Вернулась из отпуска,твёрдо решила ,что сегодня я должна начать борьбу с курением,табекс принимать не хочу,кто скажет,сколько дней надо будет мучаться?курю уже 15 лет,2 раза пробовала бросить,последний раз продержалась 5 дней.

Бросай.

_________________
Всё будет хорошо.

ОТВЕТ:
Нисколько или всю оставшуюся жизнь. Выбирать тебе.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

и вот охота себя каким-то Табексом-то мучить, а???? ((((
если есть желание бросить, значит нужно бросить.
соглашусь с предыдущим оратором: или на всю жизнь или никогда.
удачи!

_________________

Легко сказать взять и брсить,а если страх одалевает на обоих сторонах перетягиваемого каната.

Одолевать страх придется по-любому значит.
Действительно, мучать себя не надо. Какие у тебя будут ломки, как они будут происходить, будут ли вообще - это чисто твое дело, потому как предсказать их очень трудно. Могу предположить, что страх будет самый глубинный, будет заставлять тебя закурить снова, а закуря будет страх тоже самый глубинный. Мотаться поэтому из огня да в полымя не стоит, мучение.
Если совпадет и будут, например, ломки как у меня, то могу в свою очередь посоветовать кое что.
1. Научиться ждать отплыва волны. Главное правило. Т.е. желание покурить находит наплывами;
2. Не бояться страхов. Главное правило. Т.е. появятся новые страхи, которые лучше не бояться. Это трудно, но вполне запросто.
3. Не верить ощущениям, особено таким: слабость, что мозг не соображает, что здоровье портится и прочее, типа толстеешь, худеешь, сохнешь, синеешь, зеленеешь и прочее. Но это скорее дополнение ко 2-му совету.
4. Сохранять позитив.
5. Никогда не давай никому советов ))

Ну и еще кучу советов можно найти на форуме.

_________________

Бросайте принеприменно Я курил значительно больше,чем Вы. И бросил за один раз! Причем без табекса или Карра. Не курю уже более 3-х лет! Да, было тяжело и еще как тяжело!!! Но если Вы все-таки решите, что с куревом нужно завязывать раз и на всегда, у Вас все должно получиться Успехов Вам в этой не очень легкой борьбе Раз Вы уже однажды продержались 5 дней , то теперь продержитесь год-два, а там уж и не потянет совсем

Разъесни мне подробней все пункты.

ок. 1 пункт.
желанию курить можно противостоять. каждый, кто бросает курить, не курит около 12-18 часов, сдерживает себя от позывов к курению. при этом желание курить отступает, после чего бросающий расслабляется и снова ловит себя на желании покурить, снова противостоит ему, снова побеждает это желание, желание отступает, кто бросает расслабляется, желание снова возникает и так далее. это происходит обычно первые дней 3-7. затем нужно "сброситься".
сброситься можно отоспавшись сутки беспробудно или выпив спиртного и отстрадав похмелье, после "сброса" ломка прекращается и начинается борьба с зависимостью уже на тонком уровне. при этом опять же желание покурить может возникнуть при вдыхании горячего воздуха, при поедании сладкого, при улавливании запаха дыма и пр. тут опять не нужно паниковать, желание отступает, если ему противостоять.
пункт 2.
страхи это сопутствующее бросанию явление. страх бывает беспричинным, а потом может ухватиться за что-то. например, ночью просыпаешься в поту, тебе кажется, что кто-то за тобой наблюдает. всякие фантомные боли появляются, можно испугаться, что это связано с отменой. на самом деле всё это следствие психоза. психоз можно сравнить с психозом, который возникает когда жутко чешется что-то, а ты волевым воздействием не чешешь. вот примерно такой психоз становится чуть ли не хроническим.
пунтк3.
фантомные боли, шлем неврастеника, слабость, говорит о чем то? "я не могу соображать, не могу сконцентрироваться и т.д." - всё это фигня. мозг некурящего после 3-го часа отмены просветляется, человек начинает отмачивать всякие остроты и вообще преображается. мучают его лишь какие-то субъективные лже-ощущения. ну и потом нельзя забывать, что если ты курил 20 штук в день и резко перестал, то неделю следующую, а может и больше, ты просто полный псих. надо к этому себя подготовить и не отрицать этого. психоз самый настоящий, так что можно смело класть себя в психушку )
пукнт4
все или почти все срывы после какого-то более менее ощутимого срока от депрессии.
пункт5
всё понятно итак

_________________

Я понимаю так,что держатьсебя надо в психологическом равновесии,чтобы не в подать в депресию и не закурить.

Нет ни каких депрессий radix все правильно сказал. Главное желание а остальное приложится. Переношу темку в дневники, там ты найдеш больше поддержки.

_________________
Ветер-Странник

Успех в бросании придет только тогда, когда ты скажешь себе, что только что выкурила последнюю сигарету в своей жизни. И что больше никогда, ну хотя бы в ближайшие 50 лет - НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ. И нарушив это слово, ты перестанешь уважать себя и снова пройдешь через все круги ада, пытаясь бросить. А то, что ты будешь пытаться это делать снова и снова (если щас закуришь) - факт. Бросивший один раз, сорвавшись, будет непременно пытаться снова. Но с каждым разом это будет все сложней. Мой тебе совет - завяжи раз и навсегда. Мозг поймет команду "НИКОГДА" и перестанет надоедать тебе просбами об очередной порции яда. Удачи!!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Присоединяюсь. Действительно, понимает
А насчет ломок и прочих неприятностей (как раз у меня в самом разгаре, видимо - переваливаю первую неделю) - попробуйте к ним отнестись с симпатией. Что лучше - постоянно ноющий зуб, который приходится затыкать все большим и большим количеством анальгетиков, - или уже зуб вылеченный или даже вырванный, который еще пока болит, но это боль уже другая, это - боль к выздоровлению, к жизни (а та - к разрушению, к смерти). Ведь курящий - он тоже не свободен от всех этих ломок и неприятностей (вот окажись ночью в чужой квартире с сигаретами, но без зажигалки, а ), просто постоянно затыкает себя, так что в конце концов перестает чувствовать что-либо... Знаете, это все даже интересно перечувствовать. В конце концов, надо когда-то с собой, любимой, наедине остаться, без дымного посредника, который все время влезает в разговор
Если совсем заплохеет - есть разные паллиативы. Я вот пару раз пластырями воспользовалась, чтобы снять напряжение. Главное - что не курить - это действительно Вам добро. Удачи!

_________________