Всем привет!
Сразу же приношу свои извинения- с общением через интернет всегда была на Вы. Написать сообщение, заставила очередная неудачная попытка бросить курить! Стаж курения 8,5 лет. В день выкуривала около 20 сигарет. Пыталась бросить с табексом - не помогло. Обратилась в достаточно известную клинику - но на 2 сеансе (всего надо было пройти 3 сеанса), сделала вывод, что это просто выкачивание денег. Сейчас сократила кол-во сигарет до 4 шт. Вчера вечером дала себе обещание не курить, но с утра не удержалась.... и все таки выкурила половинку.Теперь страдаю от мыслей, что в очередной раз обманула себя и своих близких!!!!

оооооо.. известная ловушка с сокращением сигарет.. мало кому помогает.. мне так - вобще дохлый номер
ну, во -первых, с интернетом по моему все нормально у тебя))
во-вторых, молодец. шаг верный. единственно верный
почитай ка ты Аллена Карра. Для многих из нас это библия.

а вообще.. вкратце если..
знаеш. есть две фразы которые надо вынести из форума и всего процесса бросания в целом
1. не начинай заново - потом ведь все равно бросать начнешь
2. одной сигареты НЕ БЫВАЕТ!!!

вот если это понять - то бросаешь легко и уверенно
не бросается у тех - кто это не принял

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Привет, Арина!
Добро пожаловать...
Если есть твое желание отказаться от курения, то все у тебя получится...
С сокращением количества выкуриваемого номер не пройдет, скорее всего, это получится замкнутый круг - четыре в день, две, половинка, четвертинка, а потом в один совсем не прекрасный момент опять по нарастающей до твоих прежних 20 в день, если еще и парочка лишних не прилипнет...

А откуда с утра сигеретку взяла?... Все оставшиеся лучше выкидывай, пепельницы с глаз долой, если выбросить жалко, зажигалки тоже убери или выброси... Не надо лишних соблазнов...
И тогда с утра все, что тебе будет надо, это НЕ КУРИТЬ!!! Даже если голова будет просто слезно умалять ноги сходить за сигаретами, никуда не ходить... Ты НЕ КУРИШЬ!, тебе это уже не надо...
Перетерпи желание закурить, и все постепенно будет получаться...
И помни, не будет всего лишь одной сигаретки, или половинки этой сигаретки... , будет просто опять одна из многих...
Удачи тебе!

Здравствуй, Арина!!!
Очень рада видеть тебя здесь!!!

Это верно!!! До чтении этой книги жуть как хотела бросить, не могла. Прочитала, правда не сразу, но всё же именно благодаря ей и этому форуму, бросила.
Так что ты сделала правильный выбор, решив завести здесь свой дневник!!!
Жду от тебя новых сообщений!!!

_________________

Во первых перестань страдать и комплексовать по этому поводу. Виновата, если так хочешь в том, что пошла по клиникам.Никогда, никакой врач, друг, муж не сможет за тебя не курить.Это можешь только ты! Комплес страдания,неудобства - лишний повод сунуть сигарету в рот.Как там в 12 стульях, ему было стыдно воровать, и он краснел, когда воровал...Себя ты не обманешь- полсигаретки или целая-есть ли разница?Ты не хочешь бросать - не бросай, просто уменьши количество, но ты не будешь некурящей.Хочешь бросать - бросай, а уж сразу или постепенно -это как тебе удобнее. Основная масса на форуме бросала сразу, так легче, некоторые даже специально накуривались с вечера до "бл"вотины", что бы с утра и не глядеть на сигареты.Выбрасывали из дома сигареты, спички,свечки, пепельницы, чуть не всю мебель...Но курить можно и чай, и веник, и замкнуть провода, что бы прикурить, я уж не говорю о том, что сейчас по прежнему сложнее найти туалет, чем сигареты...Даже домой можешь заказать, а киоски у каждого дома круглосуточные...Так что твоя цель не сократить, а перестать курить всегда, везде и при любых остоятельствах!Так что включай счётчик не куринея и почаще заходи на форум...Это единственное, что действительно помогает!

_________________
по-разному...как люди...

Ребята, спасибо Вам огромное. Всем кто присутствует здесь и в особенности Всем кто ответил. Завела днем дневник, не питая особой надежды, что кто то быстро ответит. В офисе корпаративная вечеринка и я вместо того чтобы выйти с коллегами покурить...пришла в кабинет к компьютеру. Прочла ваши комментарии и реально стало легче. Еще раз спасибо. Постараюсь целый вечер застолья таким способом отвлекаться от сигарет.

_________________
Все самое лучшее впереди - ВПЕРЕД!!!!!

Молодец!!!:-D
Так держать, главное сейчас для тебя не курить, ты же хочешь, чтобы от тебя всегда приятно пахло. Помни о своем здоровье. о том каким примером ты станешь для близких и друзей, и главное, как ты будешь гордиться собой любимой.
Удачи!!!!

_________________

Походи по чужим дневникам, почитай...Люди специально пишут для себя на потом и для слейдующих...по темам много интересного...вообщем используй комп по мере возможности...там найдёшь и различные сноски на другие сайты и темы, на паралельное, а то и развлечение...Форум, тебе,как говорят, в помощь...

_________________
по-разному...как люди...