В последнее воскресение августа, 29.08.2004 г. я решил бросить курить навсегда. Пока продумываю подготовку к этому важнейшему в моей жизни событию. Непрерывный стаж курения 2,5 года. Мне самому 20 лет. Ваши советы и пожелания.

Решил уже себя ограничить: не покупать сигарет в пачках, не курить дома и в тех местах, где у меня нет психологической привязки к курению, с 19.08 - не больше 10 сигарет в день. Все ли верно?

Я пробовала так бросать. Не получилось. Потому что зависимость остается такая же сильная, хоть вместо пачки ты куришь 10 сигарет в день или вообще одну. Бросать раз и навсегда! Что сегодня я и сделала.

Есть такой рассказ - когда хозяину нужно было отрубить хвост собаке (честно говоря, не помню зачем), а ему ее было жалко и он рубил по маленькому кусочку.
Так вот, сокращение количества сигарет для меня ассоциируется именно с этим.Сама тоже так пробовала и в результате возвращалась к прежней пачке в день.
Бросать лучше сразу. Тем более что стаж в 2,5 года небольшой , организм совсем молодой и процесс отвыкания пройдет не так тяжело.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Действительно верно. Более того, именно так я и сделаю 29.08.2004 г.

Уверен что у тебя всё получится!!! Стаж маленький,так что вперёд и с песней Главное напорства и желания побольше.Заходи на форум,почитай сообщения и всё будет ок

Поверь, это далеко не важнейшее событие в жизни, это всего лишь очередная ступенька, очередная дверь на пути к событиям, и откладывать этот шаг на последнее воскресенье как-то мелочно получается. Вот же Gladness бросила, наверняка не намечая себе заранее эту дату, не тормозя, и стаж наверно имея "повзрослее" - а ты будешь готовиться ещё две недели? А к тому, чтобы начать курить, ты долго готовился?
Нырять с тумбы умеешь? Вот и здесь так же - гораздо проще сразу "нырнуть", чем постепенно с неё слезать в мокрую воду. Чем дольше готовишься, тем страшнее "прыгать".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Согласен, что лучше это не оттягивать. Но все же, как мне кажется, это решение должно быть ОСОЗНАННЫМ. Подготовиться - значит воспитать в себе отвращение к курению, приобретая самые худшие сигареты, какие только могут быть. Еще одна задача - приучить себя к мысли, что я СМОГУ больше не курить никогда и ни при каких обстоятельствах. Число, день недели, и прочие привязки только помогут мне окончательно бросить курить.

Привет, Вячеслав.
Очень рада, что ты тоже присоединяешься!
Я сама тут недавно, очень помогает, так как форумчане всегда поддерживают. Если и критикуют, то конструктивно.
А по поводу подготовку к бросанию - у меня этот процесс занял где-то примерно два года: полтора время от времени приходила мысль, что пора завязывать, а последние полгода просто наваждение какое-то. Дат себе не ставила, просто в какой-то день само пришло.
Хоть у меня и не большой стаж бросания, на собственном опыте убедилась, что надо просто не курить, а ограничивать себя бесполезно - скатишь к изначальному количеству сигарет.
А вообще, удачи!

_________________
Если очень захотеть - можно в космос полететь! (с)

А сейчас оно неосзнанное? А решение курить - осознанное? Ну тогда объясни народу (а главное - самому себе): зачем продолжать курить до какой-то там даты?

И отвращение к самому себе заодно. А почему приобретать сигареты, а не колоть в вену скажем настой табака на тройном одеколоне, или из чего там коктейль "Сучий потрох" делается?

Самодрессировка какая-то полуается. Опять же: ты приучал себя к мысли, что СМОЖЕШЬ курить? Выходит, ты считаешь нормой жизни именно курение, а некурение - виртуальным, временным состоянием, требующим заметных усилий. Это окончательно?
Давай такой вариант: раз ты положил себе ещё дюжину дней курить самые мерзкие сигареты, имеешь полное право (как и на многое другое 8-), просто отложи эти дни на потом, пусть они останутся у тебя в запасе, а сейчас погоди не бросать, а курить.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

На самом деле я решила бросить в ближайший понедельник. Даже разрисовала пачку сигарет надписями типа "Вот моя последняя пачка!" Смотрела на неё и думала: "до понедельника ещё так долго и надо её выкурить..."
Ответ пришёл сам собой: "Больше не курю, бросаю прямо сейчас ". И выкинула недокуренную пачку! А также все зажигалки и пепельницу.

