтому худеет :-D

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ	На страницу Пред. 1 ... 3, 4, 5, 6, 7 След.
Страница 6 из 7

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения