Что писал Карр - не знаю , все никак не соберусь прочесть . а вот насчет изменений , вы зря все таки так пессимистично . вот уже год с лишним , как я не курю , и изменений в лучшую сторону масса. Одышки больше нет , и цвет лица стал намного свежее и лучше . Курила я 21 год , и последнее время очень даже не помалу .((((Тем не менее очень заметны стали улучшения . Правда я как то сначала не рассматривала себя в зеркало , и не искала их , эти изменения , а просто пила каждый день свежие соки , ела овощи и фрукты , пила зеленый чай и разные травки , а потом вдруг как то в один день утром увидела , что моя кожа лица стала другой , не такой как раньше . Поход к косметологу не повредит . А ещё самой делать разные масочки - скрабики дома .