11 июня 2003 года Среда
День 8-й

День был очень напряженным, что тем не менее не заставило меня сорваться и закурить. Постепенно приходит понимание, что вторая неделя бросания будет более тяжелой. И прежде всего из-за психологического фактора. Когда ты только-только бросил, сам себя подбадриваешь, да и остальные смотрят с интересом и одобряют (мол очередная попытка очередного), что помогает на первых порах. Но вот прошла неделя. Ты в общем –то почти уверен что бросил. На этом фоне возникает две опасности:
1. Уверенность дает почву для появления мысли «Ну ты же бросил. Так что от 1 выкуренной в кругу друзей сигаретки не убудет»
2. Окружающий мир начинает (или это мне только кажется) как бы провоцировать и ехидничать, ожидая что ты вот-вот сдашься. «Как же это возможно, чтобы еще один вырвался из круга зависимости?!». Это проявляется в незаметных мелочах и деталях.

В таких обстоятельствах хочу отметить огромную роль близких людей. Их поддержка в трудную минуту очень важна. Вечером в среду я уже был готов закурить одну сигаретку (одну и все) и остановило меня только фраза любимой девушки «Если ты закуришь, я расстроюсь. Ты ведь бросил и уже столько продержался. Ради чего?».

Вообще я заметил, что победишь ты или нет в этой борьбе решается в какие-то мгновения. Вот ты уже готов закурить, взял сигарету в руки, понюхал. Внутренне пытаешься бороться, но в голове тысяча отговорок и предлогов. Тянешься за зажигалкой и … Вот в этот момент надо остановиться на секунду. Глубоко вдохнуть и выдохнуть. Сказать себе, что все оправдания в твоей голове – это только оправдания в действительности ты себе ОБЕЩАЛ не курить и (вчера, неделю назад, месяц) был в этом полностью уверен. Кроме того, эта сигарета вдарит по мозгам, во рту останется отвратительный запах. Так что ее стоит курить лишь при условии, что за ней последует и 2-я и 3-я и т.д. Так что курить не стоит.

Пока гоняешь в голове эти мысли (а это длится секунд 5), пик проходит, и ты с гордостью откладываешь сигарету…

_________________
продолжение обязательно будет...

Четверг–Воскресенье (12-15 июня 2003 года)
Дни 9-12

Да, теперь можно с большей уверенностью говорить, что БРОСИЛ. Праздники – сплошные соблазны, но я устоял.
Не решенным остается только один вопрос: позволять себе изредка курить или нет. То есть, дать себе свободу закуривать по желанию. По этому поводу я уверен только в одном: до определенного срока курить нельзя вообще. Для себя я определил 1 месяц.

По поводу второй части: в принципе, если бросил, так бросил совсем. Ведь бросал не для понта, а чтобы прекратить травить свой организм в принципе. Кроме того, сам знаешь, что за 1 сигаретой следует 2-я, 3-я, а потом как назло очередной стресс и вот ты уже полным ходом пыхтишь как паровоз, констатируя «Ну вот, опять сорвался». Так что, надо кончать этот гнилой базар про одну-две сигаретки по праздникам.

С другой стороны, есть такое чувство, которое испытывает каждый бросающий, глядя на друга, смачно затягивающегося сизым дымом, в пятницу вечером под бутылочку пивка. Этого не понять человеку, который никогда не курил. В этом есть какой-то свой неповторимый кайф. И ты его уже никогда не забудешь. Догадываюсь, что такое желание по мере бросания будет обуревать тебя все реже и реже, но наверное НИКОГДА тебя не покинет. Ведь тело помнит это.

Так вот, для себя я еще не решил этот вопрос: оставить возможность или нет??? Еще есть дней 20, чтобы принять решение.

_________________
продолжение обязательно будет...

До тех пор пока:

не говори:

Некуда торопиться, поживи с такой неопределенностью. Не расслабляйся.

Ни в коем случае. Ни одной сигареты. Все мы в своем роде табачные наркоманы. И одна затяжка для нас (бросивших) - это как для завязавшего наркомана один укол.

