Сегодня бросила курить. 25 января, 12:00.
Не завтра, не в понедельник, не со следующего месяца...СЕГОДНЯ!

Если кто и заглянул в этот дневник, то хотела бы Вас спросить - как Вы справляетесь с отвыканием?Как держитесь? Мне важно Ваше мнение.Может быть, помимо того, что дружите с головой, Вы чай пьете на травах или прибегаете к народным средствам...Что-то делать-то надо, как-то себе помогать...Я понимаю, что организм сам собой очищается, но согласитесь, когда пачкается Ваше тело, волосы, Вы же не ждете пока они сами очистяться, а идете моетесь...

Единственное, от чего сразу отрекаюсь, так это от всяких заеданий, от жвачек никотиновых, пластырей, пилюль, так как считаю это самообманом-тоже самое что и курить, но не держа при этом сигареты в руках.

_________________
DontSmokeBeHappY!

Вопрос в догонку.
Читала, что после отказа от курения люди мучаются бессоницей. Так ли это?

_________________
DontSmokeBeHappY!

привет!
поздравляю с началом... с хорошим и твёрдым настроем...
могу сказать про себя!... я начала так же как и ты ... в один присест... в 10 утра... НО...допустила ошибку... не приняла во внимание фразу НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ и СИГАРЕТЫ... и смело считала , что я всё, я не курю...а сама через неделю после отказала, начала себя баловать по одной сигаретки вечером!!!...
хорошо, во время остановилась и больше ... вот уж как 38 дней... этим делом не занимаюсь
насчёт сна, да многие тут мучаются бессоницей, у меня этой проблемы не возникло, надеюсь она тебя тоже не заставит мучаться
удачи тебе!!!!!!!!!

по поводу вспомогательных средств, которые помуг помочь...тебе ответят другие форумчане.....т.к. я не прибегала к методам питья водички... глубоких вздохов... НО раз люди пишут ...значит им действительно помогали они ...подожди ч4уточку ... сейчас подскажут

_________________
Не откладывай, не раздумывай, не сомневайся!!!

Спасибо за Ваш личный опыт. Вдохновляет и поддерживает, придает сил.
Главное, чтобы в семье у меня была бы таже поддержка. А то у меня довольно печальное обстоятельство - муж и отец дымят как паровозы.

_________________
DontSmokeBeHappY!

главное то, что ты не хочешь этого!!!
пусть хоть весь мир курит ... а ты будешь ходить и пахнуть свежестью
у меня дома тоже муж курит, и ничего... делают вид что не вижу это...
а что самое интересное, что курить мне не хочется, мне хочется чтобы и он не курил ( чтобы вони этой не было... но скандалить не хочу, сама курила... и поэтому просто выхожу)

_________________
Не откладывай, не раздумывай, не сомневайся!!!

Привет, Ника!
Добро пожаловать...
Первый твой пост внушает уверенность, что все у тебя получится...

МОЛОДЕЦ!!! Все правильно...
А то обычно получается - опять отложили на завтра то, что было вчера отложено на сегодня... А ты все сделала правильно - все нужно делать именно СЕГОДНЯ!...

Вот именно так я и справлялась - держалась!!! И еще просто тупо не курила! Первое время помогало... Ну а не курить умно можно попозже, когда организм очухается, в себя придет, и когда ты сама с собственным организмом общий язык найдешь...

Мне кажется, что тело-волосы и уделанный никотином организм - это разные вещи... Отвечу, как делала и что принимала я сама... Принимала - "Энтерос-гель" и "Полифепан"... Но принимала не сразу после отказа, а примерно через месяц-полтора начала...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 - посмотри здесь. Много необходимой информации...

У меня была бессонница... Долго... Сразу скажу - очень мало, что помогает... Сон стал налаживаться примерно к месяцу некурения... Но такое "счастье" бывает не у всех...

Желательно тебе бы поговорить с обоими твоими мужчинами и попросить их хотя бы первое время в квартире не курить... Я просила мужа выходить на лестничную клетку, что он и делал...

Удачи тебе! Сил, терпения и пусть твой отказ от курения будет лёгким!...

Первые 2 недели было очень хреново... очень. На работе я выходил на улицу вместо перекуров и глубоко дышал. С друзьями сложнее "Играли на слабО". Я выиграл

Неа. Хотя, кто-то может и мучается. Я, например, не мог спать на левой стороне -покалывало в районе сердца. После отказа от сигарет -как отрезало. Сплю как младенец

А вот это правильно. Поддерживаю!
Да, и ещё.. как говорят - бывших наркоманов и алкоголиков не бывает. Так вот. Не знаю как у других, но накатывает периодически. Приходится держать себя в тонусе. Но то, что Вы получите, отказавшись от сигареты- это несравнимо ни с чем.

_________________

Спасибо за прямую ссылку, а то я затерялась на форуме-столько информации!

Чтож!Будем держаться, переживать бессоницы(коль они меня затронут), тупо не курить, дружить с организмом-в первую очередь с головой, которая постепенно дает о себе знать. - Но фиг ей сдамся!
Ведь здесь столько людей, преодолевших все препятствия!И я смогу!

_________________
DontSmokeBeHappY!

Конечно, СМОЖЕШЬ!!!
Удачи тебе!

Приветики!Пусть у тебя все получится!
Насчет меня,мне самое неприятное было в первую неделю.Да,долго немогла уснуть вечером,просыпалась ночью,утром вставала отдохнувшей,а казалось как будто вообще не спала.Сигареты снились.Ела все подряд,без остановки.Пила воду,чаи,соки и дышала глубоко,когда накатывали волны покурить!Ах да,еще валерианку в таблетках!На свежем воздухе легче,гуляла подолгу с собакой!Но...!!Это все прошло на 10-ый день и сегодня 2 недели,такое ощущение,что и не курила никогда!Намного лучше себя чувствуешь!Тебе понравится!Поэтому желаю удачи,перетерпи первое время,потом веселей пойдет

Так валерьянка же для сердца, нервов...
Серьезно, помогло?

_________________
DontSmokeBeHappY!

Валерианка идет как легкое успокоительное... Когда появляется раздражительность - помогает... Немного посильнее Новопассит, я принимала Персен... Конечно, все это не уберет желание закурить, но разгулявшиеся нервишки немного успокоит...

Чтобы голова прекратила тебя терроризировать тупизмом и непослушанием, можешь принимать Глицин...
Удачи!

ЗАСАДА!
Начинается нытье. Не физиологическое, а в сознании, которое с такими темпами легко потерять. Но с ума еще не схожу и не сойду-это я понимаю как никогда, такое ощущение, что смотрю на себя со стороны и веду диалог: я+ что-то в голове.Это что-то меня бесит и фиг ему сдамся!Знаете, что мне больше всего хочется?
Нееет, не курить!Ругаться благим матом. Ругаться на возникновение похоти. Что-будет дальше и знать не хочу. Учусь жить с нынешним восприятием.

_________________
DontSmokeBeHappY!

Ругайся... Твоя задача сейчас делать все, что угодно, только НЕ КУРИТЬ!!!
Ну а с головой подружитесь в итоге, поверь... Не сразу, но общий язык найдете... При таком раскладе еще раз посоветую попринимать Глицин...

Тупизма нет. Непослушание-так это уже неголовное, это уже характерное.
Здесь все просто. Никотиновая зависимость.Вот с чем идет борьба. С уродом никотиновым, на которое у меня вырабатывается зло за его дармоедство
На нервишки гляну ближе к вечеру. Пока что нервы под контролем.

_________________
DontSmokeBeHappY!