Это дело Но - нужна некоторая подготовка: сбрось, пожалуйста, счетчик, т.к. вчера табачное чудовище удачно спровоцировало тебя и ты отравила свой организм никотиновой соской. Затем спроси себя - велика ли твоя решимость отказаться от вредоносной программы, насажденной в твоем мозгу обществом и СМИ? Для успешного освобождения решимость должна быть огромной и - все обязательно получится. Воля мождет быть очень слабой, самой слабой в мире

Начать имеет смысл с подробного с заполнения подготовительной анкеты http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=36370#36370

и

пожалуйста, добавь вот сюда http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1668 прочувствованный перечень своих "любимых" провокационных ситуаций, когда ты особенно сильно чувствуешь противоестественную тягу к введению ядов в свой организм.

_________________
-= Mere ra? =-
Кунсткамера - это такой музей

я даж завидую.....чессна:))))))))))))))))))

значит...завтра отмечаем?:))))))

ща сброшу
хотя жалко таккккк.....)))

анкету уже заполнила.
желание сильное. очень даже.

но внутренний голос у меня.....скотский

супер.

Разберем твои провокации. (поясню, зачем это нужно - чтобы произносить самой себе в голове рациональную формулу, пытаться убедить себя не вводить в свой организм порции ядов).

1. Когда нечего делать.

Здесь и разбирать нечего В фразе "мне нечем заняться, хочу ударить по своему организму комплексным отравляющим воздействием" просто нет логической связи... Нечего делать - популярное состояние, и для него имеет смысл сознательно найти себе заменитель никотиновым соскам - красивое и безопасное занятие для рук. Обязательно такое, чтобы руки ничего не подносили ко рту, не поддерживали моторную часть вредоносной программы. Для меня такими занятиями стали серебряные кольца на пальцах и можжевеловые четки. Я могу вертеть их в руках до бесконечности. Некоторые находят кайф в играх мобильного телефона. Фантазируй, одним словом.

2. Когда волнуешься.

Это более серъезно потому, что прием ядов создает ложное впечатление снижения напряжения. Механизм же на деле таков: порция яда угнетает нервную систему, отвлекает силы организма на борьбу с собой. При этом стресс не ослабевает, скорее усиливается. Имеет смысл, осознав, что ты хочешь отравы в расстройстве, произнести себе что-либо типа: "В моей голове возникла мысль: я волнуюсь, и мне из-за этого хочется отравить свой организм никотиновой соской. Это не решит проблему, ведь яды табачного дыма дополнительно напрягут мой организм и ударят по моей нервной системе. Это только усилит мой стресс. Будет правильнее, если я пойду жестоко изобью дубиной резиновую куклу Генерального директора в комнате для релаксации."

3. Под действием алкоголя.

Алкогольная отрава - очень сильный провокатор. Прежде всего потому, что ослабляет деятельность сознания и защитные барьеры, выстроенные твоим интеллектом, понижаются. Про алкоголь читай ниже, могу сказать только, что имеет смысл отказаться от него на по возможности долгий срок.

Еще очень популярные ситуации - после плотной еды, с кофе, "утренняя соска". Нет ли среди них и твоих тоже?

Как обычно, договоримся вот о чем:
Первое - поскольку алкоголь - один из сильнейших провокаторов курильщика, ты одновременно постараешься прекратить его употребление на ближайшие полтора-два года.

Второе - ты больше не будешь употретлять ни в письменной, ни в устной речи слова "курю" и "пью". Ты будешь говорить и писать "отравляю себя табачным дымом" и "отравляю себя алкоголем и сивушными маслами". Так же ты будешь говорить и про других несчастных. Черпай термины из подготовительной анкеты.

Третье - помни, что избавление возможно при вредном внутреннем голосе любой силы. Главное - позитивный настрой на освобождение, всегда, каждую секунду.

Форму дневника нашла?

_________________
-= Mere ra? =-
Кунсткамера - это такой музей

Давай, ААБУЗАА, присоединяйся.
Вместе веселей!

пынг. Как делищи?

_________________
-= Mere ra? =-
Кунсткамера - это такой музей