Проста вадичку комнатнай темпиратуры из обычнава стокана.
А что - это принципиальный момент? С пиалой? Так я куплю))))))))))))
Аргументируйте, молодой человек.

видимо всяких йог полно.
пиала с кипятком - из далекой доперестроечной книжки. мойпапА так занимался, когда я маленький был. вот и запомнил.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

DantIst, я тебе по большому секрету скажу)))) Их действительно много)))) Йог разных всяких.
Но эта фенька с пиалой - вовсе не то, чем они отличаются друг от друга))))))))
А что - папа не занимается больше?

папА занимался лет 5. потом стал курить и перестал. 8(

зато я с тех пор, независимо ни от чего в любой момент могу закинуть обе пятки на бедра или стопы за голову (не знаю, какая из них называется позой лотоса )
потому как сидел рядом с папой и, как обезьянка, повторял все движения

_________________
Привет участникам естественного отбора!

тебе как и девушкам, ветром чтоли килограммы надуло?
Как говорит Грученко: "Жрать надо меньше девочки и мальчики".
Если не можешь меньше, займись спортом...времени нет, найди... Само собой ничего не получится, ето точно. И помни на сброс веса уйдут месяцы и годы, самое главное в етом деле сила воли (потяжелее чем брсоить курить) и терпение. Например не каждому подсилу привыкнуть жить с вечным ощущением тяги к курению, а также с вечным ощущением голода - тоже не просто, но ради красоты ведь ничего не жалко...
п. с.
Не ешь орехи, семечки и тд. Это бомбыкалорий....

Нашёл такую замечательную програмку.


сперва надо занести исходные данные - вес, рост, пульс итд, а потом виртуальный тренер подбирает тебе тренировочную программу. Есть 2 "зала" - аэробика и йога. Всё под соотв музыкальное сопровождение.


В зависимости от экипировки (пульсомер, мяч, гантели, подставка) - упражнения будут варьироваться.


Интерьеры тоже можно выбирать.


В общем - рекомендую!
Кто умеет пользоваться emule - эта штука там тоже есть.

Что характерно - завлекает. Вчера тут подумал - не буду сегодня заниматься. Ан нет - не могу отказаться! Потому что интересно!
Сегодня перешёл на получасовую программу.

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

цыплят по осени считают.
так что буду ждать результатов.
а программка и правда симпатичная.

поставил на закачку, ну это теперь на пару месяцев

Скачал эту програму, действительно очень прикольно заниматься перед монитором. главное какой прилив сли потом... У меян правда были проблемы с дюймами и футами н окое как разобрался

_________________
Мужчина царь, мужчина бог, но он всегда у женских ног!

Деточка, тебе что ветром 10 кг надуло?

Приветствую уважаемые.
бросил курить 3 месяца назад. Мне 30 лет. Стаж курения 15 лет.
на данный момент прибавил 8 кг и реально появился живот, до того доходит, что уже джинсы трудно застегнуть . Очень мне это не нравится. Да и не только из за живота, просто чувствую потребность в физических нагрузках.
Очень хочу походить в тренажерный зал, однако дело заключается в том, что в данный момент я нахожус в длительной командировке - командировка в высокогорной местности, т.е. превышение 2000м над уровнем моря, естественно это несколько отличается от обычных стандартных условий.
Я слышал где-то, что физические нагрузки в таких условиях как то иначе влияют на организм. Пытался найти что-то в интернете по этому поводу, но чего то конкретного не нашел. Может вы что нибудь посоветуете, стоит ли начинать заниматьса и что учитывать при этом. Может у кого опыт есть? Реально тянет к физическим нагрузкам.

_________________

http://andykis.livejournal.com

Привет земляк!
Насколько я понимаю, главная проблема будет с дыхалкой. Учитывая уровень нетренированности, думаю правильнее будет начать с ходьбы. Бассейн там вряд ли есть. Быстрая ходьба и плавание - имхо самые подходящие нагрузки для начинающих. Начать можно с получаса и довести до 1-1,5 часов. Темп можно чередовать постепенно наращивая. Есть спец.палки для ходьбы - подключают к работе руки. В обчем главное - желание!

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Еще наверно и с пульсом, проблемки возникнут, всетаки не мальчик...

Спокойненько всё надо делать, без надрыва. Тогда и организм доволен и тебе приятно.

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

со знанием дела просто скажу что нужно просто меньше есть

_________________
Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.