Дык песенка как раз про заразу....

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

ХА!! Класс!

_________________
Есть только миг, между прошлым и будущим... Именно он называется жизнь

Вчерась пила пиво с коллегой. Он курит.
Я подумала... хмм.. а неплохо было бы стрельнуть покурить. А потом сказала себе - ЦЫЦ! И все. Я довольна собой.

_________________
Есть только миг, между прошлым и будущим... Именно он называется жизнь

А сказала я себе вот что:
"Ну допустим ты сейчас покуришь, может быть даже получишь удовольствие.
Только завтра ты все равно об этом пожалеешь."
И сейчас я на самом деле очень-очень радуюсь. Потому что я одержала победу. Такая стойкость вырабатывается только временем.

_________________
Есть только миг, между прошлым и будущим... Именно он называется жизнь

Ай молодца!!! Так держать!!! У меня все-таки воля ослабевает с каждой выпитой рюмкой/кружкой. Поэтому пока будет сухо.

Отлично!!!Так держать!!! Воля кирпичи ломает!!!! Правда потом больно очень.... ... а равнодушное созерцание курящего соседа во мне вызывает так же положительные эмоции, и чувство удовлетворения ...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Что касается никотиносодержащей терапии... Выдержка из моего ответа в одном из дневников данного форума (для меня это явилось как откровение...):
"я тоже бросаю без никотиносодержащих препаратов.
Поэтому и случались у меня срывы.

С табексом и никоретте похоже все-таки надежнее. Этот вывод я могу уже сделать на правах знающего человека, поскольку отказатась от сигарет я 16 октября 2003 года. А то что счетчик показывает 10 дней, так это значит, что состояние мое нестабильно. И любые изменения в окружающей среде ведут к неизбежному срыву. Я один на один со стихией. Бывает трудно. Чесно. Потому чтобы ответить на свое желание отказом, нужно найти достойное обоснование для себя (!). Только время точит волю... только время. И я не просто отказываюсь от привычки я принципиально меняю свою жизнь, отношение к ней, меняю свое мировозрение.
Ломать себя - больно. Но бывает необходимо. Задумайтесь. Ведь можно упростить задачу и продержаться три (шесть) месяцев на подстраховке (я имею ввиду те самые медикаменты - не зря же их придумали), а уж потом в открытое море."

_________________
Есть только миг, между прошлым и будущим... Именно он называется жизнь

Если хорошенько поискать, то может оказатся, что все где-то когда-то было уже написано.

Пора наконец написать один большой FAQ.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Согласен сборник советов для бросающих курить от бросивших не помешает, но и неплохо все-таки когда каждому решившему бросить курить кто-то скажет доброе слово, поделится своим советом, ведь за этим сюда и приходят многие, а знаний и на сайте в принципе хватает...
ИМХО...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

к сожалению здесь факью не отделаешься, поскольку есть истины до которых нужно дойти самому, пройдя какой-то путь. Никак иначе.

А советов здесь море и разных-разных. Только их мало кто читает.
для того и общаемся.
Разве вы всегда маму с папой слушались? В таком случае разве мама с папой не говорили вам, что курить - плохо?

Написать то еще одну инструкцию по бросанию курить можно, ... Но они уже есть и не просто интрукции, есть целые методики... и все это.. мало кому помогает.

_________________
Есть только миг, между прошлым и будущим... Именно он называется жизнь

Лена, держитесь!
Когда не курил три месяца, почувствовал все эти проблемы во всей красе. Первую неделю- не бросаешь, а просто воздерживаешься. Весь расколбас наступает именно через неделю, когда первый порыв затухает, а нервы уже измотаны. И вот тут самое милое дело сорваться, и отказаться от "хотя бы одной, поледней" сигареты очень трудно. В голову постоянно лезут мысли о курении, неосознанно постоянно споришь сам с собой, чтобы оправдать хотя бы еще одну затяжку. Благо что было лето и было свободное время, в самые тяжелые моменты я ложился спать. Или просто ложился с желанием заснуть. И помогало. Когда вот так полежишь, становиться намного легче.
По поводу снов. Самое интересное, что при моем образе жизни снов я обычно не вижу, вернее, как меня могут поправить, не запоминаю. Когда не курю, сны появляются, причем грань между ними и бодрствованием какая-то смазанная. "Рубеж полусна полуяви". А самое забавное- это курение во сне. Началось недели через две. В такой очередности: сначала куришь, куришь и не можешь остановиться, а потом вдруг всплывает мысль "Скотина, ты же бросил, опять начинать с нуля?!!" и остаток сна ты сам себя коришь и огорчаешься. Зато какое облегчение, когда просыпаешься и осознаешь, что это был только сон. Это продолжалось где-то месяц, причем со временем курение во сне стало приобретать случайные, "жизненные" черты. Но все равно в какой-то момент сознание замечало сигарету и наступала реакция- вторая часть сна уходила на упреки себе и своему характеру. Закончилось все в один момент, когда во время сна сознание заметило сигарету, но внезапно пришло понимание того, что это сон и что курить я уже бросил. Сны прекратились.
Кстати говоря, со снами спать интереснее. А у меня, как уже говорил, сны , когда курю, не запоминаются. Так что еще один повод отказаться от этой пакостной привычки.
Удачи.

_________________
Невозможное- это то, чего ты плохо захотел.

Mar_S, ты совершенно точно описал то, что происходило и происходит со мной. Неужели наши переживания настолько похожи....
И сны как ни странно именно таким образом пропали.

Хмм..

_________________
Есть только миг, между прошлым и будущим... Именно он называется жизнь

А еще говорят некоторые на сайте, что психология у людей разная...даже сны одинаковые у большинства бросающих...Это наверно потому, что любой человек, по барабану какой у него характер, склад ума, образ мышления, состоит из одних и тех же "шестеренок" и "пружинок", и реагирует на изменение параметров своего тела почти что одинаково....19 человек из 20 бросающих описывали сны с курением на почти одинаковых этапах отказа от курения...так что я думаю методики есть и они должны быть...тока следовать им надо , и не давать слабину себе, не жалеть себя бедненького, а подбадривать и хвалить себя молодца!!!...У меня тоже сны были такие, тока не помню как они кончились...просто перестал видеть сны...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Ну мне кажется, что ничего странного тут нет. Спросить профессионального психотерапевта, так он со статистикой из своего опыта это подтвердит и тут же даст объяснения. Ну а я со своимим домыслами могу только предположить, что раз уж проблема схожая и все мы человеки, то и процессы в нас идут похожие. Иначе психологии и психиатрии как наук не существовало бы.

_________________
Невозможное- это то, чего ты плохо захотел.

Хмм, и хде ж Елена пропала???...Надеюсь у тебя все хорошо...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________