Продолжаю на тему релаксации...
"Пару лет назад организации, занимающиеся усыновлением детей, угрожали, что запретят курильщикам становиться приемными родителями. Однажды туда позвонил один раздраженный человек и сказал:"Вы совершенно не правы. Помню, когда я был ребенком, если мне необходимо было обсудить с матерью какой-нибудь спорный вопрос, я ждал, пока она закурит сигарету и станет более расслабленной". Почему он не мог поговорить с матерью, когда она не курила?Почему все курильщики так напряжены, если не покурят после обеда? Почему же тогда некурящие люди полностью расслаблены? Почему курильщики не могут сосредоточиться без сигареты? В следующий раз, когда будете в супермаркете услышите, как молодая мать кричит на ребенка, понаблюдайте за ее уходом из магазина. Первое что она сделает, прикурит сигарету".

Увы и ах...по себе помню...так оно и есть на самом деле

"Начните наблюдать за курильщиками, особенно тогда, когда им запрещено курить. Вы обнаружите, что в эти моменты они держат руки у рта, или играют большими пальцами рук, или трогают собственную ногу, или же теребят волосы. Курильщики не расслаблены, они вообще забыли это чувство-быть полностью расслабленным.

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Какие тут все пошлые 8O
Может это побочный эффект от бросания курить?

Справедливые

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

В яблочко!
Правда была на поверхности, но за 11 лет я так к ней и не пришел! 8O
Все. С авсанса бегу в магазин за этой книжкой.

"Что я бросаю, когда бросаю курить? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО! Именно страх мешает нам перестать курить.Страх, что мы лишимся удовольствия или поддержки. Страх, что приятные ситуации никогда уже больше не будут такими. Страх, что мы не сможем справиться со стрессом.
Другими словами, воздействие идеологической обработки заключается в том, чтобы обманом заставить нас поверить в неизбежность нашего курения: либо в некую особенную слабость, присущую нам, либо в то, что сигарета содержит нечто необходимое для нас, так что, когда мы бросим курить, останется пустота.
Четко уясните себе следующее: СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЕ СОЗДАЮТ!"

Ну и дальше он на 6-ти страницах все это разжевывает и кладет в рот.

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

"... Паника, знакомая всем курильщикам: "Я хочу сигарету!". Некурящие не испытывают этого ощущения. Самое сильное чувство, которое вы когда-либо переживали, - страх, а самая большая выгода, которую вы приобретете, - избавление от него.
Я ощущал себя тогда так, как человек, неожиданно вынырнувший из густого тумана. Я вдруг ясно увидел, что чувство панического желания закурить не было следствием моей особой слабости или неким волшебным свойством самой сигареты. Его вызвала первая сигарета, а каждая последующая не только облегчала это чувство, а усиливала его. Неожиданно я понял, что все остальные "счастливые" курильщики живут в таком же кошмаре, как и я. Все они придумывают малоправдоподобные объяснения, пытаясь оправдать собственную глупость."

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

"Помню, что когда я был курильщиком, каждое посещение церкви становилось для меня суровым испытанием. Даже во время свадьбы дочери, выступая в роли гордого отца, я стоял и думал: "Хоть бы все это побыстрее закончилось, тогда мы сможем выйти на улицу и устроить перекур". Вам поможет наблюдение за курильщиками во время подобных церемоний. Они толпятся вместе, и у них обязательно много сигарет.
Они прикуривают и глубоко затягиваются, думая про себя: "Какие же мы счастливые! Мы получили свою маленькую награду. А беднягам некурящим ничего не досталось".
Но "бедняге" некурящему такая награда и не нужна. Мы были созданы не для того, чтобы жить, постоянно отравляя собственный организм. Грустно, что даже в тот момент, когда курильщик курит сигарету, он не ощущает тех чувств покоя, уверенности в себе и спокойствия, которые некурящий испытывает всю свою свободную от курения жизнь. Сидя в церкви, некурящий не чувствует беспокойства и не хочет, чтобы происходящее поскорее закончилось. Он может полностью наслаждаться каждым моментом жизни.
.....
Для меня самой потрясающей радостью бытия некурящего стала свобода от этого рабства, возможность жить на полную катушку, а не проводить большую часть времени, страдая от необоримого желания закурить, а потом, закурив, думать, что лучше бы я этого не делал."

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

"Курильщики не могут позволить себе думать об угрозе здоровью. Если они начнут думать об этом, то исчезнет даже иллюзия получения удовольствия от этой "привычки".......

Эх он там и по здоровью прошелся! Аж на 12-ти страницах. Прочла сейчас только 2, но за душу взяло. И такими простыми словами!

