Не курю 4 дня и пришел к выводу что физической зависимости у меня и нет и не было никогда.
Подскажите пожалуйста чем заменить сигареты , чем нибудь менее противным чем семечки.
я если честно в смятении.

Минералку пей, Корриду+, но она противная только в начале, а потом привыкнешь и пойдет все как по маслу

орехи можно грызть. Чай из трав можно пить - очень помогает. Я купила в аптеке - называется "Антиник" - специально для облегчения синдрома отмена. В его состав входят только травы - мята, ромашка, чабрец и другие. Кстати, мне еще помогает шоколад. Только горький, НЕ молочный

идет 9-й день, встала новая проблема, теперь пытаюсь отвыкать от семечек,орехов и карамели

Переходи на жвачку)

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Жвачка не помогает, я её всю жизнь жую, это тоже привычка примерно как сигареты

Катпинк имеет в виду "никоретте", это такая спец жвачка. Очень не плохое средство.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день