Я не курю ... ну в общем видно сколько и в последние несколько дней меня достаточно сильно ломает (не побоюсь этого слова) и
потому хочу узнать Ваше мнение на этот счёт - долго так ещё будет трясти (до того момента как бросить выкуривал порядка 30-40 сигарет в день на протяжение 10 лет)? Спасает только острая пища и причём обильная - следующая не менее серьёзная проблема: сильно стал поправляться - но если я ограничю себя в еде я боюсь серьёзных последствий(становлюсь невростеником). Помогите советом, буду
очень признателен

_________________
"Критиковать нужно только то что внушает надежду"
Альфред де Мюссе

Раньше жрал, как не в себя, постоянно что-то хомячил.
Сейчас могу сказать, что жевательные рефлексы пришли в норму и я могу заняться некоторым избытком веса
Не бойся - некурение стоИт нескольких кг - забудешь про сигареты - удавишь лишний вес.

_________________
Уборка, окна, химчистка... Без пафоса
=============================

Ломать не должно ни на 10 ни на 80 день.
Лично у меня "колбасня" была на фоне обострившихся жизненных забот-обломов. Как эту свалку разгребаешь - все "ломки" сами собой уходят.
заимись устранением разрухи в голове
жрать - не выход. Лишний вес - тоже не подарок.

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Спасибо господа за советы. У меня подобные "обострения" бывают примерно одна неделя в месяц, ну может чуть больше и несколько чаще. ЛИШНИЙ ВЕС - поправился за это время на 8 килограмм... н-дааа
проблема. Я к этой проблеме стал готовиться еще задолго как бросить
курить и похудел на 10 кг. а теперь их с уверенностью набрал
Про бордак и тараканы в голове а также разруху - полностью согласен - устранить всё сразу не получится, да в общем я не взирая на отказ от курения давно пытаюсь привести всё в порядок
P.S. На счёт веса - пишите кто что думает - я думаю что пора идти в споразал (лет 12 как там не был - причём с тех пор я поправился на 30 кг -сам знаю ужас) - ведь это не менее серьёзная проблема

_________________
"Критиковать нужно только то что внушает надежду"
Альфред де Мюссе

можно и дома заниматься...

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Дома заниматься очень сложно: в спортзале множество тренажеров
и самое главное дух коллектива который тебя внегласно поддерживает даже если ты никого не знаешь; ещё бы найти в районе
единомышленника было бы просто сказка

_________________
"Критиковать нужно только то что внушает надежду"
Альфред де Мюссе

качалка - ЗЛО, сжирает силы физические и моральные. Устаешь.
Лучше просто ходить побольше, самый лучший метод, но если тянет на серьезные нагрузки то поупражняйся на турнике и побегай.

Насчет тянет после 83 дней! это нонсенс, как вы вобще не закурили до сих пор? Столько сил ушло на сопротивление в течении почти 3 месяцев!

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

Давай-те ка разберёмся что это за зло. Возможно я не совсем точно выразил свою мысль обозначив фитнес клуб спортзалом и уж ни как не качалкой - хотя при небольших усилиях одно трансформируется в
другое. Упражнения на тренажерах и с не большими весами не просто не вредит а идет во благо физиологическому и уж конечно моральному
состоянию - медицински признанный факт!
На турнике да и вообще занятия с использованием своего веса - хорошая идея, но вот бег я с учебки не люблю потому и турник отпадает
А на счёт тяги на 80 день - что ж в этом удивительного У меня много знакомых (ну очень много) которые срывались через месяц,
три, полгода, год, полтора, два, три, а в мае корешок один закурил
после пяти лет не курения!!! Правда это было на прохоронах нашего друга но помоему мнению не это явилось поводом закурить... так-то вот. Но радует то что примеров возвращения к курению после пяти лет "воздержания" нет но что есть : пришел я как-то к приятелю
который уже не курит лет 9 и за "беседой", в течение которой я периодически курил, обратил внимание что он нервничает. На мой вопрос о его состоянии ответил " Хоть я и не курю уже много лет но изредка так хочется что слюни текут"
P.S. Раз научившись ездить на велосипеде уже не разучишся так и здесь - бросив курить в течение всей жизни придется держать себя в руках. Одна сигарета даже после десяти лет не курения возвращает всё "на круги своя" у бывшего заядлого курильщика .. а бывший ли

_________________
"Критиковать нужно только то что внушает надежду"
Альфред де Мюссе

гы, качаюсь дома, после тренировки как заново родился, отлично снимает физическое и психологическое напряжение. и бюджет железа для дома сравним с годовой картой фитнес-клуба.

а после того как перестал курить , спорт стал приносить больше радости, т.к. чуток поменьше устаю

и вес вроде не прет, а наоборот падает (у меня тоже проблемы с весом)

а вот качание на тренажерах это ИМХО бесполезная трата времени - заниматься надо со свободными весами (гантели, гири, штанги), бег же для жиртресов вреден - суставы перегружаются

_________________

Сам я кандидат по гиревому спорту - ну может не так высоко как хотелось бы но я вовремя соскочил - то есть могу делать какие-то заключения относительно спорта. Ну так вот: нужно бегать более часа каждый день чтобы похудеть - в противном случае бег будет способствовать только бодрому расположению духа и прочих не менее важных мелочей, а фитнес на мой взгляд очень неплохой вариант

_________________
"Критиковать нужно только то что внушает надежду"
Альфред де Мюссе

ExSmoker, ты что, дорогой ??? Усталость - неотъемлемая часть процесса, даже от лежания на диване можно устать . "Железо" - первейшее средство и от скорбей мирских, и от лишнего жирочка - если, конечно, упражнения и вес подобраны грамотно . С бегом можно сочетать для бодрости, с бассейном, а также с баней и сауной - и как рукой, батенька, ей-богу, как рукой проблему снимет .

тянет по-тянет а вытянуть не может

_________________
Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.

Варанчик, радость моя ! Осчастливил . Кто кого куда потянет, не догадалась ?..

"Железо" - первейшее средство и от скорбей мирских, и от лишнего жирочка - если, конечно, упражнения и вес подобраны грамотно . С бегом можно сочетать для бодрости, с бассейном, а также с баней и сауной - и как рукой, батенька, ей-богу, как рукой проблему снимет .[/quote]
Признателен за поддержку Вы вот тут написали про грамотный подход, а сами занимаетесь? Может сделаете более структурированные замечания по поводу того как и с чего начать:
фитнесзал, тренер, литература там или есчё что... в общем в любом случае буду рад любому совету

_________________
"Критиковать нужно только то что внушает надежду"
Альфред де Мюссе

Занимаюсь по мере сил и под чутким руководством супруга .

Литература:

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Бодибилдинг для всех
Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья

В случае затруднений прочитай инструкцию по скачиванию - ну, разберешься, полагаю . Вес книжек 19, 6 и 36 Мб соответственно.

Книги дельные, помогут сориентироваться, но без инструктора, который будет тебя по ходу пьесы обучать, подгонять или приостанавливать , не обойтись. ИМХО, допрашивай знакомых и друзей по месту жительства, ищи опытного инструктора, особенно если нужно корректировать фигуру или если есть проблемы со здоровьем. Успехов !