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

хаюши, Заюшки!
Вот задумался, PoliS, а где ты работаешь? не том ли издательстве кде эту Книжецу издают? =) шутка. Только без обид. Спасибо за выдержки. Пойду поищу в магазине ее сегодня. Если повезет то прикуплю. Если сам не прочитаю так подарю дрюзьям.
А книга великолепная. До некоторых вещей дошел сам...
Но вот, мне интересно узнать из этой книги... как не начать. Как устоять. и Забыть. как Избавиться от чувства и памяти курильщика?....

зы::
Даааа ... а наблюдение за курильщиками в курилке - это интересно и порой даже весело.

В молоко Я работаю программистом в Радиотелефонной компании. Про книжицу сама узнала от подруги. Так как отзывы впечатлили, решила купить, чтобы потом не срываться. Привожу выдержки тут не для собственного удовольствия, а с желанием помочь другим, кто эту книгу не читал и не видел, а в электронном варианте её нет, иначе дала бы просто ссылку.
С понедельника "веселить" вас более не буду, так как на месяц ухожу в отпуск
Как не начать курить? Этого я пока не нашла, так как не озабочена этой проблемой. Для меня это уже не выполнимо и призрачно, а посему у меня стоит проблема как бросить курить
А для того, как не начать, надо прочитать наврное книгу этого же автора "Как помочь подростку бросить курить?". Мне кажется он там должен давать советы родителям, что и как им делать, чтобы ребенок не начал.

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Молодец книга полезная и то что ты ее прочитала сильно поможет....и то что выдержки печатаеш тоже умница. Правильная книга.

_________________
Ветер-Странник

Хорошего отпуска И спасибо за выдержки. Есть над чем подумать,
хотя нам не курящим.....

_________________
http://nosmoking.dalsong.kr/20040529/13 ... army/c.png

Нам не курящим полезно напоминать какая гадость курение.

_________________
Ветер-Странник

"Страдания, испытываемые курильщиком, не имеют ничего общего с физическими страданиями, которых обычно ожидают от периода отвыкания от никотина. Правда, они могут послужить толчком к ним, но в реальности эти мучения происходят в уме, их вызывают сомнения и неуверенность. Поскольку курильщик начинает бросать курить с идеей принесения жертвы, он чувствует себя обделенным, а это - своеобразная форма стресса.
Когда мозг говорит ему :"Выкури сигарету", - это момент стресса. Поэтому, как только он заканчивает курить, он снова хочет сигарету. Но теперь ему нельзя курить, поскольку он бросил. Именно это заставляет его почувствовать себя настолько подавленным, что вновь приводит в действие всю систему."

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Вот, на мой взгляд, важная мысль. Я её немного процитирую.

"Процесс бросания курить затрудняет еще один фактор - ожидание того, что вот-вот должно нечто произойти.
В соответствии с методом силы воли вы говорите себе: "Если я смогу продержаться достаточно долго без сигарет, то желание курить, в конце концов, пройдет".
Как вы узнаете, что достигли цели? Фокус в том, что вы никогда не узнаете этого, поскольку ждете, что вот-вот должно нечто произойти, а происходить-то больше совершенно нечему...Вы прекратили курить в тот момент, когда выкурили свою последнюю сигарету. Сейчас вы, по существу, наблюдаете, как много пройдет времени, прежде чем вы сдадитесь.
Как я уже сказал, агония, испытываемая бросившим курильщиком, умственная, ее порождает неуверенность. Хотя она и не сопровождается физической болью, но все же оказывает сильное воздействие: курильщик несчастен и неуверен в себе. Он не может забыть о курении, его преследуют мысли о сигаретах.
Для него наступают дни или даже недели черной тоски, а разумом овладевают сомнения и страхи.
Курильщик ждет, что все вот-вот изменится к лучшему, но, естественно, пока он находится в подавленном состоянии, сигарета приобретает для него все большую и большую ценность.
На самом деле кое-что происходит, но курильщик этого не осознает. Если он смог продержаться три недели совсем без курения или поступления никотина в иной форме, то физическая тяга к нему исчезает. Примерно через три недели многие курильщики чувствуют, что они покончили с этим делом. Потом они закуривают сигарету, чтобы доказать это, и - конец! Вкус сигареты ужасен, но теперь экс-курильщик ввел в свой организм дозу никотина и, как только он докурит сигарету, никотин вновь начинает покидать его тело. В глубине сознания курильщика тут же зазвучит тихий голосок:" Как хочется еще одну сигарету!".
Да, он покончил с курением, но сейчас вновь сделал себя зависимым"...

Вообщем, автор потом на 2-х страницах подробно описывает этот механизм срыва, что чувствует курящий, к чему это приводит, что у него творится в сознании и т.д. Хорошо написано, легко и просто.

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...