Вообщем как три дня бросил..Курил около 10 лет по 3 пачки в день...как смягчить последствия тяги...Большое спасибо если ответите...

маленькое пояснение...три дня полного отказа от курева...

Привет!
Что бросили - хорошо.
А ответы на вопросы найдете и в многочисленных дневниках, и в этом разделе.
Тут море интересной и нужной информации. Изучайте!
Как раз и про курево забудете

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Читал вашу историю...впечетляет но очень туго отвыкать..

Вообще то я с ужасом думал о том что брошу курить! но несколько месяцев назад я бросил пить...и в принципе я понял что нет нечего невозможного...

Положительный момент всего этого , что со временем становится легче.
Чем дальше - тем легче.

_________________

Привет Крез!!!
Присоединяйтесь к нам!
Если еще не читал, то со своей стороны рекомендую прочесть Аллена Карра "Легкий способ бросить курить!"

Желаю:
ТЕРПЕНИЯ. СТОЙКОСТИ И УДАЧИ!!!

_________________
Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего. (Луций Анней Сенека)

Спасибо за прием! очень приятно...Вообщем прочитав наставления аксакалов форума..В данный момент читаю книгу..Легкий способ бросить курить..Жую жвачку некорето...ингалятор...и конечно настрой..Чувство тяги становятся как то размыто!

Если по методу Карра бросить, то лучше заменители никотина не использовать, они на время снимают физическую зависимость.
Лучше попробовать таблетки "Табекс" они не содержат никотина.
Хотя тут все средства хороши, главное чтоб был результат
Спокойной ночи!

_________________
Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего. (Луций Анней Сенека)

ну вообщем потихоньку отвыкаю...но иногда препирает..не курю..Когда спадет тяга?

а ты про какую? про физический дискомфорт? или психологический ?. Тяга первая очень незначительна это во первых и даже она спадает через пару тройку недель. А Вот со второй посложней. Необходимо прийти к консенсусу с самим собой в первую очередь и когда не курить станет аксиомой для тебя, тогда значит все тяги твои прошли. Все сугубо индивидуально, как говорят.
Ну а как эти тяги уменьшить, излечить и уничтожить совсем отдельный вопрос

Приветствую Хароший , очень конкретный вопрос , на котором я залипал в начале бросания . Если бросил пить , если слышал чего-нибудь про АА , то скурением почти так-же . Личные наблюдения - 20-25 дней физически колбасило ( курил 27 лет , по пчьке или полторы без перерывов ) , потом -месяц-полгода , свалившееся , отобранное у дыма время , лишние килограммы , даже отчаенье было гдето месяцев в пять - некурение уже долго , а ломать продолжает , но уходит тьфу , тьфу , тьфу тяга . Сейчас вот прочел на форуме твой вапрос и понял , что дней надцать я уже не заморачиваюсь. Дык-што жилаю не закурить , сегодня не закурить , завтра будит видно . Мне 41 год , я здорово чуствую себя . Это стоит того , чтобы не дуть.

Всем привет!А как лучше-постепенно уменьшая количество сигарет(например на одну в день) или раз-и бросить?Где ни читал-куча противоречивой инфы...

_________________
Победа будет за нами!Отступать некуда-позади Москва(здоровье)!

ну вообщем тяга пропадает...только в рот всякую хрень тяну ...сосалки..конфетки..жвачки..Книгу прочитал..вообщем ..меня зацепило только тем..если хочешь спокойно и без нервов бросить..скажи себе что ты никогда не возьмешь сигарету в руки..после этого отпустило..это как бросить пить..только легче...а так огромное вам спасибо...молодцы форумчане..какая ни какая...а помощь..да и сроки у вас впечетляющие...

Привет Crez ты теперь здесь обитаешь? Думаю следующий этап это форум культуристов. Так как пить бросил и курить тоже скоро бросишь, то займешься спортом. Ладно это шутка!
А так давай держись удачи! Читай форум, пиши. Кстати попробуй Табекс, отличная вещь. Очень хорошо снимает неприятные ощущения первых дней и физическая тяга отступает незаметно! Так как ты уже не пьешь, то думаю не сорваться тебе будет гораздо легче и вообще вон у тебя какой опыт уже имеется! Знаешь и сам что нет ничего невозможного. Так что терпи, кушай табекс и читай Карра, и всё получится!