Привет всем. Можно к вам?:) Второй день без сигареты, стаж - 3,5 года...вот уже не думала, что так колбасить будет. Сижу на работе, сгрызла 5 карандашей - сейчас за ногти примусь! На коллег срываюсь...Что делать то? Помогите!!

Привет!
Молодец, что присоединяешься!
Ничего, не дрейфь.
Вот тебе советы :
1. Не обращай внимание на коллег, особенно курящих. Первое время они будут над тобой подтрунивать и предлагать покурить. Не ПОДДАВАЙСЯ!!!!!
2. Купи в аптеке ТАБЕКС и попринимай по схеме, там написано. Ещё - ГЛИЦИН - он нервишки успокоит. Для экстренных случаев - Никоретте, жуй его, когда припрёт.
3. Пей воду. Больше воды. Как захочешь курить - пей!!!
4. Дыши. Медленно через нос вдоооох, через рот выыыыыыыыыыдох.
5. Помни, что приступы длятся, среднем, 3 минуты. Всего лишь.
6. НЕ ПЕЙ СПИРТНОЕ!!! Хотя бы 2 месяца. А лучше вообще не пить. Иначе легко сорвшься.
7. Ни в чём себе не отказывай ( кроме курения и спиртного ) : фрукты, соки, конфеты,семечки. Чего душа пожелает.
8. Прочитай теорию ХИМИОДИСТРЕССОМАНИИ. Распечатай и прочти!
(ссылку возьми из моей подписи)

И НЕ КУРИ!!!!!!!
А дальше, однозначно, будет легче!!!!!

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК

О еще новенькая!!! Приветик!!!

Молодец, что решилась!!! Мне в первые дни помогала вода, да да обычная вода... В приступ когда вообще нет сил нет идешь выпиваешь 2 стакана воды и как рукой снимает.

Ещещ многим помогает Никоретте (жвачка с никотином) продается в аптеке, или Табекс (гора таблеток пьются по схеме), но я ничем этим не пользовался, хотя Никоретте имею в столе. Просто перетерпел переломный период - это пару недель, потом значительно легче.

Вот еще предупреждение НЕ ПИТЬ!!! в первые пару месяцев т.к. расслаБляет волю и срыв....

А вообще бросить довольно просто если с самим собой договориться, что нету смысла в этом отравлении, не для тебя это.......

Ха gav... опередил, но сказал прям тоже, что и я...

ЗЫ Ох и прав же ты про то что лучше не пить СОВСЕМ...

Дык... С кем поведёшься


Финский праздник "ПОХМЕЛЯЙНЕН"?
А вчера птичкина болезнь была ? "перепИл" ?

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК

Ага... Мерзко мне... Все так напрягают

Пасиб. Побегу за Никоретте:) Не пить - это не проблема, главное - сейчас продержаться, первый 3-4 дня...и на работе - нормально, отвлекаюсь - вроде как и ничего. А вот что будет вечером дома - представить страшно:) Распечатала кучу страшных плакатов и значков - обклеила ими все "курительные" места в доме:) Вчера помогало:) А если заменить сигареты семечками или чупа-чупсами - поможет??:))

Поможет чупа-чупс. Но Никоретте тож не забывай.

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Молодец, что бросаешь! Это очень важный и серьезный шаг, и ты правильно сделала, однозначно правильно.

Как тебе уже сказали, не отказывай себе ни в чем, не думай о фигуре. сейчас на тебя может напасть жор, будешь искать заменителей сигаретам, но набранные килограммы уйдут через несколько недель. То, что тебя ломает, нормально.

Держись! Когда будет невмоготу, читай форум! Помогает очень сильно.

Деньков через несколько колбасить будет меньше, но появится другая напасть - начнет казаться, что с сигаретой было уютнее и комфортнее и т. д. --- ОСТОРОЖНО!!!!!!!!!---- это мысли - гремлины, не повторяй моих ошибок!!!!!!! Я на этом попала, сорвалась, потом ужас как раскаивалась. Держись и гони гремлинов прочь!