Товарищи, похоже и мне понадобилась ваша поддержка. Не курю уже 20 -й день. До этого курила около 10 лет, из которых последние 7 - крепко, со вкусом, с любовью к сигарете и сигаретному дыму.
Про первые дни бросания говорить даже не хочется: абстинеция понятна, ее все проходят так или иначе. У меня она была очень обострена: невозможность состредоточиться, рассеянность, "тупость" (что при моей работе, требующей постоянного мозгового штурма, абсолютно непреемлемо), отвратительное настроение и т.п.
Конечно, симптомы эти обостренные, уже прошли. Физической зависимости как таковой не наблюдается. Но как же тоскливо сейчас! Постоянно хочется плакать (что, вообщем-то, "с успехом" и происходит), нарушился сон: если раньше засыпала, едва коснувшись подушки, то теперь поспать ночью 4 часа считаю великим счастьем! Вот уже 2 ночи не могу заснуть ни на минуту. В солнечном сплетении огромное чувство паники и страха, всепогощающее, от которого невозможно избавиться. Суицидальные мысли и т.п.
Муж любимый, конечно, в шоке от всего этого. На работе тожде не особо в востроге.
Я все чаще начинаю задумываться, стоит ли таких страданий отказ от курения, ведь так можно и семью, и работу потерять, и самой с ума свихнуться... Помогите!

Почему ты решила, что все твои проблемы из-за отказа от курения. У меня примерно был такой же стаж курения, такой же срок отказа от курения и наоборот - все отлично. Настроение улучшилось, здоровье и внешний вид тоже, а главное появилась уверенность в себе. Может быть этому совсем другие причины? Например весенняя хандра.

Привет.
Для нормализации сна можно попринимать Глицин. Если не поможет попить ноотропы.
20 дней это ерунда, а не срок некурения. Все симптомы отмены еще живы и активны.
Ха!.. А как ты себе представляла ранее избавление от наркотической зависимости? Тут неделей не отделаешься.
Насчет курить или нет сама решай. Тебе жить. Только задумайся над тем как жить и сколько.

Сам не пробовал, но где-то здесь читал, что Глицин помогает, успокаивает и со сном порядок. А еще попей витамины! Успехов!

Да пью я и глицин, и пустырник, и новопассит, и персен - все растительное и успокаивающее. Не помогает!
Тогда встречный вопрос: когда симптомы отмены уходят?

У всех по разному. Это зависит степени пристрастия, стажа, возраста, характера и т.д. С каждым днем будет все легче (если конечно твое состояние вызвано бросанием). Терпи и постарайся делать свою жизнь не обращая внимания на отсутствие гадости к которой привык твой организм.
И не думай о том какая ты несчастная из-за того что курить бросила. Наоборот.

Начни спортом заниматься. Или делать это активнее обычного. Спать будешь лучше, злость уйдет на преодоение нагрузок.
Кстати, а никотинзаместительными препаратами пользуешься?

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

я занимаюсь спортом на протяжении 10 лет, и сейчас продолжаю заниматься! Никотинозаменителями пользуюсь: никоретте и жевачки изредка жую.

Значит, надо чаще и интенсивнее (я про спорт). Еще оч.хорошо помогает секс)) Попробуй валерьянку на ночь попить или настойку пустырника.
А вообще - могу только сказать, что со времененм все нормализуется. Я в твои сроки наоборот проснутся не могла и ни черта не соображала - голова отвыкла думать без инъекции никотина. Сейчас все в норме.

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

малявка у тебя депрес я полагаю..... значит нужно искоренить причину оного. Не грузись ты так сильно, что именно сигареты во всем виноваты. А еще классное средство от депресняка и истерик это ограничение свободного времени до минимума, еще лучше до нуля, не будет времени жалеть себя. Лучше чувствовать себя уставшей лошадью чем толстым бездейственным слабым несчастным обиженным животным.....

_________________
бывает - не думаетс, перед тем как сказать =)

Мне бы так, а то всё так и клонит в сон

А стоит ли таких страданий курение, которое к этому и привело? Во время него ты жила "в долг", откладывая с его помощью на потом все серьёзные неприятности, неприятные мысли, "успокаиваясь", а теперь пришло время отдавать себе эти долги.

Как я уже говорил, тащит меня в сон, так что в момент прочтения этого вопроса ответ возник как бы в полусне, сам собой, поэтому прошу сильно не бить
Симптомы уходят тогда, когда перестаёшь обращать на них внимание, считать их какими-то симптомами, а принимаешь за норму жизни.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Блин надо же три недели тута лазию, сегодня решила зарегистрироватся и именно в этот момент нашла то что мне нужно...
ВОТ меня тоже примерно так колбасит как малявку, но только со сном наоборот (как у остальных). Не вопрос все - таки остается открытым: когда же усё нормализуется???
Или подождите...Вы что же...хотите сказать...что...это..что плохо было всегда (при курении), а теперь просто обращаешь на это внимание? А? 8O

_________________
Лучший наркотик - твоя любовь!

Так когда нормализуешь, когда с долгами разделаешься, саночки за собой повозишь.

Ну да, типа того. Курево помогает зациклить сознание, чтоб оно "свободно" ходило по лабиринту уже протоптанных знакомых дорожек, не встречая неожиданных преград, не ощущая своей замкнутости, а теперь оно ищет выход наружу, замечает, что свобода была как при развитом социализме.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Малявка, твои муки просто от недооценки себя. Чтобы женщина (!),
после 10 лет курения со вкусом (!), не курила 20 (или уже 30) дней(!!).
Да ты же супер!
Черт, я не знаток женской психологии, но я думаю, что ты жалеешь об
утрате чего-то важного в своей жизни. Поэтому безутешна. Мне так
кажется. Объяснить поведение женщины мужику невозможно.
Лучше ее полюбить, приласкать, утешить, похвалить. Что я и делаю,
хотя бы в последнем пункте.

Товарищи, привет!
Вроде полегче стало.
Вы, конечно, товарищи правы, симптомы отмены смешались в моем обостренном сознании с симптомами депрессии. проанализировав все обстоятельства, поняла, что спать начала плохо еще до бросания, нервничать и переживать тоже.
Вообщем, навалилось в последнее время много стресса! Посему корректировать начала свое депрессивное состояние медикаментозными средствами (по назначению врача) -легкие там антидепрессанты и т.п. Настроение - гораздо лучше, сон улучшился!
Так что с новыми силами в бой!
Мастер Ви: у меня как раз муж такой, ласковый, любящий!