Я тут решил бросить курить (смешно правда сказать - всего 3-й день не курю). Но бросаю сразу, без всяких таблеток, процежур и прочее - просто перестал курить и все. В итоге, вчера я уже оставил завтрак в унитазе, от желания покурить, сегодня меня трясет как алкаша, но пока держусь. Я вот слышал, что такой метод наиболее эффективен, но есть риск нанести здоровью серьезный вред? И еще, как долго меня будет крутить и ломать как наркомана -неделю, две, месяц? 8O

нет не вредно....
через неделю пройдет.... обычно так бывает...
не ты первый не ты последний.
Хотя советую все таки запастись медикаментами ведь курение это своего рода болезнь.... - и лечить ее надо с помощью лекарств - мне помогла Никоретта

_________________
а я нет нет... да и да!

Да я помимо всего прочего хочу еще и себя проверить. Смогу ли я не просто бросить, а бросить безо всяких заменителей. Кто-нибудь пытался так бросать? Особенно волнуют успешные исходы

_________________
всем бросать!!!

Первый день тяжело, воторой легче, третий еще легче. Все абстиненция прошла. Дальше изменения измеряются неделями. Хорошее вспмогательное средство в первые три дня - вода или питье как таковое (безалкогольное ессно). Насчет медикаментозных вспмогательных средств ничего не могу сказать - не пробывал.

_________________
Возможно все и всегда!

Во, как раз на тебя мне и нада равняться , 40 дней без курева и без медикаментов - это, думаю, уже хороший срок. Тока не совсем понятно "дальше изменения измеряются неделями" - это как? В смысле какие изменения? Если через 3 дня уже не крутит физиологически, то психологически, по-моему, значительно проще удержаться. Если, конечно, не попадешь в какую-нибудь стрессовую ситуацию...

_________________
всем бросать!!!

Мне было любобытно следить за изменениями своего состояния. И я заметил, что скорость этих измениий уменьшается со временем.

И, кстати, стрессовые ситуации у меня бывали регулярно. Я даже стал переносить их намного легче. Думаю все дело в том, что я еще и пить перестал. Если организму не мешать, то он сам все уладит и успокоится.

_________________
Возможно все и всегда!

Да пить (в смысле алкогольного) - точно нельзя месяцев много. Мне видимо до Нового года придется обойтись без алкоголя, хотя оно и к лучшему. Нафих он ваще нужен. Во какая полезная штука отказаться от курева - сразу от всего вредного откажешься

Кстати, я тута почитал как надо бросать - блин я совсем не так делаю. Во первых я не настраивался и не снижал доз и т.п. Просто в понедельник меня переклинило, что в жизни надо что-то поменять, во вторник я решил, что этим чем-то будет курение и все. Вот не знаю хорошо это или плохо

_________________
всем бросать!!!

У меня был такой опыт.. я бросил без медикоментов.. правда хватило меня всего на пол года.. Физиологичая привязанность на самом деле легче психологической.. неделю страдал.. особенно на 3 день.. потем стало намного прощше.. да и то что меня ломало только меня стимулировало.. как только явкусил жизнь без сигарет .. на каждой пьянке или в кругу дымящих человек.. меня соблазаняло желание покурить.. вспомнить как это.. хотя физиологически курить не хотелось.. вот именно то чувство когда стряхиваеть пепел.. ну в общем настольгия.. и все это оправдывалось тем что мол.. да ладно один раз ничего не будет.. ну и вот по пьянке закурил.. потом постепенно стал постоянно по пьянке курить.. сам себя оправдывая что это ничего не значит.. мол по пьянке многие курят а в жизни нет.. а потом стресс. опять за сигарету.. прошло ещё 3 месяца и цыбарил не подетски.. лично мне при всех попытках мешала именно психологическая зависимость.. может я такой слабый.. а может это действительно проблема.. ведь очень много людей после того как бросают и неку4рят по 5 лет потом опять начинаеют. задумайтесь люди.. стоит психологичским факторам уделять больше внимания!!!

Ну психологический стимулятор я себе придумал будь здоров - я умдрился рассвистеть всем, что я бросаю курить, что уже не курю 3-й день и т.п. В общем, если я не брошу, я не смогу смотреть в глаза абсолютно всем своим знакомым - так что у меня выхода нет

_________________
всем бросать!!!

не переоценивай этот фактор - люди также легко привыкнут к тому что ты опять куришь...

просто настройся ...

я тоже бросил без никотинозаменителей... - из пачки никоретты я выжевал 4 шт.

а зачем ты геройствуешь??? у тебя задача курить бросить или орден октябрьской революции получить???

_________________
а я нет нет... да и да!

Кстати я тоже во вторник решил попробовать завязать с курением.
Не то чтобы основательно, просто из любопытства, продержаться долго и прочувствовать как это ощущать когда у тебя уже не будет тяги к курению.
Сегодня третий день. Тяжело.

А курил я 6 лет.
Раньше я обходился без сигарет, и кайфово было, а курить начал по дури решил попробовать, потом был принцип не покупать пачек, а только в развес, ну а после задымил как паровоз.
На самом деле завязываю осознано, ощущаю что курение серьёзно вредит моему здоровью, хочу от этого избавиться. Иначе через несколько лет проблемы со здоровьем могут стать необратимыми.

Кстати вчера я справился с желанием перекурить, тем что нахлобучился пивом.

Хотелось бы узнать когда пройдёт физическая тяга, и навязчивая идея перекурить ?

2 Дмитрий: Да я просто две цели преследую сразу - и курить бросить и себя проверить. Можно сказать, что заодно хочу самоутвердиться. наверное... Я выше писал, что курить я решил бросить не потому, что оно мне ончень сильно мешало жить или возникли какие-то проблемы со здоровьем, просто захотелось что-то поменять в жизни, а курение, по-моему как раз то, с счего очень хорошо начать

2 Serge 1: Практически моя история Тока, я правда 8 лет курил, но тут я думаю большой разницы нет. Так что держись давай! И я буду держаться

2 ALL: Кстати, удивительное дело, сходил сейчас пообедать - это мне пешком минут 20 туда ну и столько же, соответственно назад. Так вот может погода хорошая виновата, может еще че, но настроение у меня очень сильно улучшилось. Я шел по улице - и вокруг меня бродили курящие люди, я прямо видел как они затягиваются. Даже остановился понаблюдать, как одна девушка другой давала прикуривать... В общем, видел я это дело, и вдруг стал смотреть на людей, как организм - видел как дым идет в легкие, как он там оседает, как организму становится хуже с каждой тяжкой. И мне почему-то так весело стало. Я шел и думал: "Вот люди, вы слабые, вы зависмые, вы губите себя, а я сильней, я свободней и ваще буду таким же сильным и красивым как мистер Тайсон " И чего-то, как я начал так думать, так мне даже физически значительно меньше стало хотеться курить. Во как!

_________________
всем бросать!!!

бросание курить - совершенно точно поднимает самооценку
совершенно точно это то с чего следует начинать меняться...

_________________
а я нет нет... да и да!

ALEXB, Тебе тоже желаю крепости духа.
Главное помнить, что всего лишь одна, первая сигарета перечеркнёт всё начинание, стоит только дать в ней слабинку.