_________________
Всё в наших руках...

И хоть все уже написали, но очень важно что сказал PDA! НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ, иначе кирдык всему лечению. Мы же больные, наркоманы. Табак - наркотик. Счастье, что не сильный. Но бросать только навсегда. Удачи.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

Есть у меня такая пессимистическая мысль, что не пройдя срыв, не бросить. Можно сколько угодно говорить, что нельзя курить, но это останется формальным правилом до тех пор, пока сам не сорвешься и не поймешь, какие ловушки расставлены на пути бросания.
Когда первый раз бросаешь, то немного обалдеваешь от того, что все получилось легче, чем ты ожидал. Так готовился, раскачивался, подсознательно боялся, а тут раз и все получилось - легко и непринужденно. А вот это чувство эйфории уже признак опасности.
В любом случае, все преодалимо!

Привет всем.......
НЕ КУРЮ

в процессе бросания потеряла (своего?) парня.

увидев ,что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ КУРЮ, и ДАЖЕ не треплю ему по этому поводу нервы, он решил , что я железная леди и ТАКИХ, (он где-то вычитал) надо обходить стороной, ИБО женщина, обладающая волей-НЕ ЖЕНЩИНА.

НУ И ЛАДНО.
проверку на вшивость не прошел.

Вот это действительно круто!!! :-)

_________________
------
Дмитрий

очень глупо с его стороны

Молодец, что не куришь Нина, просто молодец. А парень твой, мягко говоря, чудак. Это без воли человек существо. Вот он и не смог, видеть рядом девушку, умеюшую принимать волевые решения. Молодец. Держись. А друг твой немного подумает и придет с повинной.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

Понедельник 16 июня 2003 года
День 13-й

Понедельник –день тяжелый, особенно после выходных, а тем более, если на улице такая мерзопакостная погодка. Но курить не тянет. Отвыкание перешло в стадию, когда о куреве вспоминаешь в отдельные моменты душевных переживаний, которые в прошлом устойчиво связывались с сигаретой. Например, размышления о мирской суете и твоем предназначении в этом мире, подготовка к экзаменам, ругань с близким человеком.

_________________
продолжение обязательно будет...

Вторник 17 июня 2003 года
день 14-й

Большое спасибо за советы. Особенно благодарю Vin за то что так меня распечатал. Это очень полезно. Не фига расслабляться.

Подходит к концу вторая неделя. Именно сейчас появляет то, о чем говорил Vin чувство, что как-то легко все получается... Но одновременно с этим (особенно после рекоммендаций на форуме) внутри растет настороженность и ожидание, что бой еще впереди. Думаю, что критическими днями будут 32-40. Как раз месяц после бросания... Ну здесь я подстраховался и взял недельный отпуск. Поеду на природу. Там и курящему не очень то хочется курить.

_________________
продолжение обязательно будет...

Это курящая - не женщина, так что тут он неправ, тем более что вычитал... Но у него наверняка были другие причины, например он был с тобой чтоб помочь тебе, а теперь ты сама себе голова и его помощь больше не нужна, вот он и не стал застревать там, где от него толку мало.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Нет Fuks, здесь ты не прав.
Отношения были на равных, никто никому не помогал......если уж на то пошло .......ему самому не помешало закруглиться эту траву без конца шабить.....
Так что речь о помощи мне не шла.....да и не общаюсь я с мужчинами типа ты - мне поможешь , я - тебе приятно сделаю..... 8O
сделки в других местах применимы......

Ни разу не бросала курить, и никогда не было желания. На все уговоры родителей, подруг и друзей говорила - "одна радость в жизни" или "нервы успокаивает". А в последнее время стало болеть сердце...ну и как бы просто пришлось (жить то хочеться долго и вкусно .
Вчера ночью не могла уснуть, встала, пошла на кухню и выкинула все сигареты в окно (уж простите), следом полетел кофе (буду пить кофе - буду курить). Спать легла с ужасом думая о завтрашнем пробуждении (учитывая то, что первое что я делаю утром это наливаю кофе и пью его с сигаретой)...
Вот с того момента прошло 18 часов... больше всего удивляет, что курить совершенно не хочется, хотя весь день провела на работе, а это сами понимаете что.....
Я, правда, кроме воды ничего не пью и ем мало плюс жую витаминки, но...впереди вечер и, самое ужасное - ночь ( не представляю себе сна без последней сигареты). Как переживу этот первый день незнаю, но решение твердое, даже не смотря на все ужасы, которые я прочитала на этом сайте "последний бой....еще один бой...решающий бой...кровь, сопли...и пр."
Так что пожелайте мне удачи! Если мной будут замечены какие-нибудь не описанные ранее реакции организма и прочие побочные явления, обязательно вам все подробненько сообщу.