Хочу поговрить об этом

Кто регулярно бегает?
Утром? Вечером?
сколько км?
Зачем? Похудеть? для выносливости? для общего тонуса?
Если утром, то в котором часу просыпаетесь?


Сам начал бегать три дня назад. Причина - начал терять форму (работа сидячая, нагрузок последнее время стало маловасто), да и дыхалку восстанавливать надо после курения.

Встаю в 6:30 - умываюсь - и вперед. Пока наметил себе дистанцию в 3 км по Останкинскому парку, потом забегаю на стоянку за машиной и пригоняю ее к дому. Потом - в душ, мыться, бриться, жрать и на работу. на всю пробежку уходит минут 20.
Впринцыпе стал чуствовать себя бодрее в течение дня

Стоит ли чего нибудь есть перед пробежкой? а пить?

_________________
Ты лучше голодай, чем что попало ешь, и лучше будь один, чем вместе с кем попало. О. Хайям
http://evillexus.livejournal.com

Думаю присоединиться к почину.
Пока так себе забег будет - на 2 км.
Утром.

_________________
Правило первое - договор не менять

Я бегаю.



За сигаретами, минералкой (сушняк), пивом (праздник когда можно поправиться).


За сигаретами, пивом (первак), пивом (добавка).


~ 0.15



Глупый вопрос... -)


Не напрягает.



Возможно - с каждым разом приносишь все больше, а бегаешь все чаще.



"...С пьяну жизнь хреново видно - даже легче жить... " (С) Сектор Газа


Сон алкоголика краток и тревожен (С)
Часиков в 6 уже подъем.




Класть на голодный желудок не стоит, лучше все ж перед походом в палатку что-нибудь перекусить...

Аналогично. И то, что утром - не вызывает сомнения. На голодный желудок, потом душ, потом ДВОЙНОЙ завтрак

Сонег все не меняеццо ...
када курить бросишь, йож!?

Не курю вот сейчас. Только шыфруюсь как Штырлиц.

По молодости бегал с утречка. Но, что поделать - сова! Отбегал 3 км - и дальше в койку спать. И весь день сонный. Т.ч. если и соберусь - то только по вечерам.

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Не могу объяснить свою позицию, но упорно думаю, что бег по утрам переоценен как полезное занятие. Как зарядка - да, а как что-то еще... сомневаюсь.

Если хочешь здоровье поправить - лучше тачку поставь на стояночку и на работу/с работы метрецом с быдлецом покатайся. Там и походишь, и потискают в вагоне, может и помнут-поцарапают (не обязательно) - в общем, очень много возможности сбросить лишний вес.

А так... Это все равно, что раз в неделю качать пресс, а потом ужинать пивом с сосисками копчеными.

))) а я консультировалась с врачем по поводу бега , говорит что мол организм с утра еще спит а вы его ату бегом )) так что мо идеальное время это в 11 утра ... так что смело можно забить на работу ))) вечером тоже не желателен .. вот и сиди чеши репу )))... что идеально для организЬму так это хотьба во всех ее проявлениях))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Поэтому и говорю, что не надо из кожи доставать и устраивать бега утром. Достаточно делать гимнастическую зарядку. А вместо бега спланировать маршрут на работу так, чтобы побольше пройти пешком. Гарантируется похудение. И удовольствие. И на работу не сонными придете.
Я когда ездил на метро, от Октябрьского поля ходил в Курчатник пешком работать, 15 минут турбо-шага (там еще по территории идти было - город в городе ж). И живот пропал, и так хорошо разминаешься перед работой.

в идеале это 5 км в день .. вот когда пожалеешь что не живешь в какой нить чайна таун .. ну в мысле в маленьком городе где можно спокойно ходить пешком ((( ну если до работы машинйо тко добираться часа полтора то .... прикинь эт во сколько надо выйти то))) велик еще хорошо .. ток у нас это не принято .. баалин прям беда, а то что ходьба это идеально скажет любой дохтур ..

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

В Москве без проблем. Заходи в метро на следующую станцию и/или выходи на станцию раньше. Должно хватить, и в Задрищенске жить ненадо.

ЛЮЮЮЮДИИИИИИ!!!
А вы во скока спать ложитесь, а? Штоб вставать на час раньше и бегать? А на работу во скока выходите? а? А после работы дома во скока???
Я даж на работу встаю, как на каторгу - будто и не спала всю ночь, а вагоны разгружала!

_________________

Не курю но хочецца

я в 11-12, ну иногда в час
кстати, независимо от времени засыпания мне легче встать в 6:30, чем в 7:30

_________________
Ты лучше голодай, чем что попало ешь, и лучше будь один, чем вместе с кем попало. О. Хайям
http://evillexus.livejournal.com

согласен. раньше просыпаться куда легче.
и пофиг, спишь 6 или 8 часов, все одно не будешь высыпаться
... так уж лучше зря время не тратить