Это да... Особенно сложно, как я помню, сидеть, например, вместе со знакомым в баре или кафе, который с наглой мордой сидит и курит, а ты ведешь неутомимую борьбу с самим собой. тут уж ни табекс, ни швабекс не поможет... Вот что самое тяжкое. Надо уйти в монастырь или в тайгу на пару недель, в одиночестве и без искуса пережить самое сложное.

_________________

в том то и дело, что нет ничего сложного.
ломки в голове, нео.
никотин (табачные компании) has you.

не бойся. главное - захотеть бросить и поверить, что это действительно легко.
а позывы (найди 10 отличий от ломок) убираются дышанием, чаем, пивом, сексом, пивом, карром, чаем и т.д. (последовательность можно менять).

и ещё совет. много не жри. немного можно, а много нет.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

по поводу табексов-шмабексов и прочих никоретте.
сужу по себе - бросил без всяких заменителей, хотя не отношу себя к сильновольным и мощнохарактерным людям
Полностью согласна..Так же бросила..Первые 3 дня "вместо" пила зеленый чай (много не ела)),а после 3-х дней ненужен уже и чай..

_________________
URL=http://metric.rodim.ru][/url]

А я уже несколько раз бросал безо всяких табексов, у меня главное настрой. Вот только последний раз купил табекс, но начать принимать не успел - настрой раньше появился. Смешно получилось: я уже не курю несколько дней иду со знакомым из гаража, он курит. Я случайно достаю из кармана непочатую пачку табекса, дарю ему, со словами "мне он не понадобился, может и тебе поможет".

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Я без заменителей бросала. Не очень приятно, иногда очень неприятно, но переносимо. А к курящим в моем присутствии относилась абсолютно спокойно. Не смущали они меня ну ни чуточки - идейная была все ж таки

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Я бросала с никореттой. Ингалятор ("сигареты"с мундштуком, которые смешно курить) очень эффективная штука от срывов ИМХО.
Удачи!

...ничего не могу с собой поделать - каждый раз, когда читаю название твоего дневника, мне видится
"Понаехали!" (с) Ю.А. Гагарин"...

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Недельный отчет:
- книга Карра проглочена за 3 дня.
- курить не хочется совсем (кроме пары незначитульных приступов), но дым сигарет, когда курят рядом, все равно кажется "вкусным"...
- приехал в гости курящий приятель на неделю... Курит в квартире на кухне (в комнате и раньше было низзя), желания присоединиться нет; по крайней мере- подавлется легко.
- 3 раза пил пиво с курящими друзьями, два раз испытывал стресс в личной и рабочей, так сказать... Стремление выкурить сигарету было, но опять-таки легко подавлялось.
- Единственный трабл- жрать хочется гораздо больше, да руки надо чем-то занимать, когда сидишь с кем-нибудь в баре....
- Сильных изменений в мироощущении и восприятии запахов/вкусов не отметил.
Итог: не так страшен черт. как его малютки, главное- мозги правильно подготовить. Карр- гений, хотя книга написана корявенько ( или перевод неудачный). Но главное - помогает, и да будет ему памятник за это!!!!

_________________

Ну, что есть, то есть... сами мы не местные...

_________________

самое важное после того, как убедишься в том, что бросить курить действительно легко -
НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ. враг коварен. помни об этом.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Блин... напоминает агитку 30-х годов. "Враг не спит!" ) Одного не могу понять- опсле 10 лет курения по пачке в день - что ж меня не крючит и не плющит??

_________________

потому что ломки - миф.
и ты ещё один человек, убедившийся в этом на собственной шкуре.
поздравляю

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Я за 3 часа прочитал...
Дым - он и есть дым. Кроме него - есть масса других приятных запахов: из шашлычных, пекарен, где готовят свежий хлеб. Коллеги женского пола иногда выбирают интересные ароматы. Сконцентрируйся на этих запахах.

Насчёт ломок - герр Дантист как всегда прав. Ну нету их на самом деле. Зато если их ждать и (!) бояться - мигом появляются. И только дашь мизинец тени сомненья и вовремя себя не одёрнешь - уже по уши во власти зависимости, моментом находится отговорка (что не готов, не справился, силы воли нет, обстоятельства не те итд) и закуриваешь... Куришь... Куришь... И потом задумываешься - зачем же я это сделал... Неужели ради этой гадости... И не приятна она мне вовсе и не успокаивает... Так зачем же...
Так что - срываться не надо. Все возвращаются.

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Жизнь прекрасна и удивительна... Начал ощущать запахи, о которых раньше даже не догадывался.. Оказалось, что если на пачке чая написано "с ароматом чернослива", то он действительно- с ароматом чернослива... Просто раньше я этого не чувствовал.
Запах туалетной воды на себе ощущается дольше... Правда и машины стали как-то вонючей, чем раньше...
А уж как повысился коэффициент полезного действия на рабочем месте вследствие отсутствия перекуров.... (кстати, нужно обсудить с начальством вопрос о повышении зарплаты в этой связи)
Авторитетно заявляю- ломок нет, если их самому себе не придумать. Тяги к курению тоже нет, если не думать об этом и не представлять себя в роли страстотерпца и укротителя собственной плоти.

_________________

браво.

_________________
Привет участникам естественного отбора!