Превет, коллега.
Мой совет - бросай сразу, без подготовительных этапов. Чушь это всё. Идеологические происки нч.

По поводу мучений - сказки.
Да, был дискомфорт. Временами. Проходит.
Ломок НЕТ.

Чай, сок. Жрать много можно одну неделю. Дальше придется остановиться. Или менять гардероб.

При позывах к курению - несколько ГЛУБОКИХ вдохов и МЕДЛЕННЫХ выдохов. Раз пять.

Мотивация. Однозначно - независимость. Ну, здоровье, конечно, тоже.

В-общем, удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Давно хочу поправиться, мужчина при росте 175 и весе 65 выглядит по меньшей мере несолидно. Надеюсь ноги не растут и обувь менять не придется. При нынешней дороговизне сущее разорение.
Таким образом сплошные положительные стороны.
А брошу я все таки со вторника, когда пойду на работу и будет чем отвлечся.

хозяин барин. но я бы бросил сейчас.

у меня 183-75. при наборе веса лидировала центральная часть тела на букву "ж". не подумай, что #0пA
красоты фигуре это не добавляет, поверь.

175-65, нормальная пропорция.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

О, Господи! Кто же это Вас так напугал?
Зайдите ко мне в гости - вдруг полегчает? Это во-первых.
А во-вторых. Вы сумели отказаться от спиртного - там тоже была зависимость? Если не было - не удивительно, что сделали это легко. Если была и справились, то стать некурящим при твердом желании значительно легче, чем непьющим.
Смелее! Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет !!

Мне форум Мамедова весьма помог, хотя я тоже не регистрировался.
ИМХО, лучше не мучь себя уменьшением дозы, кури пока в свое удовольствие, только, как Мамедов советует, обдумывай каждую сигарету - что ты от нее получаешь и зачем вообще ее куришь.
Ну и курение перенеси на "нестандартные" моменты,
чтоб автоматизм начать ломать (не сразу после еды, а через 10 минут и т.п.). Я где-то с неделю так курил, так под конец и желание курить пропадать стало. Ну и Карра почитывал при этом.
Потом выкурил последнюю сигарету и практически без всякого напряга бросил.

Хотя путь у каждого свой и все очень индивидуально.
Удачи! Все получится!

Да, уважаемая Вакса, у меня алкогольная зависимость и это как раз основная причина моего намерения бросить курить.
Каждый по своему доказывает себе человек он или тварь дрожащая.
В моем случае только духовный рост, только движение вперед позволяет оставаться человеком. Я все время подстегиваю себя на достижение очередной вершины, потому что кто не идет вперед тот рано или поздно катится в зад.
Не стоит слишком серьезно воспринимать мои страхи, они значительно преувеличены.
Вашу страничку читаю, очень интересно и поучительно.

У всех у нас какая нибудь зависимость. От сигарет, от алкоголя , от другово человека, от друзей, от обстоятельств и т.д. и т.п. и все мы постоянно с ними боремся и доказываем себе , что мы не зависимы самодостаточны в том наша человеческая природа. Есть привычки дурные есть не очень так вот дурных должно быть меньше. Так что вперед нафик курить ? Нафик пить ? В топку это все. Жизнь любовь женщины дети вот ради чего имеет смысл жить.

_________________
Ветер-Странник

Сегодня в 21-00 будут сутки как я не курю. В общем не страшно, хотя подсознание периодически и провоцирует на крамольные мысли.

провокации давить.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Удачи!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Удалено.

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Что со счетчиком? Не отчаивайся давай попробуй снова.

_________________
Ветер-Странник

Счетчик я пока не включаю тк не чувствую уверенности в своих силах. Как только разжую себе причины появления крамольных мыслей и пойму что твердо встал на праведный путь, сразу включу. Думаю это произойдет скоро. А пока как то не по мужски будет, случись казус, включил - выключил. Пока не курю.

Молодец.

_________________
Ветер-Странник

Почти трое суток не курю. Жду не дождусь когда начнет распирать грудную клетку и лицо начнет лосниться от здоровья.
Подсознание испытывает меня приблизительно такими мыслями: зачем тебе бросать, ничем ни болел и не кашлял, ну проживешь на год дольше, а смысл... умереть в 65 или в 66, хоть в 70 все равно года не хватит для полного удоволетворения. Ну поскольку я знаю, что подобные мысли вызывает зависимость от никотина, нужно продержаться для начала месяц, чтобы прочувствовать плюсы, а там видно будет.
Иногда жую жвачку - отвлекает, а я откровенно говоря не надеялся.
Все гораздо проще чем я ожидал. Думал буду метаться и скулить, а мне удается мысли о куреве легко задвинуть в угол сознания.
Посмотрим, что будет дальше.