Дело в том, что я исхожу из той мысли, что ничего не стоит делать наспех, по принципу "как можно быстрее". Все, что делается "на скорую руку", как правило, приводит к разл. неудачам, читай "срывам" и т.п. Чтобы этого не произошло, в моем календаре уже обведено красным караднашом число, начиная с которого я больше не буду курить никогда.
На этом форуме, кстати, в разделе "Как бросить курить" именно так и рекомендуют поступать.

Хочешь помучиться, героем себя ощутить? Бывает. Делать - это как раз курить (наспех, необдуманно), а не курить - это НЕ делать. У тебя же всё навыворот, ты будешь постоянно ощущать себя временно некурящим, воздерживающимся, тоскуя по курению как по базовому, нормальному состоянию - не из-за того, что бросишь потом, а не сейчас, а из-за того, что считаешь действием некурение, а курение бездействием. Лучше сразу осмысли что к чему, тогда и потом мучиться не будешь, и сейчас продолжать раздумаешь. А то ты как зек, которого 2.5 года держали в тюрьме ни за что, а теперь выпустили, но он на волю не идёт, а хочет выйти потом, готовится. Прочитай в "Жизни насекомых" главу 7 "Памяти Марка Аврелия", там как раз про тебя.

Ну-ну, а начинал курить тоже согласно рекомендациям форума "Как начать курить"? 8-) Тут бросают некоторые с сорокалетним стажем, уже и забывшие себя-некурящих, так это скорей уж для них рекомендация. Этак можно и вообще одну сигарету выкурить и неделю бросать...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Если я попытаюсь бросить сегодня и именно сейчас, я с удивлением смогу обнаружить, что у меня еще пачка не закончилась, выбрасывать которую крайне жалко - деньги все-таки. Далее почувствую, что моя одежда, вещи полностью пропитаны сигаретным дымом - в начале неплохо было бы постирать их, а затем - бросать. Посмотрев на все это дело рука сама потянется к пачке сигарет, чтобы соответствовать своему уровню жизни, для которого я, увы, был создан.
Мораль: Не сменив обстановку, и даже модель своего поведения, невозможно бросить курить. А на все это нужно время. И пока, к счастью, оно у меня еще есть...

ГЫ-Ы-Ы, ПРИЗ В СТУДИЮ!!! "Пьяную драку на дом заказывали? Не 95ёт, уплочено!" А в данном случае - "купил билет на поезд не в ту сторону, ну да придётся ехать, деньги всё-таки заплатил".

Далее почувствую, что моя одежда, вещи полностью пропитаны сигаретным дымом - в начале неплохо было бы постирать их, а затем - бросать.
А сейчас постирать - проблема? Ну почувствуешь, и что, помрёшь сразу? Прям как кисейная барышня рассуждаешь. А когда ртом тот же дым отсасываешь и полностью пропитываешься им - не чувствуешь?

Посмотрев на все это дело рука сама потянется к пачке сигарет, чтобы соответствовать своему уровню жизни, для которого я, увы, был создан.
Слушай, кто у тебя главный - ты или твоя правая рука? Ты считаешь себя инкубаторным цыплёнком, зомби, которого СОЗДАЛИ, которому вложили программу действий и реакций на ситуации и который своей воли не имеет?

Мораль: Не сменив обстановку, и даже модель своего поведения, невозможно бросить курить. А на все это нужно время. И пока, к счастью, оно у меня еще есть...
Если ты можешь сменить установку, то ты "ведущий", ты управляешь ходом игры. Но зачем же тогда собственно менять эту обстановку? Из твоих же слов явствует, что ты ставишь себя в зависимость от неё, хочешь оставаться "ведомым", а значит сейчас ты её сменишь, потом отдашься в её власть, она снова будет управлять тобой и ты в любой момент снова закуришь, ссылаясь на обстановку. Всё-таки разберись кто из вас главный. А то ты очень напоминаешь младенца, который только-только научился ходить, уже сам катает свою коляску, но по-прежнему стремится в неё залезть, чтоб она катала его.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.