Курю 10 лет
никогда этим не гордилась
но вот курю фанатично и все тут.
понимаю, что плохо. боюсь умереть от рака. не нуждаюсь в этом абсолютно.
хочу бросить курить.
предпринимала очень серьезную попытку около года назад. продержалась 5 дней. в процессе бросания ко мне присоединился мой мол.чел. на 5й день оба были настолько взвинчены (никотин - опаснейший наркотик!), что просто орали друг на друга.
друг сдался и выкурил сигарету.
я сломалась (знаю, легче валить на другого) и тоже закурила.
с тех пор как будто пропала вера в себя. испытываю очень глубокое чувство вины. каждая сигарета ее усиливает. как будто специально курю даже больше...
после этой истории прочитала Карра три раза, пыталась бросать с Табексом, но ни одну попытку нельзя назвать внятной...
было несколько дней во время отпуска, когда выкуривала по сигарете в день - и отлично все было. ведь могу же ?!
по жизни я довольно сильный человек.
но вся эта фигня с курением меня просто валит с ног.
мне кажется, что хотя я сейчас как минимум раз в неделю пытаюсь бросить, на самом деле я этого боюсь. боюсь, что если не получится, то я потеряю всякое уважение к себе.
я не знаю что делать.

эмоционально получилось, зато честно

Доброй ночи, Светланка!
Добро пожаловать...

Не надо пытаться... Просто брось каку...
Бояться тоже не надо... Потому как - твое желание отказаться от курения+вера в себя и свои силы+наша поддержка=ВСЕ получится!!! Поверь...

Если твердо решила, то пока все, что от тебя требуется, это не курить! Со всем остальным будем разбираться в процессе...
Удачи тебе!
Почитай материалы на форуме, дневнички, сама пиши, что чувствуешь, что тебя беспокоит...
Легкого тебе отказа от курения!

Привет! Понимаю твое состояние. Решил на данном этапе анализировать каждый приступ или тягу покурить. Это очень важно и не обязательно здесь на формуме, вполне хватит личной тетрадки. Но самоанализ и искренность очень поможет с самого начала. Большая ошибка думать, что продержаться 20 дней и все - отпустит. по видимому не отпускает. надо изучать свои мысли и привычки. я привык держать ситуацию под контролем, поэтому "тупо не курить" для меня не "cool".

_________________

Курение-яд,отрава, который мы впускали в свой организм. А от рака можно и в 30 умереть, от курения он может быть не за горами. Бросай. Возможно получилось грубо, но это так.
Поверь, самое сложное-РЕШИТЬСЯ. Именно это нагоняет страх. Как только выкуришь последнюю с твердым намерением не курить, страх УЙДЕТ. И чем сильнее и увереннее твое решение(верь в себя, реши точно), тем скорее пройдет желание курить. Да пребудет с тобой сила$!!!

Присоединяйся к нашей компании

_________________

Светланка приветики Чем то на меня весь твой рассказ похож.Я тоже не верила в себя, бросала раз в месяц,максимум на неделю,постоянно себя мучила угрызениями совести,брала сигарету,курила и боялась..Вдруг именно эта сигарета начнет у меня развивать страшную болезнь..Не мучайся пока о том сможешь или нет,просто каждый раз когда закуриваешь,начинай думать,зачем,почему закурила,начни в конце концов бояться сигареты,она ведь действитльно может оказаться роковой....Найди себе мотивацию, ведь почему то ты думаешь,что надо прекращать травить себя..Пиши сюда,здесь колоссальная поддержка.Вспомни почему закуривала в предыдущие разы,подумай как этого избежать..Купи себе каких нибудь средств на первое время,может успокоительных..Настройся,что самая непростая первая неделя,ее надо просто перетерпеть,тупо не курить.Давай потихоньку готовься и присоединяйся,мы тебя поддержим!

Привет Светланка!!!
Я думаю, твоя история - история многих курильщиков (в т.ч. моя) с небольшими вариациями. И бросают же!!!
ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!
В общем-то все бросание и заключается в твердой уверенности, что больше никогда никаких сигарет не будет. Примерно, как в "Корпорации бросайте курить", вот тут уж точно никаких сомнений. Если добъешься такой непоколебимой уверенности, что это была последняя сигарета, считай БРОСИЛА!!!

я не курю уже три дня.

