NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы

Приветики всем :)

На страницу 1, 2, 3 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

AnTonY

Добавлено: 14 ноя 2006, 11:11 Заголовок сообщения: Приветики всем :)

Member

Зарегистрирован: 13 ноя 2006, 13:16
Сообщения: 21
Откуда: Волгоград

Вот решился после 14 лет курения.
До чего же хорошо не курить!

_________________

Вернуться к началу

Vaksa

Добавлено: 14 ноя 2006, 11:24

Модератор

Зарегистрирован: 15 ноя 2005, 11:56
Сообщения: 11637
Откуда: Москва, ЗАО

Что верно, то верно - хорошооооооооо!!!!!!!!!
Привет!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вернуться к началу

AnTonY

Добавлено: 14 ноя 2006, 11:38

Member

Зарегистрирован: 13 ноя 2006, 13:16
Сообщения: 21
Откуда: Волгоград

Интересно, почему так легко мне сейчас, никаких никотиновых ломок? Может через неделю или месяц это проявится? Помню когда с крепких сигарет переходил на 1 милиграммовые вот ломало то от недостачи никотина, хотелось курить одну за другой лёгкие сигареты, но я себя пересиливал, а сейчас вообще не курю и ничего

. Ну точнее не совсем ничего, остались чисто поведенческие рефлексы, но желания курить нету

_________________

Вернуться к началу

Стася

Добавлено: 14 ноя 2006, 11:50

Aкaдeм.

Зарегистрирован: 18 авг 2005, 17:14
Сообщения: 16699

А как бросил? Подготовка была? Теория? Если да, то - какая?
От этого многое зависит.

_________________

Не курю но хочецца

Вернуться к началу

Vaksa

Добавлено: 14 ноя 2006, 12:06

Модератор

Зарегистрирован: 15 ноя 2005, 11:56
Сообщения: 11637
Откуда: Москва, ЗАО

AnTonY писал(а):

Интересно, почему так легко мне сейчас, никаких никотиновых ломок? Может через неделю или месяц это проявится?

Вот об этом даже приблизительно думать не надо.
Не накликивайте. Старайтесь, напротив, запомнить и поддерживать эту легкость.
Если легко - значит мотивация сильная. Не потеряйте!

Помню когда с крепких сигарет переходил на 1 милиграммовые вот ломало то от недостачи никотина, хотелось курить одну за другой лёгкие сигареты, но я себя пересиливал, а сейчас вообще не курю и ничего

. Ну точнее не совсем ничего, остались чисто поведенческие рефлексы, но желания курить нету

.
Чисто поведенческие рефлексы желательно переориентировать. Для этого при рефлекторном воспоминании, желательно проделать какое-нибудь замещающее действие. Только - не заедать, а то может возникнуть вопрос с весом/

Жмите сюда. Может это будет для Вас интересно

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вернуться к началу

AnTonY

Добавлено: 14 ноя 2006, 12:08

Member

Зарегистрирован: 13 ноя 2006, 13:16
Сообщения: 21
Откуда: Волгоград

Уже давно у меня появилось желание бросить курить (поэтому 5 лет назад перешёл с крепких сигарет на самые лёгкие которые "1 мг", но полностью отказаться не смог), искать же информацию как эффективней бросить курить стал в инете только примерно полгода назад так, как на одном форуме нашёл ссылку на книгу Карра, начал её читать, и прочитав половину перестал, испугавшись, что если я её дочитаю до конца брошу курить

. Так и не дочитал, надо будет наверное на досуге дочитать, так как уже всё равно не курю. Вот в принципе и вся подготовка

. Так что я ни уменьшал дозы курения, не назначал дату окончания курения, а просто в тяжёлый день когда в моей жизни был сильный психологический стресс, решил для себя что всё - я НЕКУРЯЩИЙ человек

_________________

Вернуться к началу

AnTonY

Добавлено: 14 ноя 2006, 12:15

Member

Зарегистрирован: 13 ноя 2006, 13:16
Сообщения: 21
Откуда: Волгоград

[quote="Vaksa"]
Вот об этом даже приблизительно думать не надо.
Не накликивайте. Старайтесь, напротив, запомнить и поддерживать эту легкость.
Если легко - значит мотивация сильная. Не потеряйте!

Да, мотивация очень сильная. Я даже немного себя проверил, когда уже 1 день не курил, решил как всегда попить пиво со своими друзьями, которые курят. В итоге желания курить не возникло, только отвращение на запах, который был от сигарет. но думаю провоцировать себя наверное не стоит, а то мало ли.

