Иржи, лучше это делать вместе. Две абсолютно совместимые вещи

хе-хе ) там еще про Depeche Mode было.. родной подъезд, настенная роспись )

_________________
Кошка бывает...

Отлично коллеги, продолжаем общаться.
Обнулил счетчик , ну, а у кого не бывает срывов. Упал - встал!
С Богом!

Когда взойдет луна многоликая,
Рассыплются звезды по полю безбрежному,
Открою я сердце навстречу Жизни
И прорасту как цветок на обочине.

Главное не увлекаться

Ну это конечно да.

Что-то тут все вокруг бросать начали. Один вот уже 5 дней не курит, сигареты с собой таскает с зажигалкой, а не курит. Второй блин табекса обожрался - тошнит его от сигарет.

Я вот тоже массовому психозу поддался:)

112000 19052008

Вернулся из Ярославля. Курил, много курил - под пивко с водочкой - все курили и я курил Даже не думал бросать - курил.

В пятницу ценность сигареты стала неимоверно высокой. Сыграла свою роль чехарда с неудачными попытками бросить в течении прошлой недели. "Еще одна сигарета" ударила по самооценке, по желанию исбавиться от этой гадости - НЧ завладело мной полностью.
Начал курить спасаясь от шизофренической тенедении разделить свою личность надвое - одна говорит не кури, вторая никак не хочет отказаться от это поддержки. Не оправдываюсь - перерыв дал возможность еще раз все осмыслить и понять зачем мне это надо - это ИЗБАВЛЕНИЕ. КРоме того, признав курящую часть личности своей я избежал визита к психиатру, который давно по мне плачет:) с диагнозом раздвоение личности.
За время перерыва сделал ряд важных выводов:
- дневник не место реализации графоманских потуг, а скорее бортовой журнал выхода из лабиринта зависимости;
- при принятии пиво и водки курить тянет очень-очень, при этом снимаются барьеры самоконтроля и забывается зачем вообщем не это все надо;
- "последняя сигарета" по факту нихрена не последняя;
- отказ от курения ничего кардинально не меняет в жизни - я не стану от этого лучше, упешнее, счастливее, но приобрету больший потенциал здоровья, что позволит мне стать лучше, успешнее, эффективнее. Поэтому после отказа необходимо:
а) включить физические нагрузки в ежедневное раписание, желательно аэробные (бег, как вариант, еще велосипед);
б) перейти на регулярное питание в соответствии с рекомендацией диетологов ( после 19-00 нини, только кифир и салат, обязательный завтрак). Отказаться от частого потребления кофе на неделю - 1 чашка в день, вместо - матэ (вкус нравится) ;
в) привести в порядок рабочие дела, восстановить систему работы в соответствии с принципами тайм менеджмента (по данному пункту писать в дневнике не буду).
г) принимать спиртные напитки только в случае крайней необходимости в ограниченных объемах.

Вот.

План всем бы такой!
А отказ когда произойдет?

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Ужо, что-то просто профиль поменять не дает - говорит форбинден.

На счет плана - планировать мы умеем, главное: РЕАЛИЗАЦИЯ.
Щас посмотрим на что я способен

Все профиль поправил.
Собираюсь на обед и ловлю себя на мысли, что надо сигаретку закурить на выходе. Гы... прикольно.

ужасно!!

_________________
не курю.

Привет
Bulavka

Курутой заход! Ну, удачи тебе и с первым

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Дык, без комплекса не могу, а так вроде три взаимосвязанных проекта продумал - один за другой целяется, ну с Божьей помощью глядишь в се осилю.

Пообедал. Думал о курении, читал статьи с форума, мысленнос порил с автором (есть там косечки) - курить не хочу, мучает кашель. Ощущение переполненности живота после 1,2,3 на обеде.
Купил орбит и минералку - ждемс контр удара НЧ.

По п.(а) - отказался от лифта - офис на 4 м этаже. Поднялся - вспотел, запыхался, мысленно поматерил курильщиков смоливших на лесничной клетке "И так дышать нечем, а тут они дымят, ***", пью минералку - кайфую и пишу в форум.

Наблюдатется:
1. Легкая сонливость - связана на мой взгляд с долгим листанием интернета - глаза устали.
2. Легкий тупизм, а еще плечи напряжены - приходится сознательно контролировать и рассляблять периодически.

Мучает кашель - откашливаюсь какой-то гаостью.
Слегка кружится голова, пойду в окошко посмотрю.

Пью минералку, жую жевачку.

Мучает кашель - откашливаюсь какой-то гаостью.
Слегка кружится голова, пойду в окошко посмотрю.
ощущение немения рук, ну это знаете бывает когда отсидишь.

Псомотрю в окно 3 минуты и займусь работой.

Пью минералку, жую жевачку. Хорошо