Обнадеживающее начало.
Это хорошо.
Главное - делать это только для себя, спокойно и уверенно, без оглядки на окружающих. Все проблемы решаются по мере их поступления, поверьте.
А никотин в ряду наркотиков далеко не самый страшный как наркотик, но самый страшный доступностью. Но ведь сигарета против Вас - тьфу, ничего она САМА не может, а на все происки есть хороший ответ - "Не дождетесь!"
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет привет!Не курил 2 месяца,вчера выкурил 3 штуки,сегодня опять не курю и не собираюсь!Не страшно упасть в грязь-страшно не выбираться оттуда.Трагедии особой нет,мне кажется, и надо заного учиться жить...
(каждый человек способен на многое,только к сожалению не каждый знает,на что он способен)
Не поощряйте препаратам и таблеткам помогать Вам!Возьмите всю ответственность на себя.У каждого сила огромная,и каждый бросающий в процессе отвыкания наряду с неприятными ощущениями получает приятное в геометрической прогрессии...с каждым днём.
Вчера мысли-"Ну вот ,я опять закурил,курить или не курить?Вот в чём вопрос..."
А потом мысля-"да я же не курю..."На этом всё и закончилось,и после этого дни считать не собираюсь...Знал бы два месяца назад,было бы легче.И дни бы не считал и сразу же сказал "Я некурящий-и это факт"
(К/ф"Большой куш" -кассирша-"Денег в кассе нет!
бандит-"А я тебе ни фига не верю!!!!!"
кассирша-"А я тебе ни фига и не доказываю!Это факт!")

_________________
"Ему плохо?"
"Нет,ему хорошо...Живым всё хорошо..."
(к/ф "Формула любви")

Ну вот уже 3 дня-- для всех начинающих это огромный успех. А ты пишешь что нету уверенности!? Как говорится рубль копейку бережёт???
Так пусть твои 3 дня сберегут ещё три дня и так далее. Зато потом ты будешь смотреть назад и думать: какая я молодец , и есть у меня вера в себя любимую.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

блин, прям моя ситуация....все описала в точности.....мне всегда надо было позаботиться о наличии сигарет в кармане, если нет значит надо идти в ларек.... понимаю, что курить = плохо, но иду и закуриваю сигаретку....... и попытки все какие-то были вялые, "ломался" и закуривал спустя 30 минут, час, день....... и зачем-то начал читать книгу Алена Карра, тоже чуствовал, что все это бесполезно, и я уникален в своем страхе и зависимости от сигарет.......но прочитав книгу одним махом за 2-3 часа, я не курю уже 160 дней... и я не жалею ни одного дня без этой зависимости, которая ежедневно более 10 лет, забирала у меня здоровье, деньги, белые зубы......взамен даря мысли, что сигарета меня успокаивает, позволяет сосредоточиться, куря я выгляжу сексуальным и прочее...

крепись, не кури...и пиши здесь, мы тебя поддержим.

_________________



я не Рыжиков, а Блондинчиков

А никотин в ряду наркотиков далеко не самый страшный как наркотик, но самый страшный доступностью. /quote]

Полностью согласна!! Сама все время так говорю ))



Спасибо всем за поддержку!
Реально так проще ))).
Но вообще я настолько довольна собой, мне настолько нравится как я себя чувствую...что я приняла решение не курить больше никогда ).

А если серьезно, то
Очень трудно по утрам и по вечерам, да. И прежде всего на работе.
Сегодня понедельник, а это значит что вместо того, чтобы утром придаваться социализации в курилке, я сказала коллегам, что не курю и в курилку пить кофе не приду ).
хотя потом я поразмыслила и поняла, что ничего страшного в том что я налью себе кофе и приду к ним нет. главное - не курить.
так и сделала.

но вообще в течение рабочего дня я сегодня часто ловила себя на том, что не знала как взять тайм-аут от работы. Обычная схема: сходил покурил-потрещал с коллегами и опять за работу. Проблема в том, что некурящим сотрудникам на моей работе буквально некуда деваться. к тому же у нас опен-спейс. и вот допустим я уже устала от работы и хочу минут 5-10 отдохнуть...чем заменить походы в курилку на работе?

И еще. Ряд ситуаций в жизни связан с курением (например, привычка курить пока ждешь автобуса на остановке и тд). В таких ситуациях закурить хочется больше всего. Мне вот почему-то кажется, что надо просто спокойно проживать каждую из этих ситуаций БЕЗ сигареты. День, неделю...И потом опыт "проживания" без сигареты вытеснит опыт "проживания" с сигаретой. А пока просто иногда нужно немножко потерпеть.
Я права или на ложном пути?

Привет.
Знаешь, я думаю ты просто молодец. ДО основной мысли ты дошла самостоятельно. Это - супер. С таким подходм все обязательно получится


ты на правильном пути) тяга пройдет. а я посоветую получать искренний кайф от бросания. заставлять себя находить плюсы в любых минусах. это на самом деле легко. ты простопопробуй!

поздравляю!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Думаю права! К примеру я курила 15 лет каждый день,то как я смогу отвыкнуть от присутствия сигареты в моём распорядке дня за короткое время???? Со временем забудется.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором