Почему??? Никоретте - твой верный друг и товарищ в течение ближайшего года. Можешь не жевать каждые 15 минут, но носи с собой обязательно.

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

я не очень понимаю что это... там ведь тоже никотин есть, и он тоже наверное вреден... также на этом сайте писали что-то про "снюс" (вродебы) типа жевательный табак, так что страшно его использовать. А инголятор никоретте вроде дорогой...Жевачки стоили 262 рубля 30 жевачек(!)

_________________
Сколько ни кури - накуришься только на один раз.

день 8- еле еле продержался, начал задаваться вопросами: зачем я бросил? зачем ваще я бросал? Чуть не было пару срывов. Увидел новый вид моих любимых сигарет ..... Pall mall special light(!) о боже... новый вид моих любимых... Как я дальше держаться буду? щяс каникулы наступили... Очень сложно бросать. Но есть и свои плюсы, сила воли растет, зубы побелели, вкусовые качества возрасли, а запахи(!)...,вроде зрение возвращяеться. Вобщем вторая неделя дается сложнее первой...

_________________
Сколько ни кури - накуришься только на один раз.

Держись третья неделя будет даваться намного легче чем первая и вторая!!!

Игорек, вот несколько дней назад ты писал, что курить хочется всегда, постоянно...
Согласись, что прошло 10 дней и такого уже нет? Да, желание закурить возникает, но уже иногда...и бывает, что ты уже совсем забываешь про курение, и что курить не хочется. Я права?

Угу,согласен.
Кажеться все идет на лад... ежедневное заполнение дневника-бессмысленно.Каждые дни похожи. Курить хочеться с каждым днем все меньше и меньше. Но с другой стороны возникают мысли, типа: я любил курить, щяс бы покурить, не только потому что хочеться. Но думаю, что это мой мозг пытаеться меня обмануть, дабы получить горькую отраву. В основном, я держусь из-за своего упрямства.

_________________
Сколько ни кури - накуришься только на один раз.

Игорек, ты еще просто не вкусил всех прелестей побочных эффектов от курения. Уж попробуй поверить на слово - ничего хорошего в курении нет.

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

... ты молодец, что сумел справиться со своими эмоциями, но поверь - это только сейчас кажется бессмысленным, на самом деле в том, что у тебя все идет на лад, свою роль сыграл и тот день или два, что ты заполнял дневник... Если ты продолжишь с дневником - он поможет еще больше. Не забывай, что это должно быть последним усилием дня, после которого только спать
Кстати, для справки - разработчик метода Геннадий Шичко считал, что минимальное время, в течение которого надо себя подстраивать с помощью дневника - полгода.

_________________
-= Mere ra? =-
Кунсткамера - это такой музей

день 15(отныне мое не счастливое число)- Блин что со мной.... мне так стыдно хуже мне не было.Я уже поверил, что я бросил.... и тут срыв... Столько людей, поддерживающих меня...... и тут...Тряпка...Тряпка...Тряпка. Кажеться полная луна на меня так действует. Вобщем совпали многие обстоятельства: очень хотелось курить(я думал это в последний раз, последняя ломка...), причем очень сильно, я уже хотел это пережить сжуя никоретте. Но тут звонок в дверь, стоит подруга бегло раскуриваясь. Не долго подумав, взял сигарету и выкурил ее... Какаяже она противная, горькая. Но после одной, уже не устаять никак. Я полностью подавлен. Как я посмотрю в глаза своим родственникам Куда улитучилась моя сила воли, державшая меня эти 2 недели... Все это выродило огромный комок депресняка. Жить не хочеться, нет веры в себя, проклинаю себя тысячами ругательствами... Не знаю, что делать дальше... Простите все, спасибо за всё. До свидания.

_________________
Сколько ни кури - накуришься только на один раз.

Позитивнее. Ты попался на провокацию, но сумел без подготовки продержаться больше двух недель. И ты по-прежнему очень хочешь прекратить самоотравление. Я прав?

Что касается "последней ломки", то должен тебя огорчить - последней не бывает, они время от времени возвращаются и через годы. Иначе не была бы эта зараза такой липучей. Против нее надо выстраивать в своей голове надежную линию обороны, по-другому справиться маловероятно.

Продолжим по-серьезному?

_________________
-= Mere ra? =-
Кунсткамера - это такой музей

Игорь, не отказывайся от поддерживающих средств. Тех же Никоретте тебе может хватить ой как надолго. Еще есть Табекс, стоит он около 180 р.- 100 таблеток- пьется по схеме и курить, поверь мне, совсем не хочется. Зачем себя мучить? Я думаю, что эти средства не вреднее, чем сама сигарета, тем более что дозы с каждым днем будут все меньше и меньше.
А сил тебе хватит, главное, что ты головой уже понял, что привычку эту надо бросать. Выработай для себя мотивацию и вперед! Главное, что даже эти 15 дней вот так "похерить" было бы жалко.

Мы с тобой, солнце, не отчаивайся.

да, видимо на одной силе воле и приказе себе далеко (дальше 2-х-6-ти недель) не уедешь.
нужно именно полностью поменять отношение к курению - понять, что это не "запретный сладкий плод", а просто отрава и наркотик
видимо, для этого многим нужно заиметь проблемы со здоровьем, а статистика, картинки и чужой опыт не помогают.
советую тебе все же подумать еще раз спокойно и больше не курить.
много примеров, когда ограничивались люди одним срывом и успешно бросали

_________________
NO PASARAN

Давай бросаю уже, возвращайся!

Включи свои мозги, нафига ты куришь?



?

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день