_________________

Вернуться к началу

Striж

Добавлено: 14 ноя 2006, 16:33

Ms.NOSMOKING 2007

Зарегистрирован: 31 июл 2006, 13:31
Сообщения: 2699
Откуда: Москва

AnTonY, так это же здорово что вы себя хорошо чувствуете! Если настроиться на то, что не будет ломок, их и не будет. Я думаю с такой подготовкой вам ничего не грозит :-D

Вы уже некурящий

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Вернуться к началу

AnTonY

Добавлено: 15 ноя 2006, 10:57

Member

Зарегистрирован: 13 ноя 2006, 13:16
Сообщения: 21
Откуда: Волгоград

Спасибки за поддержку!

_________________

Вернуться к началу

bus-driver

Добавлено: 15 ноя 2006, 11:22

Фельдшер

Зарегистрирован: 14 ноя 2006, 22:22
Сообщения: 117
Откуда: С-Пб

AnTonY писал(а):

Я даже немного себя проверил, когда уже 1 день не курил, решил как всегда попить пиво со своими друзьями, которые курят. В итоге желания курить не возникло, только отвращение на запах, который был от сигарет. но думаю провоцировать себя наверное не стоит, а то мало ли.

Молодец ! А вот я этого боюсь. Боюсь наступления Новогодних праздников , когда вокруг будет много курящих друзей . Боюсь в подпитии рефлекторно взять сигарету. Ведь так легко убедить себя в безвредности пары затяжек , сигарет когда сознание затуманено хмелем .

_________________

Вернуться к началу

usеr deleted

Добавлено: 15 ноя 2006, 11:24

Проф.

Зарегистрирован: 11 сен 2006, 21:24
Сообщения: 730

AnTonY писал(а):

Вот решился после 14 лет курения.
До чего же хорошо не курить!

Удачи, все получится! 14 лет солидный срок, если ты принял такое решение и уже 4 дня продержался - значит намерения серьезные. Пусть они будут несгибаемыми (С)

Вернуться к началу

пани Трепыхальская

Добавлено: 15 ноя 2006, 11:48

Пpoф.

Зарегистрирован: 17 дек 2004, 12:32
Сообщения: 656
Откуда: Украина

bus-driver писал(а):

А вот я этого боюсь. Боюсь наступления Новогодних праздников , когда вокруг будет много курящих друзей . Боюсь в подпитии рефлекторно взять сигарету. Ведь так легко убедить себя в безвредности пары затяжек , сигарет когда сознание затуманено хмелем .

Ой, а я как боялась того же! Мы тут на форуме даже вслух боялись произносить название самого праздника НГ (как сам знаете кого).
А, и совсем не страшно оказалось. СОВСЕМ! Здесь есть люди, которые вообще первого января ушли в глухой отказ (Громазека)
НЕ бойся!

_________________
"Ни одной затяжки ни при каких обстоятельствах"

Вернуться к началу

СвеТТа

Добавлено: 15 ноя 2006, 13:01

Санитар

Зарегистрирован: 27 окт 2006, 08:55
Сообщения: 62
Откуда: Моск. обл.

[Молодец ! А вот я этого боюсь. Боюсь наступления Новогодних праздников , когда вокруг будет много курящих друзей . Боюсь в подпитии рефлекторно взять сигарету. Ведь так легко убедить себя в безвредности пары затяжек , сигарет когда сознание затуманено хмелем .[/quote]

Не бойся! Если твое решение твердое и осознанное - ничего не будет. Я, чессно, тоже опасалась первой гулянки, и мысль возникала, но мне ТАК страшно начать все заново, что я гоню такие мысли куда подальше. Пока было два возлияния с друзьями - не напугали и не напрягли....
Только убеждать себя в безвредности пары затяжек - мне кажется не очень верный путь... Скользкий какой-то...

_________________
и это пройдет...

Вернуться к началу

Barabum

Добавлено: 15 ноя 2006, 13:17

Aкaдeм.

Зарегистрирован: 12 окт 2005, 22:38
Сообщения: 1784
Откуда: Лужкоff-Sity

Люди!!! Не бойтесь курящих компаний и алкогольного опьяненияВедь на самом деле сигарета вещ довольно противная. Я, к примеру, всегда стараюсь встать с наветренной стороны отку рящего не потому что соблазна боюсь, а потому что сам запах неприятен. К слову сказать у меня это пошло буквально с первой недели

_________________
Говорят, истинный мудрец тот, кто по капле воды может представить океан...
Интересно, а что представит этот мудрец, если вместо воды ему подсунуть каплю пива?

Вернуться к началу

AnTonY

Добавлено: 15 ноя 2006, 13:24

Member

Зарегистрирован: 13 ноя 2006, 13:16
Сообщения: 21
Откуда: Волгоград

2Barabum

Точно, у меня такое же отвращение к запаху сигарет.

_________________

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу 1, 2, 3 След.
Страница 1 из 3

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 48

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения